ビタミンやミネラルは私の歯の健康にとって重要ですか?
私たちの口腔の健康にプラスの影響を与えることができる特定のビタミンやミネラルがあります。 私達が食糧か補足を通して消費する何を私達の歯、口およびゴムがいかに健康に貢献するか。 ある特定のビタミンおよび鉱物は口内炎、虫歯および歯肉疾患を減らすのを助けることができます持っています。 栄養豊富な食事を摂取することは、感染症や細菌との戦いにも役立ちます。 これは、口腔外科を含む手術から回復している場合に特に役立ちます。
ビタミンやミネラルの適切な量と種類を消費することは、若い年齢で考慮する必要があります–子供の歯が発達しているときに早ければ。 歯が成長し、成長するにつれて、ビタミンやミネラルは、彼らがどのように成長するかに影響を与えることができます。 健康な歯と歯茎を開発することは、強い大人の歯のための基盤を作成します。 すべての歯が発達したら、ビタミンやミネラルは私たちの口と歯の健康を維持するのに役立ちます。
以下は、あなたの口と歯に利益をもたらす重要なビタミンやミネラルです：
ビタミンA
ビタミンAは、健康な歯と歯茎の発達と健康な歯茎の維 ビタミンAには、フリーラジカルの体を取り除くのに役立つ抗酸化物質であるベータカロチンが含まれています。 遊離基は酸化によって細胞を傷つけます。
ビタミンB複合体
B複合体は8種類のビタミンで構成されています。 B1-チアミン、B2–リボフラビン、B3–ナイアシン、B6–ピリドキシン、B9–葉酸、B12-シアノコバラミンおよびパントテン酸およびビオチン。 ビタミンB複合体は、口の内側と外側の刺激を防ぐのに役立ちます。 これらのビタミンは、ひび割れた唇、舌の炎症、口や歯茎の中の刺激を防ぐのに役立ちます。 ビタミンB複合体はまた、歯周病に役立ちます。
ビタミンC
ビタミンCは、内部で摂取すると歯を強化するのに役立ちます。 ビタミンCの補足が歯のエナメルを傷つけることができるので歯が付いている接触を避けるべきであることが推薦されます。 ビタミンCは健康な結合組織を維持し、歯茎と歯を健康に保ち、口腔外科からの回復をスピードアップするのに役立ちます。 このビタミンは水溶性であり、私たちの体には保存されていないので、毎日ビタミンCを摂取することをお勧めします。
ビタミンD
ビタミンDは骨や歯にカルシウムを吸収するのに役立ち、骨や歯を強化するのに役立ちます。 ビタミンDはまた、歯が石灰化し、歯周病を予防するのに役立ちます。
カルシウム
私たちの歯と顎は主にカルシウムで構成されています。 カルシウムは、歯と顎の骨を健康で強く保つのに役立ちます。 十分なカルシウムを消費することは、歯や骨の健康な発達に不可欠であり、健康な口を維持するための重要なミネラルです。
マグネシウム
マグネシウムはカルシウムの吸収を助ける。 それはまたbのビタミンの多数の活動化と助けます。 マグネシウムは歯をより困難にし、歯のための強いエナメル質を構築するのに役立ち、空洞の形成を防ぐのに役立ちます。
亜鉛
亜鉛は、歯垢の制御、口臭の軽減、歯肉線に沿った歯石の形成の抑制に役立ちます。
鉄
鉄は口内炎や舌の炎症を防ぐのに役立ちます。 それは助けが口の細菌の伝染そして蓄積を防ぐボディ中の酸素を運びます。
自然食品で構成された栄養豊富な食事を食べることは、あなたの口と歯に利益をもたらすビタミンやミネラルを消費する健康的な方法です。 あなたの食事療法が十分なビタミンおよび鉱物を提供していないことを感じれば補足はまた考慮することができる。