er vitaminer eller mineraler vigtige for min tandsundhed?
der er visse vitaminer og mineraler, der kan have en positiv indvirkning på vores mundhygiejne. Hvad vi spiser gennem fødevarer eller kosttilskud bidrager til, hvor sunde vores tænder, mund og tandkød er. Visse vitaminer og mineraler har kan hjælpe med at reducere sår i munden, huller i tænderne og tandkødssygdomme. Forbrug af en næringsrig diæt kan også hjælpe med at bekæmpe infektioner og bakterier. Dette er især nyttigt, hvis du er ved at komme dig efter operation, inklusive oral Kirurgi.
forbrug af den rigtige mængde og type vitaminer og mineraler bør overvejes i en ung alder – så tidligt som når tænderne udvikler sig i et barn. Når tænderne udvikler sig og vokser, kan vitaminer og mineraler påvirke, hvordan de udvikler sig. Udvikling af sunde tænder og tandkød skaber et fundament for stærke voksne tænder. Når alle tænder har udviklet sig, hjælper vitaminer og mineraler med at bevare sundheden i vores mund og tænder.
nedenfor er vigtige vitaminer og mineraler, der gavner din mund og tænder:
vitamin A
vitamin A hjælper med udviklingen af sunde tænder og tandkød og opretholdelse af sunde tandkød. Vitamin A indeholder beta-caroten, et antioksidentmiddel, der hjælper med at befri kroppen af frie radikaler. Frie radikaler beskadiger celler gennem iltning.
Vitamin B-kompleks
B-komplekset består af 8 forskellige vitaminer. B1-thiamin, B2 – Riboflavin, B3 – Niacin, B6 – Pyridoksin, B9 – folinsyre, B12-Cyanocobalamin og pantothensyre og biotin. Vitamin B-kompleks kan hjælpe med at forhindre irritation af indersiden og ydersiden af munden. Disse vitaminer er nyttige til at forhindre revnede læber, betændelse i tungen og irritation inde i munden og tandkødet. Vitamin B-komplekset hjælper også mod tandkødssygdomme.
C-Vitamin
C-Vitamin, når det tages internt, kan hjælpe med at styrke tænderne. Det anbefales, at et C-vitamintilskud bør undgå kontakt med tænderne, da det kan skade tandemaljen. C-Vitamin opretholder sunde bindevæv og hjælper med at holde tandkød og tænder sunde såvel som kan fremskynde genopretningen fra oral Kirurgi. Da dette vitamin er vandopløseligt og ikke opbevares i vores kroppe, anbefales det at indtage C-vitamin dagligt.
D-Vitamin
D-Vitamin hjælper med at absorbere calcium i vores knogler og tænder, hvilket hjælper med at styrke dem. D-Vitamin hjælper også tænderne med at mineralisere og forhindre periodontal sygdom.
Calcium
vores tænder og kæbe består hovedsagelig af calcium. Calcium hjælper med at holde tænderne og kæbebenet sunde og stærke. Forbrugende nok calcium er afgørende for en sund udvikling af tænder og knogler samt er et vigtigt mineral til at opretholde en god sund mund.
Magnesium
Magnesium hjælper med absorption af calcium. Det hjælper også med at aktivere mange af B-vitaminerne. Magnesium gør tænderne hårdere, hjælper med at opbygge stærk emalje til dine tænder og hjælper med at forhindre dannelse af hulrum.
Sinc
Sinc hjælper med at kontrollere plak, reducere halitose og hæmme dannelsen af tandsten langs tandkødslinjen.
jern
jern hjælper med at forhindre mundsår og tungebetændelse. Det transporterer ilt i hele kroppen, hvilket hjælper med at forhindre infektioner og opbygge bakterier i munden.
at spise en næringsrig diæt bestående af hele fødevarer er en sund måde at forbruge vitaminer og mineraler, der vil gavne din mund og tænder. Hvis du føler, at din kost ikke giver nok vitaminer og mineraler, kan tilskud også overvejes.