Análise Transacional (TA)

a análise transacional usa diferentes ferramentas e técnicas para ajudá-lo a entender como você se relaciona com outras pessoas. Depois de aprender essas técnicas, você pode usá-las para o resto de sua vida.

o que é Análise Transacional?

as sessões de Análise Transacional podem ser realizadas na forma de aconselhamento individual ou com famílias, casais ou grupos. E, embora seja comumente reconhecido como uma abordagem breve e focada em soluções, a análise transacional também pode ser aplicada como uma terapia eficaz a longo prazo e aprofundada.

o que é a Análise Transacional usada para tratar?

a análise transacional pode ser usada em qualquer campo em que haja necessidade de maior compreensão dos comportamentos de comunicação de um indivíduo e como esses impactos em seus relacionamentos – pessoais e no trabalho. A análise transacional pode ser incrivelmente poderosa para ajudar um indivíduo a entender por que diz as coisas que faz e por que pode ter padrões repetidos de relacionamentos – por exemplo, entendendo por que os parceiros podem dizer que são necessitados ou exigentes. Pode ser particularmente útil onde há áreas de conflito, para que os casais possam realmente se beneficiar dessa abordagem.

a análise transacional é usada para explorar uma série de problemas, incluindo:

• problemas de relacionamento
• depressão
• baixa auto-estima
• ansiedade
• transtornos do pânico
• disorder da personalidade do borderline
• problemas de comunicação
• questões de família
• o medo da intimidade
• paternidade problemas
• problemas no local de trabalho

o Que devo esperar de Análise Transacional?Eric Berne desenvolveu Análise Transacional em resposta a formas mais tradicionais de Psicanálise, como a terapia Freudiana. Berne estava interessado em nossas interações sociais e acreditava que a maneira como nos relacionamos é uma causa fundamental de alguns dos problemas que desenvolvemos.

os terapeutas de Análise Transacional acreditam que existem três estados do ego-ou lugares dos quais operamos. Estes são:

1. adulto-isso é frequentemente conhecido como a parte racional de nós, que processa informações baseadas em fatos e realidade, não em nossos sentimentos percebidos sobre algo. Pode não ser a parte mais divertida de nós (muitas vezes pode parecer um pouco sensata! mas, geralmente, quando estamos operando fora do nosso estado adulto, tomamos decisões boas e sólidas e nos comunicamos de maneira eficaz.Pai-estas são as coisas externas que aprendemos quando criança – por exemplo, o que aconteceu quando você chorou, o que aconteceu quando você fez algo impertinente, como seus pais / cuidadores cuidaram de você ou falaram uns com os outros. Eles são classificados em’ pai carinhoso ‘e’ pai crítico ”vozes’.Criança-estas são as coisas que você internalizou quando criança, os sentimentos e emoções experimentados em um estágio inicial. Novamente, existem dois subtipos de estado infantil-a “criança livre” e a “criança adaptada”.

a Análise Transacional afirma que às vezes as dificuldades em que nos deparamos, como conflitos de trabalho ou padrões repetidos nos relacionamentos, são porque estamos operando a partir de um estado de ego que não é o mais útil para a situação.

por exemplo-podemos reagir à afirmação de um parceiro de que eles perderam suas chaves com raiva (pai crítico) quando uma resposta mais útil poderia ser dizer ‘eu os vi pela última vez na mesa’. Quando reagimos fora de nosso “Pai crítico”, a probabilidade é que acionemos nosso parceiro para responder de um de seus Estados filhos e é aí que os problemas podem surgir, pois esses estados nem sempre são os mais úteis ou fáceis de navegar.Embora o acima seja um resumo muito breve da Análise Transacional, mostra que, ao entender melhor nossos estados de ego e aprender por que pensamos da maneira que fazemos, somos capazes de fazer mudanças que ajudem as outras pessoas em nossas vidas a responder de maneiras mais úteis e saudáveis.

a análise transacional é certa para mim?

pode ser muito difícil saber qual terapia é a certa para suas circunstâncias atuais. É normal que as pessoas encontrem um tipo de terapia que funcione em um determinado momento de suas vidas, mas depois mude para outro tipo mais tarde.

os principais indicadores de que a Análise Transacional pode ser uma boa escolha para você são:

1. você está interessado em aprender sobre como e por que você interage de certas maneiras com os outros: Muitos de nós sentimos que não nos comportamos da maneira mais congruente – a maneira como os outros nos percebem não é a maneira como nos percebemos e esta é uma área que a Análise Transacional pode realmente ajudar a explicar – permitindo que você faça qualquer mudança que você acha que seria benéfica para sua vida.
2. você gostaria de trabalhar de uma maneira focada na solução: enquanto a maioria dos terapeutas que usam Análise Transacional também oferece outros tipos de terapia falante, como psicodinâmica, a análise transacional pura é bastante focada na solução, tão perfeita para pessoas que têm um problema definido que desejam resolver.
3. Seus relacionamentos seguem padrões semelhantes: muitas Vezes caímos em padrões semelhantes de relacionamento – as coisas podem estar indo bem por alguns meses e, em seguida, os argumentos de início e tendem a ser mais semelhantes questões, por exemplo, você sentindo o seu parceiro não suporte o suficiente. A análise transacional pode realmente ajudar a entender por que esses padrões podem surgir.Transtorno de Personalidade Borderline: a pesquisa mostrou que a Análise Transacional pode ser muito eficaz para aquelas pessoas que têm TPB, pois ajuda-as a aprender novas e mais saudáveis.

Por Que a Análise Transacional pode ser a terapia errada para mim?

Antes de decidir fazer uma análise transacional, pode ser útil pensar no seguinte:

1. você está procurando terapia aprofundada? Se você quiser passar um tempo olhando para suas experiências quando criança ou ter um problema específico com o qual deseja ajuda, como um trauma, você pode preferir optar por uma abordagem terapêutica como terapia psicodinâmica ou humanística que permita que você fale sobre sua experiência de suas emoções.
2. você quer olhar para seus padrões de relacionamento? Um dos principais benefícios da análise transacional é que você entenderá por que se relaciona com as pessoas da maneira que faz e como pode fazer as coisas de maneira diferente.