Les vols pour les yeux rouges peuvent être difficiles, mais ils sont parfois le meilleur moyen de maximiser votre temps à destination. Lorsque nous voyagions pour le travail, vous savez, à l’époque où nos enfants étaient petits et que nous voulions manquer le moins de nuits possible, nos collègues de vol fréquents nous donnaient ces conseils de vol pour les yeux rouges. Nous les avons utilisés tout le temps et pouvons attester qu’ils facilitent la vie le lendemain de ce vol de nuit.
En tant qu’associé Amazon, nous gagnons des achats éligibles sur Amazon, ainsi que d’autres détaillants que vous pouvez trouver sur le site.
- Conseils de vol pour les yeux rouges: Avant votre vol
- Changez votre fuseau horaire à l’avance
- Faites de l’exercice le jour de votre vol
- Mangez avant le vol (mais pas trop!)
- Choix stratégique des sièges
- Partez le plus tard possible et volez directement
- Prévoyez une tenue confortable
- Conseils de vol pour les yeux rouges: Sur le vol
- Réglage du ton pour le sommeil
- Pendant Vos yeux rouges
- Hydratation pendant le vol
- Huiles essentielles
- Chaussettes de compression
- Vols Yeux rouges: À l’approche de votre destination
Conseils de vol pour les yeux rouges: Avant votre vol
Changez votre fuseau horaire à l’avance
Si c’est possible, modifiez votre sommeil et réveillez-vous plusieurs fois la semaine avant un vol pour être plus proche de l’endroit où vous allez. Compris que parfois vous ne pouvez tout simplement pas le faire, mais cela aide.
Faites de l’exercice le jour de votre vol
Un peu de mouvement le jour de votre vol aidera votre corps à être prêt à se détendre sur le vol. Faites quelque chose de léger qui est aligné avec votre routine régulière. Si vous faites trop d’entraînement, vous risquez d’avoir mal et d’avoir du mal à dormir.
Mangez avant le vol (mais pas trop!)
Vous voudrez maximiser le temps de sommeil, et prendre le temps de dîner sur le vol réduit ce temps. Assurez-vous simplement de ne pas trop manger. Il peut être difficile de dormir confortablement avec un estomac plein!
Choix stratégique des sièges
Nous préférons généralement les sièges de l’allée sur les vols, mais pour les yeux rouges, tout change. Choisir un siège de fenêtre vous donne un mur contre lequel vous appuyer. De plus, si vous êtes sensible au bruit, choisissez un siège éloigné de la cuisine et des toilettes. Maintenant, choisir la fenêtre signifie que vous devez être prêt à marcher sur la pointe des pieds sur votre voisin pour aller aux toilettes. Si vous vous attendez à devoir y aller plus souvent, allez dans l’allée. Nous utilisons SeatGuru pour choisir tous nos sièges dans les avions, et les yeux rouges ne font pas exception!
Partez le plus tard possible et volez directement
Lors du choix de votre vol, prenez le dernier possible afin d’être réellement fatigué. Notre expérience est que sauter sur un vol de 21h45 et arriver sur la côte Est à 5h00 procure une sensation plus longue le lendemain que de sauter sur un vol de minuit et d’arriver à 6h45. Nos corps sont juste plus prêts à dormir sur ce deuxième vol.
Prévoyez une tenue confortable
Cela va de soi, mais des vêtements de voyage restrictifs peuvent rendre vos tentatives de sommeil difficiles. Portez une tenue qui vous permettra d’être à l’aise dans l’avion et assurez-vous de vous habiller en couches pour pouvoir être à l’aise avec n’importe quelle température dans l’avion. Les pantalons de yoga sont une excellente option pour les nuitées car ils sont généralement non contraignants. Nous choisissons des bottes noires coupées pour qu’elles semblent plus proches d’un pantalon que d’un pantalon de yoga.
