Unde Este Orzul În Magazinul Alimentar? Culoare și locații

pe măsură ce mai mulți oameni se străduiesc să mănânce mai sănătos, orzul devine rapid din ce în ce mai popular. Acest BOB poate fi găsit în culoarul de cereale, culoarul de cereale sau în alte câteva locații din magazinul alimentar.

în loc să mergeți într-o misiune de a găsi orz, aflați despre acest bob pentru a vă asigura că sunteți conștienți de beneficiile orzului. Apoi, verificați aceste culoare și locații pentru a găsi orz la magazin.

Ce Este Orzul?

orzul este un bob foarte popular, cu o textură unică, care este folosit în supe, tocănițe și chiar salate. Acest cereale vine în orz perlat, orz întreg și Quaker are chiar orz rapid disponibil.

este important să rețineți că orzul rapid este mai probabil să fie găsit în secțiunea de mic dejun în loc de secțiunea de cereale integrale. Acest lucru se datorează faptului că orzul rapid a fost deja gătit și uscat.

acest lucru duce la o pierdere parțială de vitamine și substanțe nutritive, astfel încât nu toate magazinele alimentare pun această versiune în secțiunea cereale integrale.

beneficiile orzului

odată cu creșterea bruscă a popularității orzului, este evident că există destul de multe beneficii ale orzului. Acest cereale integrale este benefic pentru inima ta datorită vitaminelor și mineralelor minunate pe care le are.

poate fi, de asemenea, excelent pentru sistemul digestiv. Există o multitudine de beneficii care merg mână în mână cu consumul de doar o jumatate de cana de orz.

fibră

o jumătate de cană de orz nefiert are un total de puțin mai mult de 17 grame de fibre în ea. Acest lucru ajută la scăderea nivelului de colesterol, care este esențial pentru a avea o inimă sănătoasă.

de asemenea, poate menține mișcările intestinale regulate, lucru esențial pentru sănătatea ta. Amintiți-vă, mai mult de jumătate din sistemul imunitar se bazează în intestin. A putea rămâne regulat poate fi deosebit de benefic pentru femeile însărcinate.

orzul conține, de asemenea, fibre solubile. Acest lucru a fost dovedit a ajuta la scăderea zahărului din sânge, făcându-l o alegere minunată pentru persoanele care au diabet.

vitaminele B

orzul este ambalat cu vitamine B! Acestea sunt esențiale pentru ca inima ta să fie sănătoasă, sistemul tău imunitar să fie la egalitate atunci când te îmbolnăvești și pentru ca fiecare organ să funcționeze în perfectă armonie.

vitaminele B vă pot oferi, de asemenea, mai multă energie, de aceea cei care mănâncă mai sănătoși par întotdeauna plini de energie.

calorii

această cantitate de orz conține, de asemenea, puțin peste 300 de calorii. Deși acest lucru poate părea relativ ridicat, poate fi esențial pentru cei care au dificultăți în a câștiga în greutate sau trebuie să-și mărească aportul de calorii.

dacă nu aveți nevoie de calorii mai mari, consumul de orz ca parte a unei mese vă poate ajuta să vă asigurați că nu veți ajunge cu prea multe calorii în dieta dvs.

carbohidrați

în timp ce orzul poate fi benefic, cei care urmează o dietă săracă în carbohidrați ar putea dori să o evite. Această dimensiune de servire are peste 70 de grame de carbohidrați în ea, ceea ce îl poate depăși cu mult limita pentru cei care urmează o dietă ceto sau altă dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.

pe de altă parte, dacă nu urmați o dietă săracă în carbohidrați, orzul vă poate oferi o energie suplimentară.

fier

orzul este ambalat cu fier. O dimensiune de servire poate oferi 1/5 din aportul zilnic necesar, ajutându-vă instantaneu să vă creșteți nivelul de fier și energia.

cei care au anemie cu deficit de fier sunt cunoscuți pentru că devin ușori, amețiți și sunt mereu reci. În loc de pastile de fier, vă puteți asigura că includeți mai mult fier în dieta dumneavoastră. Orzul este o modalitate foarte bună de a face acest lucru.

Unde Este Orzul În Magazinul Alimentar?

deoarece orzul este un bob atât de versatil, există câteva locații diferite de verificat în magazinul alimentar. Primul loc este cel mai evident: cu boabele.

unele magazine au o secțiune individuală de cereale și adesea păstrează orzul acolo. Dacă nu îl vedeți pe raft, acesta poate fi ascuns în aceste alte locații.

secțiunea orez și fasole

dacă există o secțiune individuală de orez în magazin, uneori orzul va fi direct lângă el. Acest lucru se datorează faptului că orezul este, de asemenea, un bob, iar orzul poate fi găsit în multe lucruri pe care orezul le poate fi. Prin urmare, este logic să puneți orzul lângă orez și fasole.

culoarul pentru micul dejun

de asemenea, este obișnuit ca orzul să fie plasat pe culoarul pentru micul dejun. În acest culoar, ar fi mai mult decât probabil să fie pus lângă ovăz, deoarece ambele sunt și boabe.

orzul poate fi împărțit și în jurul magazinului. Dacă acesta este cazul, este extrem de obișnuit să găsești orz rapid în culoarul pentru micul dejun.

