10 suggerimenti per realtà fiorente dopo il vostro prossimo volo occhi rossi

Voli occhi rossi può essere difficile, ma a volte sono il modo migliore per massimizzare il vostro tempo a destinazione. Quando viaggiavamo per lavoro, sai, ai tempi in cui i nostri figli erano piccoli e volevamo perdere meno notti possibili, i nostri frequenti colleghi di volo ci davano questi consigli di volo per gli occhi rossi. Li abbiamo usati tutto il tempo e possiamo attestare che rendono la vita più facile il giorno dopo quel volo notturno.

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Suggerimenti per il volo con gli occhi rossi: prima del volo

Cambia il fuso orario in anticipo

Se è possibile, modifica il sonno e la sveglia la settimana prima di un volo per essere più vicino a dove stai andando. Capito che a volte non puoi farlo, ma aiuta.

Fai un po ‘di esercizio il giorno del tuo volo

Ottenere un po’ di movimento il giorno del tuo volo aiuterà il tuo corpo a rilassarsi sul volo. Fai qualcosa di leggero che sia allineato con la tua routine regolare. Se esagerate il vostro allenamento si rischia di essere dolorante e avere un momento difficile dormire.

Mangia prima del volo (ma non troppo!)

Si vuole massimizzare il tempo di sonno, e prendendo il tempo di mangiare la cena sui tagli di volo in quel momento. Basta fare in modo di non mangiare troppo. Può essere difficile dormire comodamente a stomaco pieno!

Scelta strategica del sedile

Generalmente preferiamo i sedili del corridoio sui voli, ma per gli occhi rossi, che tutti i cambiamenti. La scelta di un sedile finestra ti dà un muro a cui appoggiarsi. Inoltre, se sei sensibile ai rumori, scegli un posto lontano dalla cambusa e dai servizi igienici. Ora, scegliendo la finestra significa che devi essere disposto a punta di piedi sopra il vostro vicino di casa per andare in bagno. Se ti aspetti di dover andare più spesso, vai con il corridoio. Usiamo SeatGuru per scegliere tutti i nostri posti sugli aerei, e gli occhi rossi non fanno eccezione!

Parti il più tardi possibile e vola direttamente

Quando scegli il tuo volo, prendi l’ultimo possibile in modo da essere davvero stanco. La nostra esperienza è che saltare su un volo delle 9:45 pm e arrivare sulla costa orientale alle 5:00 del mattino fa sentire più a lungo il giorno dopo che saltare su un volo di mezzanotte e arrivare alle 6: 45 del mattino. I nostri corpi sono solo più pronti a dormire su quel secondo volo.

Pianifica un outfit comodo

Va da sé, ma i vestiti da viaggio restrittivi possono rendere difficili i tuoi tentativi di dormire. Indossare un abito che vi permetterà di essere confortevole sul piano e assicurarsi di vestire a strati in modo da poter stare bene con qualsiasi temperatura sul piano. Pantaloni di yoga sono una grande opzione per le notti perché in genere non sono vincolanti. Scegliamo boot cut nero in modo che più da vicino sembrano essere pantaloni di pantaloni di yoga.

NEGOZIO: TLC Sport Yoga Pants

Hai bisogno di più ispirazione? Ecco altri dei nostri consigli per i migliori pantaloni da viaggio per i voli lunghi.

Occhi rossi volo Suggerimenti: Sul volo

Impostare il tono per il sonno

Prima di tutto, seguire una “routine di andare a dormire”. Questo è tutto su come ottenere nella mentalità per il sonno. Abbiamo un post che elenca gli elementi essenziali in volo per i voli a lungo raggio con tutti i nostri articoli di viaggio preferiti. È possibile controllare l ” elenco completo qui: il nostro in-flight essentials post, e alcuni dei punti salienti sono elencati di seguito.

In primo luogo, impostare il tono con un audio di meditazione o la musica si trova rilassante. Preferiamo il nostro auricolare a cancellazione di rumore Bose per questo. Questi sono quelli che usiamo:

NEGOZIO: Bose Noise Cancelling Headset

SUGGERIMENTO PRO: non ho trovato questi super comodi, ma non trovo la maggior parte delle cuffie comode, quindi probabilmente sono io. Ho affrontato questo commutando i suggerimenti auricolari per quelli in schiuma che ho comprato a BestBuy e problema risolto!

Anne, Our Head Lite-Packer

Quindi, assicurati di avere una grande sciarpa per il calore, un cuscino per il collo e una maschera per gli occhi, e se non vuoi andare per l’auricolare, non dimenticare di mettere i tappi per le orecchie!

Infine, per alcune persone dormire su un aereo è semplice davvero difficile da fare. Se il sonno è fondamentale perché si dispone di una riunione o piani, si potrebbe prendere in considerazione un aiuto di sonno come la melatonina o Ambien. Se sta seguendo questa strada, si assicuri di discuterne con il medico. E, assicurarsi che il volo è in realtà sta per decollare prima di prendere il vostro aiuto di sonno. Abbiamo sentito storie in cui un frequent flyer ha preso un aiuto per dormire, poi ha dovuto sbarcare a causa di difficoltà meccaniche. E ‘ stato fortunato ad avere qualche equipaggio compagnia aerea guardare fuori per lui, ma avrebbe potuto andare terribilmente storto!

Durante il tuo occhio rosso

Idratazione durante il volo

Volare è incredibilmente disidratante. Assicurati di bere molta acqua il giorno e il giorno dopo il volo e per tutto il volo. Poiché l’alcol è anche disidratante, assicurati di evitarlo.

Oli essenziali

Ci piace usare gli oli essenziali per impostare il nostro umore durante un volo e distrarre dagli odori inevitabili sull’aereo. Lavanda e altre miscele di sonno sono belle per impostare il tono per il sonno, e un olio allegro brillante ti aiuterà a sentirti più sveglio quando è il momento di andare. Li rotoliamo sui nostri polsi e dietro le nostre orecchie come profumo.

Calze a compressione

Per voli più lunghi di 5 ore indossiamo sempre calze a compressione. Impediscono ai piedi e alle gambe inferiori di gonfiarsi, quindi sei più a tuo agio quando atterri.

Voli occhi rossi: si avvicina alla destinazione

Infine, trovare un tempo per cambiare e rinfrescarsi per la vostra destinazione. Per prepararmi per il giorno dopo un volo con gli occhi rossi, mi piace rinfrescarmi un po’. Mi laverò i denti, idraterò, spruzzerò il toner e userò gli oli essenziali allegri del mio kit, penso all’arancia o alla menta piperita, per svegliarmi. Se ho una riunione, mi assicuro di cambiare anche i vestiti. Se mi rinfresco in aereo o in aeroporto dipende da quanto tempo ho prima della mia prossima attività.

In ogni caso, spero che tutti questi consigli di volo occhi rossi vi aiuterà la prossima volta che vi trovate a volare durante la notte.