BOUTIQUE : Pantalon de yoga TLC Sport
Besoin de plus d’inspiration ? Voici plus de nos recommandations pour les meilleurs pantalons de voyage pour les longs vols.
Conseils de vol pour les yeux rouges: Sur le vol
Réglage du ton pour le sommeil
Tout d’abord, suivez une « routine d’heure du coucher ». Il s’agit de se mettre dans l’état d’esprit pour dormir. Nous avons un article qui répertorie les essentiels en vol pour les vols long-courriers avec tous nos articles de voyage préférés. Vous pouvez consulter la liste complète ici: notre article essentiel en vol, et certains des faits saillants sont énumérés ci-dessous.
Tout d’abord, donnez le ton avec un son de méditation ou une musique que vous trouvez apaisante. Nous préférons notre casque antibruit Bose pour cela. Ce sont ceux que nous utilisons:
BOUTIQUE: Casque antibruit Bose
CONSEIL de PRO: Je n’ai pas trouvé ces casques super confortables, mais je ne trouve pas la plupart des casques confortables donc c’est probablement moi. J’ai résolu ce problème en remplaçant les embouts d’écouteurs par des embouts en mousse que j’ai achetés chez BestBuy et le problème a été résolu!
Anne, Notre emballeuse de tête
Ensuite, assurez-vous d’avoir une grande écharpe pour plus de chaleur, un oreiller cervical et un masque pour les yeux, et si vous ne voulez pas opter pour le casque, n’oubliez pas d’emballer les bouchons d’oreille!
Enfin, pour certaines personnes, dormir dans un avion est simple et vraiment difficile à faire. Si le sommeil est essentiel parce que vous avez une réunion ou des projets, vous pouvez envisager une aide au sommeil comme la mélatonine ou l’Ambien. Si vous suivez cette voie, assurez-vous d’en discuter avec votre médecin. ET assurez-vous que le vol va réellement décoller avant de prendre votre aide au sommeil. Nous avons entendu des histoires où un voyageur fréquent a pris un somnifère, puis a dû débarquer à cause de difficultés mécaniques. Il a eu la chance qu’un équipage de la compagnie aérienne veille sur lui, mais cela aurait pu terriblement mal tourner!
Pendant Vos yeux rouges
Hydratation pendant le vol
Voler est incroyablement déshydratant. Assurez-vous de boire beaucoup d’eau le jour et le lendemain de votre vol ainsi que tout au long du vol. Parce que l’alcool déshydrate également, assurez-vous de l’éviter.
Huiles essentielles
Nous aimons utiliser les huiles essentielles pour mettre notre humeur pendant un vol, et détourner l’attention des odeurs inévitables dans l’avion. La lavande et d’autres mélanges de sommeil sont agréables pour donner le ton du sommeil, et une huile vive et joyeuse vous aidera à vous sentir plus éveillé quand il est temps de partir. Nous les roulons sur nos poignets et derrière nos oreilles comme du parfum.
Chaussettes de compression
Pour les vols de plus de 5 heures, nous portons toujours des chaussettes de compression. Ils empêchent vos pieds et le bas des jambes de gonfler afin que vous soyez plus à l’aise lorsque vous atterrissez.
Vols Yeux rouges: À l’approche de votre destination
Enfin, trouvez un moment pour changer et vous rafraîchir pour votre destination. Pour me préparer au lendemain d’un vol des yeux rouges, j’aime me rafraîchir un peu. Je vais me brosser les dents, m’hydrater, vaporiser du toner et utiliser les huiles essentielles joyeuses de mon kit, pensez orange ou menthe poivrée, pour me réveiller. Si j’ai une réunion, je m’assure de changer de vêtements aussi. Que je me rafraîchisse dans l’avion ou à l’aéroport dépend du temps que j’ai avant ma prochaine activité.
En tout cas, j’espère que tous ces conseils de vol pour les yeux rouges vous aideront la prochaine fois que vous vous retrouverez à voler de nuit.