Los vuelos de ojos rojos pueden ser difíciles, pero a veces son la mejor manera de maximizar su tiempo en su destino. Cuando estamos acostumbrados a viajar por trabajo, usted sabe, en el día cuando nuestros hijos eran pequeños y queríamos perder como pocas noches como sea posible, nuestras frecuentes volando colegas nos dio esos ojos rojos de vuelo consejos. Los usamos todo el tiempo y podemos dar fe de que hacen la vida más fácil el día después de ese vuelo nocturno.
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- Consejos para vuelos de Ojos rojos: Antes de su vuelo
- Cambie su zona horaria con anticipación
- Haga algo de ejercicio el día de su vuelo
- Comer antes del vuelo (¡pero no demasiado!)
- Elección estratégica de asiento
- Salga lo más tarde posible y vuele directamente
- Planifique un atuendo cómodo
- Consejos para Vuelos de Ojos Rojos: En el vuelo
- Establecer el tono para dormir
- Durante el enrojecimiento de los ojos
- La hidratación durante el vuelo
- Aceites esenciales
- Calcetines de compresión
- Vuelos de Ojos rojos: Acercándose a su destino
Consejos para vuelos de Ojos rojos: Antes de su vuelo
Cambie su zona horaria con anticipación
Si es posible, altere sus horas de sueño y despertar la semana antes de un vuelo para estar más cerca de donde va. Entendí que a veces simplemente no puedes hacer esto, pero ayuda.
Haga algo de ejercicio el día de su vuelo
Moverse un poco el día de su vuelo ayudará a su cuerpo a estar listo para relajarse en el vuelo. Haz algo ligero que esté alineado con tu rutina regular. Si te excedes en el entrenamiento, corres el riesgo de estar adolorido y tener dificultades para dormir.
Comer antes del vuelo (¡pero no demasiado!)
Querrá maximizar el tiempo de sueño, y tomarse el tiempo para cenar en el vuelo reduce ese tiempo. Solo asegúrate de no comer demasiado. Puede ser difícil dormir cómodamente con el estómago lleno!
Elección estratégica de asiento
Generalmente preferimos asientos de pasillo en vuelos, pero para ojos rojos, todo cambia. Elegir un asiento de ventana te da una pared contra la que apoyarte. Además, si es sensible a los ruidos, elija un asiento que esté lejos de la cocina y los baños. Ahora, elegir la ventana significa que tienes que estar dispuesto a andar de puntillas sobre tu vecino para ir al baño. Si espera tener que ir más a menudo, vaya por el pasillo. Utilizamos SeatGuru para elegir todos nuestros asientos en los aviones, ¡y los ojos rojos no son la excepción!
Salga lo más tarde posible y vuele directamente
Al elegir su vuelo, tome el último posible para que esté realmente cansado. Nuestra experiencia es que saltar en un vuelo de las 9:45 pm y llegar a la Costa Este a las 5:00 am hace que al día siguiente se sienta más largo que saltar en un vuelo de medianoche y llegar a las 6:45 am. Nuestros cuerpos están más listos para dormir en ese segundo vuelo.
Planifique un atuendo cómodo
No hace falta decirlo,pero la ropa de viaje restrictiva puede dificultar sus intentos de dormir. Use un atuendo que le permita sentirse cómodo en el avión y asegúrese de vestirse con capas para que pueda sentirse cómodo con cualquier temperatura en el avión. Los pantalones de yoga son una gran opción para las noches, ya que normalmente no son vinculantes. Elegimos el corte de bota negro para que parezcan más pantalones que pantalones de yoga.
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Consejos para Vuelos de Ojos Rojos: En el vuelo
Establecer el tono para dormir
En primer lugar, siga una «rutina a la hora de acostarse». Todo esto se trata de entrar en la mentalidad para dormir. Tenemos una publicación que enumera los elementos esenciales a bordo para vuelos de larga distancia con todos nuestros artículos de viaje favoritos. Puede consultar la lista completa aquí: nuestra publicación de elementos esenciales para el vuelo, y algunos de los aspectos más destacados se enumeran a continuación.
En primer lugar, establezca el tono con un audio de meditación o música que encuentre relajante. Para ello, preferimos nuestros auriculares con cancelación de ruido Bose. Estos son los que usamos:
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CONSEJO PROFESIONAL: No los encontré súper cómodos, pero no encuentro cómodos a la mayoría de los auriculares, así que probablemente sea yo. Me encargué de esto cambiando las puntas de los auriculares por las de espuma que compré en BestBuy y ¡problema resuelto!
Anne, Nuestra empacadora ligera para la cabeza
A continuación, asegúrese de tener una bufanda grande para abrigarse, una almohada para el cuello y una máscara para los ojos, y si no desea usar los auriculares, ¡no olvide empacar tapones para los oídos!
Finalmente, para algunas personas dormir en un avión es muy simple y difícil de hacer. Si el sueño es crítico porque tiene una reunión o planes, podría considerar una ayuda para dormir como la melatonina o el Ambien. Si va a seguir esta ruta, asegúrese de discutirlo con su médico. Y, asegúrese de que el vuelo realmente va a despegar antes de tomar su ayuda para dormir. Hemos escuchado historias en las que un viajero frecuente tomaba una ayuda para dormir y luego tenía que desembarcar debido a dificultades mecánicas. Tuvo suerte de tener a algunos tripulantes de la aerolínea vigilándolo, ¡pero podría haber salido terriblemente mal!
Durante el enrojecimiento de los ojos
La hidratación durante el vuelo
Volar es increíblemente deshidratante. Asegúrese de beber mucha agua el día y el día después de su vuelo, así como durante todo el vuelo. Debido a que el alcohol también deshidrata, asegúrese de evitarlo.
Aceites esenciales
Nos gusta usar aceites esenciales para establecer nuestro estado de ánimo durante un vuelo y distraernos de los olores inevitables en el avión. La lavanda y otras mezclas para dormir son agradables para establecer el tono del sueño, y un aceite alegre brillante lo ayudará a sentirse más despierto cuando sea el momento de irse. Los enrollamos en nuestras muñecas y detrás de nuestras orejas como perfume.
Calcetines de compresión
Para vuelos de más de 5 horas, siempre usamos calcetines de compresión. Evitan que los pies y la parte inferior de las piernas se hinchen para que esté más cómodo cuando aterrice.
Vuelos de Ojos rojos: Acercándose a su destino
Finalmente, encuentre un momento para cambiarse y refrescarse para su destino. Para prepararme para el día después de un vuelo de ojos rojos, me gusta refrescarme un poco. Me lavaré los dientes, hidrataré, rociaré tónico y usaré los alegres aceites esenciales de mi kit, como naranja o menta, para despertarme. Si tengo una reunión, me aseguro de cambiarme de ropa también. Si me refresco en el avión o en el aeropuerto depende de cuánto tiempo tengo antes de mi próxima actividad.
En cualquier caso, espero que todos estos consejos de vuelo de ojos rojos lo ayuden la próxima vez que vuele durante la noche.