de olho Vermelho, o voo pode ser dura, mas, às vezes, eles são a melhor maneira de maximizar o seu tempo no seu destino. Quando costumávamos viajar para o trabalho, você sabe, no dia em que nossos filhos eram pequenos e queríamos perder o mínimo de noites possível, nossos colegas de vôo frequentes nos deram essas dicas de voo de olhos vermelhos. Nós os usamos o tempo todo e podemos atestar que eles facilitam a vida no dia seguinte àquele voo noturno.
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- de Olhos Vermelhos de Voo Dicas: Antes de Seu voo
- Alterar o fuso horário com antecedência
- faça algum exercício no dia do seu voo
- coma antes do voo(mas não muito!)
- escolha estratégica de assentos
- saia o mais tarde possível e voe direto
- planeje uma roupa confortável
- Dicas De Voo De Olhos Vermelhos: No voo
- definir o tom para o sono
- durante o seu olho vermelho
- hidratação durante o voo
- óleos essenciais
- Meias De Compressão
- voos Red Eye: aproximando-se do seu destino
de Olhos Vermelhos de Voo Dicas: Antes de Seu voo
Alterar o fuso horário com antecedência
Se for possível, alterar o seu sono e de despertar vezes a semana de antecedência do vôo para estar mais perto de onde você está indo. Entendi que às vezes você simplesmente não pode fazer isso, mas ajuda.
faça algum exercício no dia do seu voo
obter um pouco de movimento no dia do seu voo ajudará seu corpo a estar pronto para relaxar no voo. Faça algo leve que esteja alinhado com sua rotina regular. Se você exagerar no treino, corre o risco de ficar dolorido e ter dificuldade em dormir.
coma antes do voo(mas não muito!)
você vai querer maximizar o tempo de sono, e tomar o tempo para jantar no vôo corta nesse tempo. Apenas certifique-se de não comer muito. Pode ser difícil dormir confortavelmente com o estômago cheio!
escolha estratégica de assentos
geralmente preferimos assentos de corredor em voos, mas para olhos vermelhos, tudo muda. Escolher um assento de janela dá-lhe uma parede para se apoiar. Além disso, se você é sensível a noices, escolha um assento que esteja longe da cozinha e dos banheiros. Agora, escolher a janela significa que você tem que estar disposto a ponta dos pés sobre o seu vizinho para ir ao banheiro. Se você espera ter que ir com mais frequência, vá com o corredor. Usamos SeatGuru para escolher todos os nossos assentos em aviões, e olhos vermelhos não são exceção!
saia o mais tarde possível e voe direto
ao escolher seu voo, pegue o mais recente possível para que você esteja realmente cansado. Nossa experiência é que pular em um voo das 21h45 e chegar na costa leste às 5h faz uma sensação mais longa no dia seguinte do que pular em um voo à meia-noite e chegar às 6h45. Nossos corpos estão mais prontos para dormir naquele segundo voo.
planeje uma roupa confortável
escusado será dizer, mas roupas de viagem restritivas podem dificultar suas tentativas de dormir. Use uma roupa que permita que você se sinta confortável no avião e certifique-se de se vestir em camadas para que você possa se sentir confortável com qualquer temperatura no avião. As calças de ioga são uma ótima opção para as pernoites, porque normalmente não são vinculativas. Nós escolhemos boot cut black para que eles pareçam ser calças mais próximas do que Calças de ioga.
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precisa de mais inspiração? Aqui estão mais de nossas recomendações para as melhores calças de viagem para voos longos.
Dicas De Voo De Olhos Vermelhos: No voo
definir o tom para o sono
em primeiro lugar, siga uma “rotina de dormir”. Isso é tudo sobre entrar na mentalidade para dormir. Temos uma postagem que lista os itens essenciais a bordo para voos de longa distância com todos os nossos itens de viagem favoritos. Você pode conferir a lista completa aqui: nosso post essentials em voo, e alguns dos destaques estão listados abaixo.
primeiro, defina o tom com um áudio de meditação ou música que você achar calmante. Preferimos nosso fone de Ouvido Com Cancelamento de ruído Bose para isso. Estes são os que usamos:
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dica profissional: eu não achei esses super confortáveis, mas não acho a maioria dos fones de ouvido confortáveis, então provavelmente sou eu. Eu abordei isso trocando as dicas de fone de ouvido para as de espuma que comprei na BestBuy e problema resolvido!
Anne, nossa cabeça Lite-Packer
em seguida, certifique-se de ter um lenço grande para o calor, um travesseiro de pescoço e máscara de olho, e se você não quiser ir para o fone de ouvido, não se esqueça de embalar tampões para os ouvidos!
finalmente, para algumas pessoas dormindo em um avião é simples realmente difícil de fazer. Se o sono é crítico porque você tem uma reunião ou planos, você pode considerar um auxílio para o sono como melatonina ou Ambien. Se você estiver indo por esse caminho, discuta-o com seu médico. E certifique-se de que o voo vai decolar antes de tomar o seu auxílio para dormir. Ouvimos histórias em que um passageiro frequente tomou um auxílio para dormir, depois teve que desembarcar por causa de dificuldades mecânicas. Ele teve sorte de ter alguma tripulação de companhia aérea atente para ele, mas poderia ter corrido terrivelmente errado!
durante o seu olho vermelho
hidratação durante o voo
voar é incrivelmente desidratante. Certifique-se de beber muita água no dia e no dia seguinte ao seu voo, bem como durante todo o voo. Como o álcool também está desidratando, evite-o.
óleos essenciais
nós gostamos de usar óleos essenciais para definir o nosso humor durante um vôo, e distrair de cheiros inevitáveis no avião. Lavanda e outras misturas de sono são agradáveis para definir o tom para o sono, e um óleo alegre brilhante irá ajudá-lo a se sentir mais acordado quando é hora de ir. Nós os enrolamos em nossos pulsos e atrás de nossas orelhas como perfume.
Meias De Compressão
para voos com mais de 5 horas, sempre usamos meias de compressão. Eles impedem que seus pés e pernas inchem para que você fique mais confortável quando pousar.
voos Red Eye: aproximando-se do seu destino
finalmente, encontre um tempo para mudar e se refrescar para o seu destino. Para me preparar para o dia após um vôo de olhos vermelhos, gosto de me refrescar um pouco. Vou escovar os dentes, hidratar, borrifar toner e usar os óleos essenciais alegres do meu kit, pensar laranja ou hortelã-pimenta, para me acordar. Se eu tiver uma reunião, certifique-se de trocar de roupa também. Se eu me refrescar no avião ou no aeroporto depende de quanto tempo eu tenho antes da minha próxima atividade.
em qualquer caso, espero que todas essas dicas de voo de olhos vermelhos o ajudem na próxima vez que você voar durante a noite.