J’arrive à la fin de mon voyage Medifast Flex et au cas où vous envisageriez le plan pour vous aider à lancer vos objectifs de perte de poids, je voulais partager avec vous certaines de mes options alimentaires préférées sur le plan.
Je crois que la nourriture qui accompagne tout plan de perte de poids sera le plus grand facteur de votre succès. Trouver des aliments que vous aimez et trouver des aliments qui fonctionnent dans votre style de vie sont deux agents de changement impératifs du succès.
Pendant que je suis sur Medifast Flex, j’ai eu la chance de découvrir BEAUCOUP de leur nourriture et je crois que j’ai développé une bonne compréhension de ce qui sera considéré comme le favori des fans pour eux. Consultez ma liste ci-dessous!
Petit déjeuner
Céréales aux baies mélangées – C’était de loin mon petit déjeuner préféré. Côté goût, c’était bon et fruité, mais j’ai aussi adoré que ce soit plus facile que certains des autres petits déjeuners. Je pourrais faire des bols de céréales pour mes enfants, en faire un pour moi-même et prendre un petit déjeuner rapide avec eux avant le début de la journée scolaire. Cela m’a laissé plein et satisfait, ce qui est toujours une excellente façon de commencer la journée.
Déjeuner / Dîner
Boulettes de dinde – Les Boulettes de dinde étaient de loin mes préférées parmi les aliments Medifast que j’ai considérés comme des repas. Contrairement aux autres aliments du plan, ceux-ci ressemblaient le plus à un repas réel pour moi que je mangerais pour le déjeuner ou le dîner, alors je les mangeais souvent pour ceux-ci. J’ai aimé cela le mieux car le goût était solide et je me suis toujours senti rassasié par la suite.
Ragoût de boeuf – C’était mon deuxième en termes de produits alimentaires que j’ai considérés comme des repas. J’ai aimé le goût et je me suis également senti rassasié après l’avoir mangé. Je pouvais voir les légumes dedans, donc c’était un bonus pour moi. C’était également bon sur du riz au chou-fleur, que j’ajouterais lors d’une dure journée d’entraînement.
Collations
Chips de parmesan et d’huile d’olive – Elles étaient vraiment délicieuses et j’ai aimé les avoir comme collation. La saveur était bonne et la texture était cohérente avec un gâteau de riz. Je crois que tout le monde aimerait vraiment ça.
Pop-Corn au Cheddar et à la crème sure – C’était un autre gagnant. Tout plan de régime qui vous permet de manger du pop-corn est correct dans mon livre. Ce pop-corn était parfait pour une collation l’après-midi et il a aidé avec certaines des fringales salées.
Shake au Creamsicle à l’orange – C’était incroyable! J’aurais probablement pu en avoir pour chaque repas et être une fille heureuse. Ils vous l’ont fait avec de l’eau mais je l’ai toujours fait avec de la vanille, du lait d’amande non sucré à la place. Ces calories supplémentaires du lait d’amande m’ont donné une sensation complète et ont rendu le shake plus lisse que l’eau. Comme une tasse de lait d’amande représente environ 30 calories, je n’avais pas l’impression d’enfreindre trop de règles.
Shake au chocolat néerlandais (pré-fabriqué) – C’était mon shake préféré sur le pouce. Le goût était agréable et cela m’a aidé à combler les lacunes lorsque j’étais dehors. D’habitude, je m’arrêtais pour prendre un café quand je n’étais pas sur Medifast, alors j’en apportais un et je me sentais plutôt bien.
Dessert
Brownie au four doux – J’ai été surpris quand j’ai aimé ça. Je ne m’y attendais pas honnêtement simplement parce que je suis fan de brownies faits maison. Encore une fois, je l’ai fait avec du lait d’amande par rapport à l’eau recommandée. Je suis une fille au lait entier, donc j’ai généralement substitué le lait d’amande quand cela avait du sens. Ici, cela avait du sens pour moi et j’aimais mieux le goût. Cela satisferait les envies de chocolat de fin de soirée ou de fin d’après-midi pour moi! Trouver quelque chose qui a fait ça était vraiment incroyable.
Service doux au chocolat et à la menthe – C’est la version de la crème glacée de Medifast. Je crois qu’ils ont quelques saveurs mais j’ai le mieux aimé le chocolat à la menthe. J’ai trouvé le mélange un peu difficile parfois parce qu’il faut avoir un bon mélangeur pour que la glace soit suffisamment fine. Cependant, cela valait un peu plus d’huile de coude et c’était ma façon préférée de terminer la journée.
Je partagerai bientôt mes dernières réflexions sur l’ensemble du plan Medifast Flex, mais d’ici là, je voulais vous montrer mes photos avant et après.
J’ai commencé à vouloir perdre environ 10 livres sur ce plan et c’était DIFFICILE pour moi! C’était personnellement une période difficile de l’année pour commencer un régime aussi. Habituellement, à l’automne et pendant les vacances, j’essaie de maintenir car les pommes au caramel et la citrouille tout me parle. Cependant, j’ai réussi à perdre une partie du poids que je voulais (même en utilisant du lait d’amande et un peu de triche) et je suis resté sur un horaire de travail assez cohérent aussi.
Pour ceux d’entre vous qui me suivent sur Instagram et regardent mes histoires, vous savez peut-être que je faisais aussi une série de courses pendant cette période. J’ai couru pendant 44 jours d’affilée et je pense que cela a aidé à tonifier mon corps dans son ensemble. Oh, et pour info – je n’ai pas de maquillage ici, alors soyez doux. 🙂
Pour une femme qui a eu trois bébés, deux césariennes et qui aime la crème glacée, je suis plutôt satisfaite de mes résultats globaux. Mes résultats ne sont pas parfaits, mais je suis beaucoup plus près de l’endroit où je veux être qu’au début du mois d’octobre.
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