10 wskazówek, jak naprawdę kwitnąć po następnym locie czerwonych oczu

loty czerwonych oczu mogą być trudne, ale czasami są najlepszym sposobem na maksymalizację czasu w miejscu docelowym. Kiedy podróżowaliśmy do pracy, wiesz, w czasach, gdy nasze dzieci były małe i chcieliśmy przegapić jak najmniej nocy, nasi często latający koledzy dali nam wskazówki dotyczące lotów czerwonych oczu. Używaliśmy ich cały czas i możemy zaświadczyć, że ułatwiają życie następnego dnia po tym całonocnym locie.

jako współpracownik Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach na Amazon, a także od innych sprzedawców detalicznych, które można znaleźć na stronie.

Wskazówki dotyczące lotu czerwonych oczu: przed lotem

Zmień strefę czasową z wyprzedzeniem

jeśli jest to w ogóle możliwe, zmień czas snu i budzenia w tygodniu przed lotem, aby być bliżej miejsca, w którym się wybierasz. Zrozumiałem, że czasami po prostu nie możesz tego zrobić, ale to pomaga.

zacznij ćwiczyć w dniu lotu

trochę ruchu w dniu lotu pomoże Twojemu ciału być gotowym do relaksu podczas lotu. Zrób coś lekkiego, co jest zgodne z Twoją regularną rutyną. Jeśli przesadzasz z treningiem, ryzykujesz, że będziesz obolały i będziesz miał trudności ze snem.

jedz przed lotem (ale nie za dużo!)

będziesz chciał zmaksymalizować czas snu, a poświęcenie czasu na zjedzenie kolacji podczas lotu skraca ten czas. Tylko nie jedz za dużo. Może być trudno spać wygodnie z pełnym żołądkiem!

strategiczny wybór miejsc

generalnie preferujemy miejsca przy przejściu na loty, ale dla czerwonych oczu to wszystko się zmienia. Wybór miejsca przy oknie daje Ci ścianę, o którą możesz się oprzeć. Ponadto, jeśli jesteś wrażliwy na hałas, wybierz miejsce, które znajduje się z dala od kuchni i toalet. Teraz, wybór okna oznacza, że musisz być gotów na palcach nad sąsiadem, aby przejść do toalety. Jeśli chcesz iść częściej, idź z alejką. Używamy SeatGuru, aby wybrać wszystkie nasze miejsca w samolotach, a czerwone oczy nie są wyjątkiem!

wyjedź tak późno, jak to możliwe i leć bezpośrednio

wybierając swój lot, weź najnowszy możliwy, abyś był naprawdę zmęczony. Z naszego doświadczenia wynika, że skakanie o 21:45 i przylot na wschodnie wybrzeże o 5:00 sprawia, że następnego dnia uczucie jest dłuższe niż skakanie o północy i przylot o 6:45. Nasze ciała są po prostu bardziej gotowe, aby zasnąć podczas drugiego lotu.

Zaplanuj wygodny strój

to oczywiste, ale restrykcyjne ubrania podróżne mogą utrudnić ci zasypianie. Noś strój, który pozwoli Ci czuć się komfortowo w samolocie i upewnij się, że ubierzesz się warstwami, dzięki czemu możesz czuć się komfortowo w dowolnej temperaturze w samolocie. Spodnie do jogi są świetnym rozwiązaniem na noc, ponieważ zazwyczaj są niewiążące. Wybieramy boot cut black tak, że bardziej wydają się spodniami niż spodniami do jogi.

sklep: SPODNIE DO JOGI TLC Sport

Potrzebujesz więcej inspiracji? Oto więcej naszych zaleceń dotyczących najlepszych spodni podróżnych na długie loty.

Red Eye Flight Tips: Podczas lotu

ustawiając ton snu

przede wszystkim wykonaj „rutynę przed snem”. Tu chodzi o to, by zacząć myśleć o spaniu. Mamy post, który zawiera listę podstawowych elementów podczas lotów długodystansowych ze wszystkimi naszymi ulubionymi przedmiotami podróżnymi. Pełną listę można znaleźć tutaj: nasz post w sprawie podstawowych elementów lotu, a niektóre z najważniejszych są wymienione poniżej.

najpierw ustaw ton dźwiękiem medytacji lub muzyką, którą znajdziesz kojącą. Wolimy nasz Bose Zestaw Słuchawkowy Z Redukcją Szumów do tego. To są te, których używamy:

sklep: Bose Zestaw Słuchawkowy Z Redukcją Szumów

Pro wskazówka: nie znalazłem tych super wygodnych, ale nie uważam większości zestawów słuchawkowych za wygodne, więc to prawdopodobnie ja. Zająłem się tym, zamieniając końcówki słuchawek na piankowe, które kupiłem w BestBuy i problem rozwiązany!

Anne, nasza Head Lite-Packer

następnie upewnij się, że masz duży szalik na ciepło, poduszkę na szyję i maskę na oczy, a jeśli nie chcesz iść po zestaw słuchawkowy, nie zapomnij spakować zatyczek do uszu!

wreszcie, dla niektórych osób spanie w samolocie jest proste, naprawdę trudne do zrobienia. Jeśli sen jest krytyczny, ponieważ masz spotkanie lub plany, możesz rozważyć pomoc w zasypianiu, taką jak melatonina lub Ambien. Jeśli pacjent przebył tę drogę, powinien omówić to z lekarzem. I upewnij się, że lot jest rzeczywiście zamierza wystartować przed wziąć swój sen pomocy. Słyszeliśmy historie, w których częsty lotnik brał pomoc w spaniu, a następnie musiał zejść na ląd z powodu trudności mechanicznych. Miał szczęście, że ktoś z linii lotniczych go pilnował, ale mogło to pójść strasznie źle!

podczas czerwonych oczu

nawodnienie podczas lotu

latanie jest niesamowicie odwadniające. Pamiętaj, aby pić dużo wody w dzień i dzień po locie, a także przez cały lot. Ponieważ alkohol jest również odwadniający, upewnij się, aby go uniknąć.

olejki eteryczne

lubimy używać olejków eterycznych, aby ustawić nasz nastrój podczas lotu i odwrócić uwagę od nieuniknionych zapachów w samolocie. Lawenda i inne mieszanki snu nadają ton Senowi,a jasny radosny Olejek pomoże Ci poczuć się bardziej obudzony, gdy nadejdzie czas. Toczymy je na nadgarstkach i za uszami jak perfumy.

Skarpety kompresyjne

w przypadku lotów dłuższych niż 5 godzin zawsze nosimy skarpety kompresyjne. Zapobiegają one obrzęk stóp i podudzia, dzięki czemu są bardziej komfortowe, gdy wylądujesz.

loty Red Eye: zbliża się do celu

wreszcie znajdź czas, aby się przebrać i odświeżyć do celu. Aby przygotować się do dnia po locie czerwonych oczu, lubię się trochę odświeżyć. Umyję zęby, nawilżę, spryskam tonerem i użyję radosnych olejków eterycznych z mojego zestawu, pomyśl o pomarańczy lub mięcie pieprzowej, aby się obudzić. Jeśli mam spotkanie, też się przebieram. To, czy odświeżę się w samolocie, czy na lotnisku, zależy od tego, ile czasu mam do następnej aktywności.

w każdym razie, mam nadzieję, że wszystkie te wskazówki dotyczące lotów red eye pomogą Ci następnym razem, gdy będziesz latać z dnia na dzień.