Sind Vitamine oder Mineralien wichtig für meine Zahngesundheit?
Es gibt bestimmte Vitamine und Mineralstoffe, die sich positiv auf unsere Mundgesundheit auswirken können. Was wir durch Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel konsumieren, trägt dazu bei, wie gesund unsere Zähne, unser Mund und unser Zahnfleisch sind. Bestimmte Vitamine und Mineralien können helfen, Mundgeschwüre, Karies und Zahnfleischerkrankungen zu reduzieren. Der Verzehr einer nährstoffreichen Ernährung kann auch bei der Bekämpfung von Infektionen und Bakterien helfen. Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie sich von einer Operation erholen, einschließlich einer oralen Operation.
Der Verzehr der richtigen Menge und Art von Vitaminen und Mineralstoffen sollte in jungen Jahren in Betracht gezogen werden – bereits bei der Zahnentwicklung eines Kindes. Wenn sich Zähne entwickeln und wachsen, können Vitamine und Mineralstoffe ihre Entwicklung beeinflussen. Die Entwicklung gesunder Zähne und Zahnfleisch schafft eine Grundlage für starke erwachsene Zähne. Sobald sich alle Zähne entwickelt haben, helfen Vitamine und Mineralien, die Gesundheit von Mund und Zähnen zu erhalten.
Nachfolgend finden Sie wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die Mund und Zähnen zugute kommen:
Vitamin A
Vitamin A hilft bei der Entwicklung gesunder Zähne und Zahnfleisch und der Erhaltung eines gesunden Zahnfleisches. Vitamin A enthält Beta-Carotin, ein Antioxidans, das hilft, den Körper von freien Radikalen zu befreien. Freie Radikale schädigen Zellen durch Oxidation.
Vitamin B-Komplex
Der B-Komplex besteht aus 8 verschiedenen Vitaminen. B1 – Thiamin, B2 – Riboflavin, B3 – Niacin, B6 – Pyridoxin, B9 – Folsäure, B12 – Cyanocobalamin und Pantothensäure und Biotin. Vitamin B-Komplex kann helfen, Reizungen der Innen- und Außenseite des Mundes zu verhindern. Diese Vitamine sind hilfreich bei der Vorbeugung von rissigen Lippen, Entzündungen der Zunge und Reizungen im Mund und Zahnfleisch. Der Vitamin B-Komplex hilft auch gegen Zahnfleischerkrankungen.
Vitamin C
Vitamin C kann bei innerer Einnahme zur Stärkung der Zähne beitragen. Es wird empfohlen, dass ein Vitamin-C-Präparat den Kontakt mit Zähnen vermeidet, da dies den Zahnschmelz schädigen kann. Vitamin C erhält gesundes Bindegewebe und hilft, Zahnfleisch und Zähne gesund zu halten und kann die Genesung von oralen Operationen beschleunigen. Da dieses Vitamin wasserlöslich ist und nicht in unserem Körper gespeichert wird, wird empfohlen, Vitamin C täglich einzunehmen.
Vitamin D
Vitamin D hilft, Kalzium in unsere Knochen und Zähne aufzunehmen, was dazu beiträgt, sie zu stärken. Vitamin D hilft auch Zähne zu mineralisieren und Parodontitis zu verhindern.
Kalzium
Unsere Zähne und Kiefer bestehen hauptsächlich aus Kalzium. Kalzium hilft, Zähne und Kieferknochen gesund und stark zu halten. Der Verzehr von ausreichend Kalzium ist für die gesunde Entwicklung von Zähnen und Knochen unerlässlich und ein wichtiges Mineral für die Erhaltung eines gesunden Mundes.
Magnesium
Magnesium hilft bei der Aufnahme von Kalzium. Es hilft auch bei der Aktivierung vieler B-Vitamine. Magnesium macht die Zähne härter, hilft beim Aufbau eines starken Zahnschmelzes und beugt der Bildung von Hohlräumen vor.
Zink
Zink hilft, Plaque zu kontrollieren, Mundgeruch zu reduzieren und die Bildung von Zahnstein entlang des Zahnfleischrandes zu hemmen.
Eisen
Eisen hilft, Wunden im Mund und Entzündungen der Zunge zu verhindern. Es transportiert Sauerstoff durch den Körper, was Infektionen und dem Aufbau von Bakterien im Mund vorbeugt.
Eine nährstoffreiche Ernährung aus Vollwertkost ist eine gesunde Art, Vitamine und Mineralien zu sich zu nehmen, die Mund und Zähnen zugute kommen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Ernährung nicht genügend Vitamine und Mineralstoffe enthält, kann auch eine Supplementierung in Betracht gezogen werden.