How to deal with someone who satuttaa you emotionally?

Emme ole täydellisiä ihmisiä. Usein tajuamatta, että satutamme toisiamme. Joskus omat ajatukset satuttavat meitä myös henkisesti ja psyykkisesti.

useimmiten emme välitä jokaisesta pienestä yksityiskohdasta elämässämme, joko suhteissa tai henkilökohtaisesti. Sivuutamme ja olemme tunteettomia hetkiä. Meistä tulee tietämättömiä nykyisistä teoista ja niiden seurauksista. Se on osa ihmisen alitajuntaa. Siksi me kärsimme. Vaikka kaikki kärsimys, joka kokemus ei ole huono kannalta psykologinen kasvu.

tällaisten tilanteiden hoitaminen riippuu ihmisen luonteenlaadusta, elämänkokemuksista ja omasta tietoisuudesta.

kun joku loukkaa syvästi, voi olla houkuttelevaa kääntyä pois ja teeskennellä, ettei sitä koskaan tapahtunutkaan.

mutta niiden tunteiden hautaaminen vain satuttaa lopulta. Miten suhtautua sellaiseen, joka loukkaa sinua henkisesti, ettet halua asioiden pysyvän näin?

kun kohtaat jonkun käytöksestään, tärkeintä on olla suora. Sinun tehtäväsi on muuttaa, miten käyttäytyminen pelaa ulos tulevaisuudessa. Näytä heille, miten heidän käytöksensä vaikuttaa sinuun. Kun viestität ajatuksiasi ja tunteitasi, annat niille mahdollisuuden muuttua.

vaikka henkilö ei hyväksyisi tai hyväksyisi myrkyllistä käytöstään, hänen on silti tiedettävä, että välität hänestä ja haluat korjata ongelman. Kerro heille, ettet halua päätyä loukkaavaksi koko ajan.

Joten, miten käsitellä tunteita, kipua ja kärsimystä tilanteista riippumatta? Mitä sanoa, kun joku loukkaa tunteitasi? ja mitä tehdä, kun joku loukkaa tunteitasi?

yritetään löytää optimaaliset ratkaisut tällaisille emotionaalisille purkauksille ja estää sitä tapahtumasta enää koskaan kontrolloidaksemme meitä.

Related: How to be honest: a guide to build trust, be totuudenmukainen and show rehellisyys in life.

miten suhtautua henkilöön, joka loukkasi sinua henkisesti?

the first thing you should do is mixed sen sijaan, että reagoisit mihinkään negatiiviseen tunnetilanteeseen. Toiseksi, tajua, mikä sai jonkun satuttamaan sinua. Jos ongelma on itse, yritä selvittää puutteita ja parantaa emotionaalinen yhteys kyseisen henkilön ratkaista konflikti.

muutoin, jos kyseinen henkilö on epäterveellinen, analysoi hänen toksinen käyttäytymisensä. Jos todella välität heistä ja haluat jatkaa suhdetta, auta heitä tajuamaan tietämättömyytensä. Vaikka se ei auta heitä muuttamaan lähestymistapaansa kohtelemaan sinua hyvin ansaitsemallasi tavalla, niin ota aikaa yksin ja tilaa itsellesi toipua emotionaalisesta kivusta ja siirtyä eteenpäin ja vain olla rauhallinen.

keskustellaan tilanteesta, miten käsitellä ihmistä, joka satuttaa sinua emotionaalisesti, askel askeleelta.

mitä sanoa ihmiselle, joka kärsii henkisesti?

ehdottomasti on raskasta ja sydäntäsärkevää kohdata ristiriitoja ihmisten kanssa. Emme varsinkaan tiedä, mitä tehdä, kun joku rakkaasi satuttaa sinua. Voimme toistaiseksi välttää tämän kysymyksen. Se on kuitenkin vain väliaikainen ratkaisu. Jos emme toimi silloin oikein, se kuluttaa meitä sisältäpäin ja väärinkäsitykset kasvavat ja aiheuttavat erilaisia ongelmia. Siksi paras ilmeinen ratkaisu on selkeä viestintä keskenään.

Joten, mitä sanoa ihmiselle, joka kärsii henkisesti?

Esitä kysymyksiä, jotka saavat heidät kyseenalaistamaan itsensä.

kysymykset kuten –

mitkä ovat aikeesi minun vahingoittamiseni takana?

aiotko todella satuttaa minua vai onko se tahatonta raivoa?

mitä voin tehdä korjatakseni tämän ongelman, jos lainkaan tekoni loukkasivat sinua?

