Transactionele analyse (TA)

Transactionele analyse maakt gebruik van verschillende instrumenten en technieken om u te helpen begrijpen hoe u zich verhoudt tot andere mensen. Zodra je deze technieken hebt geleerd, kun je ze voor de rest van je leven gebruiken.

Wat is Transactieanalyse?

transactionele Analysesessies kunnen worden uitgevoerd in de vorm van één-op-één begeleiding, of met gezinnen, koppels of groepen. En hoewel het algemeen wordt erkend als een korte en oplossingsgerichte aanpak, kan Transactionele Analyse ook worden toegepast als een effectieve langdurige, diepgaande therapie.

waarvoor wordt Transactionele Analyse gebruikt?

Transactionele Analyse kan worden gebruikt op elk gebied waar er behoefte is aan een beter begrip van het communicatiegedrag van een individu en hoe deze van invloed zijn op hun relaties – zowel persoonlijk als in het werk. Transactionele Analyse kan ongelooflijk krachtig zijn in het helpen van een individu te begrijpen waarom ze zeggen de dingen die ze doen en waarom ze kunnen hebben herhalende patronen van relaties – bijvoorbeeld, begrijpen waarom partners kunnen zeggen dat ze behoeftig of veeleisend zijn. Het kan vooral nuttig zijn wanneer er conflictgebieden zijn, zodat echtparen kunnen profiteren van deze aanpak.

Transactieanalyse wordt gebruikt om een reeks problemen te onderzoeken, waaronder:

• relatie problemen
• depressie
• laag gevoel van eigenwaarde
• angststoornissen
• paniekstoornissen
• borderline persoonlijkheidsstoornis
• communicatie
• familie
• angst voor intimiteit
• opvoedingsproblemen
• aandachtspunten

Wat moet ik verwachten van de Transactionele-Analyse?Eric Berne ontwikkelde Transactionele Analyse als reactie op meer traditionele vormen van psychoanalyse, zoals Freudiaanse therapie. Berne was geïnteresseerd in onze sociale interacties en was van mening dat de manier waarop we met elkaar omgaan een belangrijke oorzaak is van sommige van de problemen die we ontwikkelen.

Transactionele Analyse therapeuten geloven dat er drie ego-Staten – of plaatsen zijn waar we vanuit opereren. Deze zijn:

1. Volwassen-dit is vaak bekend als het rationele deel van ons, dat informatie verwerkt op basis van feiten en realiteit, niet op onze waargenomen gevoelens over iets. Het is misschien niet het leukste deel van ons (vaak kan het een beetje verstandig lijken! maar in het algemeen wanneer we opereren vanuit onze volwassen staat maken we goede, goede beslissingen en communiceren we op een effectieve manier.
2. ouder-dit zijn de externe dingen die we als jong kind leerden – bijvoorbeeld wat er gebeurde toen je huilde, wat er gebeurde toen je iets ondeugend deed, hoe je ouders / verzorgers voor je zorgden of met elkaar spraken. Ze worden ingedeeld in ‘verzorgende ouder’ en ‘kritische ouder ”stemmen’.
3. kind-dit zijn de dingen die je als kind hebt geïnternaliseerd, de gevoelens en emoties die je in een vroeg stadium hebt ervaren. Nogmaals, er zijn twee subtypes van de staat van het kind-het’ vrije kind ‘en het’aangepaste kind’.

Transactionele Analyse beweert dat soms de moeilijkheden die we tegenkomen, zoals werkconflicten of herhaalde patronen in relaties, zijn omdat we opereren vanuit een ego-toestand die niet het meest nuttig is voor de situatie.

bijvoorbeeld-we zouden kunnen reageren op de verklaring van een partner dat ze hun sleutels kwijt zijn met woede (kritische ouder) wanneer een nuttiger antwoord zou kunnen zijn om te zeggen ‘Ik zag ze voor het laatst op de tafel’. Wanneer we reageren vanuit onze ‘kritische ouder’ is de kans groot dat we onze partner activeren om te reageren vanuit een van hun kind toestanden en dit is waar problemen kunnen ontstaan als deze toestanden zijn niet altijd de meest behulpzame of gemakkelijkst te navigeren.

hoewel het bovenstaande een zeer korte samenvatting is van de Transactionele Analyse, toont het aan dat door ons ego beter te begrijpen en door te leren waarom we zo denken, we in staat zijn om veranderingen aan te brengen die de andere mensen in ons leven helpen op nuttigere, gezondere manieren te reageren.

is Transactieanalyse goed voor mij?

het kan heel moeilijk zijn om te weten welke therapie de juiste is voor uw huidige omstandigheden. Het is normaal dat mensen vinden dat een soort therapie werkt op een bepaald moment in hun leven, maar dan later veranderen naar een ander type.

de sleutelindicatoren die Transactieanalyse een goede keuze voor u kunnen zijn, zijn::

1. u bent geïnteresseerd in het leren over hoe en waarom u op bepaalde manieren met anderen omgaat: Velen van ons voelen dat we ons niet op de meest congruente manier gedragen – de manier waarop anderen ons waarnemen is niet de manier waarop wij onszelf waarnemen en dit is een gebied dat Transactionele Analyse echt kan helpen verklaren – waardoor je veranderingen kunt maken waarvan je denkt dat het gunstig zou zijn voor je leven.
2. u zou graag op een oplossingsgerichte manier willen werken: terwijl de meeste therapeuten die Transactionele Analyse gebruiken ook andere soorten praattherapie aanbieden, zoals psychodynamische, is pure Transactionele Analyse zeer oplossingsgericht, dus perfect voor mensen die een bepaald probleem hebben dat ze willen aanpakken.
3. uw relaties volgen vergelijkbare patronen: vaak vallen we in vergelijkbare patronen van relaties – dingen kunnen goed gaan voor een paar maanden en dan de argumenten beginnen en ze hebben de neiging om over soortgelijke kwesties, bijvoorbeeld u het gevoel dat uw partner niet genoeg ondersteunt u. Transactionele Analyse kan echt helpen begrijpen waarom deze patronen kunnen ontstaan.Borderline persoonlijkheidsstoornis: onderzoek heeft aangetoond dat Transactionele Analyse zeer effectief kan zijn voor mensen met BPD, omdat het hen helpt om nieuw en gezonder te leren.

waarom zou Transactieanalyse voor mij de verkeerde therapie zijn?

alvorens te besluiten tot Transactieanalyse, zou het nuttig kunnen zijn om na te denken over het volgende::

1. bent u op zoek naar diepgaande therapie? Als u tijd wilt besteden aan het bekijken van uw ervaringen als kind of een specifiek probleem waar u hulp bij wilt, zoals een trauma, kunt u kiezen voor een therapeutische aanpak zoals psychodynamische of humanistische therapie die u in staat stelt om te praten door middel van uw ervaring van uw emoties.
2. wilt u uw relatiepatronen bekijken? Een belangrijk voordeel van Transactionele Analyse is dat je begrijpt waarom je je zo verhoudt tot mensen en hoe je dingen anders kunt doen.