culoar supa

este foarte comun pentru magazine, în special magazine alimentare, pentru a pune lucrurile care merg împreună chiar lângă altul. Acest lucru îi ajută să vândă mai multe produse.

de exemplu, în fiecare sezon de sărbători există un capac la magazinul meu alimentar local cu tot ce este necesar pentru a face budinca de banane. Vezi budinca și pare o idee grozavă.

apoi, luați celelalte articole plasate convenabil, deoarece are sens că aveți nevoie și de aceste ingrediente. Ai ceea ce ai nevoie, iar magazinul face câțiva dolari în plus prin vânzarea mai multor articole.

orzul este un ingredient popular în supele de casă. Din acest motiv, acesta poate fi adesea găsit în culoarul de supă. Dacă există o secțiune lângă conservele de supă cu ingrediente comune pentru supă sau condimente, s-ar putea să găsiți orz în magazinul alimentar de acolo.

culoarul de coacere

majoritatea oamenilor nu se gândesc să verifice culoarul de coacere pentru boabe, dar aceasta este o greșeală oribilă, deoarece unele magazine pun un pic de orz în această secțiune.

acest lucru se datorează faptului că orzul este un ingredient comun în multe pâini de casă. Verificați partea culoarului cu făină de porumb, făină și alte elemente esențiale de coacere pentru a ridica niște orz.

dacă nu găsiți orz de cereale integrale aici, s-ar putea să întâlniți făină de orz. Acesta este de obicei folosit pentru coacerea unei pâini. De asemenea, poate fi folosit ocazional ca înlocuitor al orzului în unele rețete. Când este utilizat în tocănițe și supe, poate acționa ca agent de îngroșare.

consumul de orz

după ce găsiți orz în magazinul alimentar, este important să înțelegeți cum să îl pregătiți în mod corespunzător, precum și să îl gătiți. Există destul de multe reguli pe care trebuie să le urmați atunci când se obișnuiesc să includă orzul în dieta lor.

fierbeți orzul pentru a-l găti

pentru a găti orzul, puneți trei căni de apă pentru fiecare cană de orz într-o oală. Apoi, aduceți oala la fierbere. După ce vasul fierbe, lăsați-l să fiarbă pentru perioada de timp listată pe ambalaj.

este important să citiți instrucțiunile de pe pachet. Orzul perlat durează mai puțin timp pentru a găti decât orzul decojit. Orzul rapid este cel mai rapid de gătit.

nu-l mâncați crud

dacă preferați să mâncați alimente în starea lor brută, poate fi tentant să faceți același lucru cu orzul. Cu toate acestea, trebuie avertizat că acest lucru poate fi dificil de digerat, ducând la crampe stomacale.

în schimb, pre-înmuiați orzul pentru a-l face mai moale. Acest lucru va face mai ușor atât digerarea, cât și mestecarea.

pre-înmuiați orzul înainte de a-l adăuga la supă sau tocană

în loc să adăugați orz crud la supă sau tocană, deoarece acest lucru va dura mai mult timp pentru a găti, înmuiați mai întâi orzul. Acest lucru îl va face să gătească mai repede.

de obicei, se gătește în jumătate din timpul pe care l-ar face în mod normal dacă îl înmuiați mai întâi. Pentru a înmuia corect orzul, lăsați-l să se înmoaie în apă caldă.

pe de altă parte, o supă care va fierbe în crockpot ore întregi va fi bine cu adăugarea de orz crud. Va fi destul timp pentru a găti.

orzul trebuie clătit înainte de a găti cu el

majoritatea oamenilor spală bine boabele înainte de a găti cu ele, dar acest lucru nu este necesar cu orzul. În schimb, pur și simplu clătiți-l cu apă de câteva ori pentru a scăpa de orice praf suplimentar care ar putea fi pe el.

acesta este tot ceea ce este necesar pentru a curăța orzul înainte de a-l găti. Dacă alegeți să înmuiați în prealabil orzul, praful se va desprinde în timpul procesului de înmuiere. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor preferă să-i dea o clătire finală înainte de a o găti.

orz și pierdere în greutate

majoritatea oamenilor adaugă instantaneu orz la planul lor de pierdere în greutate, deoarece este ambalat cu fibre. Deși este sănătos și te face să te simți plin mai mult, s-ar putea să nu fie ideal pentru fiecare plan de scădere în greutate.

acest lucru se datorează conținutului caloric mai mare și numărului ridicat de carbohidrați. Poate fi benefic prin scăderea poftei de mâncare, ceea ce ar putea compensa conținutul mai mare de calorii.

luați în considerare obiectivele dvs. de pierdere în greutate și încercați orzul pentru o zi pentru a vedea dacă vă ajută să vă reduceți pofta de mâncare. Dacă compromisul merită pentru dvs., atunci acesta poate fi implementat într-un plan de pierdere în greutate.

orzul poate fi un ingredient ideal în supe, tocănițe și multe alte lucruri. Verificați locurile din magazinul alimentar enumerate mai sus și bucurați-vă de toate beneficiile pentru sănătate pe care le poate oferi acest cereale integrale.