Onko teillä mitään ratkaisuja tämän ristiriidan selvittämiseksi?

pitääkö meidän ratkaista vai lähteä eri teille?

tällaiset kysymykset viestivät hänelle, että sinä todella välität hänestä ja teet mitä tahansa konfliktien ratkaisemiseksi.

tässä minun vinkkini on – jos viestii ristiriidoista lausunnoilla, syntyy vain lisää riitoja ja väärinymmärrykset ja raivo kasvavat. voimakkaiden kysymysten esittäminen saa heidät siis analysoimaan tilannetta omin päin.

älä pakota mihinkään parisuhdetilanteeseen. Anna heille aikaa ymmärtää omat virheensä. Mutta auta heitä siinä, jos näet tilanteen selvästi molemmista näkökulmista.

tapoja käsitellä jotakuta loukkasi sinua henkisesti.

anna itsellesi aikaa.

jos olet käynyt läpi kivuliaan suhteen, kestää todennäköisesti jonkin aikaa ennen kuin sinusta todella tuntuu, että voit alkaa parantua. Anna itsellesi aikaa työstää tunteitasi, mutta varo antamasta itsellesi liikaa aikaa. Mutta tarpeeksi pian toipua ja lähestyä niitä tuore näkökulma ja avata itsesi, että henkilö ongelman.

muista, että tunteesi ovat aiheellisia.

Viime kädessä se, mitä tunnet tätä henkilöä kohtaan ja miten käsittelet tapahtunutta, on sinusta itsestään kiinni. Ottamalla aikaa ymmärtää ja käsitellä tunteita, voit lähestyä tätä henkilöä paikasta voimaa ja valvontaa.

keskity ystävällisyyteen.

olipa joku loukannut tai loukannut sinua, jos keskityt olemaan kiltti, olet askeleen lähempänä paranemista. Ja saada muut tajuamaan omat virheensä. Joskus ihmiset eivät tiedä, miten heidän tekonsa vahingoittavat heidän läheisiään. Näe kaiken hyvä puoli ja anna asioiden virrata sellaisenaan.

älä odota toisen muuttuvan.

vaikka saatat toivoa tiettyjä muutoksia toisessa ihmisessä, muista, että ainoa ihminen, jonka voit muuttaa, olet sinä itse. Ihmistä ei voi pakottaa parempaan, ellei hän ole valmis yrittämään itseään. Ole optimistinen, mutta älä odota ihmisiltä mitään, kun he ovat rikkoneet luottamuksesi heihin.

ole kärsivällinen.

tuskallisesta suhteesta paraneminen on prosessi, ja se voi viedä aikaa. Ole kärsivällinen itseäsi ja ihmistä kohtaan, jonka kanssa yrität parantua. Ota aikaa nähdä, jos on mitään muutosta niiden käyttäytymistä ja sitten vastaavasti.

tee päätös antaa anteeksi.

Anteeksianto ei ole asia, joka tapahtuu, kun istut passiivisesti vieressä. Se päätös pitää tehdä aktiivisesti. Muistuta itseäsi anteeksiannon hyödyistä-mielenrauhastasi, paranemisestasi, kyvystäsi päästää irti menneestä.

ilmaise tunteesi.

on normaalia tuntea itsensä vihaiseksi, pettyneeksi tai loukatuksi, kun joku satuttaa. Tunteittesi ilmaiseminen voi kuitenkin olla puhdistavaa, ja se voi auttaa sinua selviytymään tunteistasi. Ja kertoa heille, mikä aiheutti konfliktin. Jos he ovat pahoillaan teoistaan, niin sinulla voi olla toivoa työskennellä asian parissa. Pyri mahdollisuuksien mukaan saamaan heidät ymmärtämään, miten heidän toimintansa vaikuttaa mielenterveyteesi.

päästä irti vihasta.

kun tuntee itsensä vihaiseksi, on luonnollista haluta ruoskia tai puolustaa itseään. Vedä sen sijaan syvään henkeä, päästä se ulos ja päästä sitten irti. Vastusta halua syyttää toista.

älä ryhdy negatiivisiin ajatuksiin. On helppo langeta siihen ansaan, että ajattelee: ”tämä ihminen on niin paha, miten voin koskaan antaa heille anteeksi?”Vastusta halua uppoutua noihin ajatuksiin. Vältä sen sijaan puhumasta ihmisestä, joka satutti sinua.

Anna pieninä annoksina anteeksi parantuessasi.

on mahdotonta antaa toiselle anteeksi jokaista pientä tekoa. Anna sen sijaan vaiheittain anteeksi, anna pienempiä asioita anteeksi, kun voit.

Kumoa kauna. Kun annat anteeksi, on tärkeää unohtaa kaikki kauna, jota tunnet tuota henkilöä kohtaan. Kaunasta kiinni pitäminen voi tuntua suojalta sitä tuskaa vastaan, jota tunnet, mutta on parasta päästää siitä irti.

miten voi lakata antamasta jonkun satuttaa itseään?

negatiivisissa tilanteissa tai kun joku satuttaa sinua, anna henkisen kivun ohjata sinua saamaan voimaa. Kun sinulla on tarpeeksi kokemusta kärsimyksestä, lopulta tulet vaiheeseen, vastentahtoisesti et reagoi mihinkään tilanteisiin, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi alakuloiseksi.

sen sijaan pystyt näkemään tilanteen rationaalisen mielen näkökulmasta. Tämä auttaa sinua lopettamaan sen, että joku satuttaa sinua enää koskaan.

emotionaalisesti murtuneet ihmiset usein heräävät henkiin voimakkain persoonallisuuksin ja oivalluksin jokaisesta ihmisestä, jonka kanssa he ovat vuorovaikutuksessa. Vain negatiivisten tai traumaattisten kokemustensa vuoksi he tulevat aina paremmin ymmärtämään yksinomaan ihmisten olemassaoloa ja heidän käyttäytymistään.

tämä lähestymistapa kehittää heissä tietynlaista empatiaa toisia ihmisiä kohtaan. Se on todellinen inspiraatio kärsimyksen ja kivun sallimisen takana.

ole vain tietoinen ajatuksistasi ja selkeä aikomuksistasi. Siten kukaan ei valvo sinua epärehellisyydellään ja päättäväisillä suunnitelmillaan. Ole niin vakuuttava kuin pystyt. Yritä parhaasi ymmärtää ihmisiä, korjata mitä voit ja jatkaa oppia, kehittyä ja elää tässä maailmassa harmonian ja rauhan.

vinkit, joilla voit käsitellä ihmistä, joka loukkaa sinua henkisesti.

kun joku satuttaa meitä, emme usein tiedä, miten vastata. Häkeltyneinä saatamme ryhtyä kieltämään, vetäytyä tai raivota. Tai voisimme yrittää kostaa toivoen, että tuska häviää.

mutta trauman käsittely — ja paranemisprosessi-vaatii rehellistä, autenttista yhteyttä. Ja se voi tulla sanojen kautta.

”kun satutin jotakuta, halusin usein vain hänen lähtevän pois. Se ei ole terveellistä. Emme voi jättää toisiamme. Opimme elämään toistemme kanssa, kun olemme yhdessä.

kesti kauan tajuta, että en voi aina muuttaa muita ihmisiä, mutta voin muuttaa itseäni. Ja se, että opin näkemään itseni sellaisena kuin Jumala näkee-sillä rakkaudella ja hyväksynnällä, jonka jokainen ihminen ansaitsee — on parasta, mitä voin tehdä toisen hyväksi.

Tässä muutamia vinkkejä, joilla voit käsitellä ihmistä, joka satuttaa sinua henkisesti.

ensinnäkin, tiedä, että tämä kipu menee ohi. Sinulla on mahdollisuus käsitellä tapahtunutta ja käsitellä loukkaantumisen tunteita. Voit jatkaa elämääsi.

toiseksi on normaalia tuntea itsensä surulliseksi, pettyneeksi, masentuneeksi tai vihaiseksi. Ja on tärkeää ymmärtää, että nämä tunteet ovat normaaleja reaktioita jonkun loukkaavaa käytöstä.

kolmanneksi, muista, että joskus ihmiset toimivat loukkaavilla tavoilla ilmaistakseen syvää tuskaa, pettymystä tai pelkoa.

sen sijaan, että jäisit kiinni muiden ihmisten tuskaan, yritä saada heihin yhteys keskittymällä siihen, mikä on sinulle tärkeää.

muiden tekemisiä ei voi kontrolloida, mutta omiaan voi kontrolloida. Itselle rehellisyys on parasta, mitä voi tehdä.

parasta, mitä voi tehdä, on olla toisen tukena. Ja ainoa tapa, jolla osaat tehdä sen, on avata sydämesi ja antaa tuolle henkilölle täyden huomiosi, vaikka pelkäisitkin.”

ole lempeä sydämellesi ja ole lempeä itsellesi.

joskus pelottaa. Joskus emme ole. Mutta meillä on vaihtoehto. Voimme olla ystävällisiä. Itsellemme ja toiselle ihmiselle.

missä oletkin, mitä ikinä oletkin tekemässä, ole hellä teoillesi ja muista, että sinua on rakastettu eikä yksin.

liittyvä: Miten lopettaa emotionaalisesti kiinni joku?