Se han reportado diferencias en los niveles de fuerza y potencia entre los músculos del lado izquierdo y derecho correspondientes del cuerpo en atletas profesionales. Estas diferencias se han asociado con un mayor riesgo de lesiones y déficits de rendimiento. El grosor muscular está vinculado a la capacidad de un músculo para ejercer fuerza y poder.
Definición de Simetría de tamaño muscular
La simetría (equilibrio) de las puntuaciones de espesor muscular entre los músculos contralaterales.
Importancia de la simetría de Tamaño muscular
- La simetría de tamaño muscular puede actuar como sustituto de los métodos tradicionales de evaluación de las diferencias contralaterales en fuerza y potencia, ya que el grosor de un músculo contribuye significativamente a la fuerza y fuerza de su contracción.
- Las diferencias en los niveles de fuerza y potencia entre los músculos contralaterales del cuerpo se han asociado con un mayor riesgo de lesiones y deficiencias de rendimiento 1
- La investigación ha sugerido que
- Los déficits de fuerza en la pierna más débil deben restaurarse dentro del 10% de la de la pierna no afectada2
- Los déficits de fuerza isocinética contralateral superiores al 15% aumentan el riesgo de futuras distensiones musculares de los isquiotibiales a la 2.6 veces 2
- Los jugadores de fútbol profesional con desequilibrios musculares no tratados tenían entre 4 y 5 veces más probabilidades de sufrir una lesión en los isquiotibiales que sus homólogos con fuerza muscular simétrica 3
- Las pruebas de campo han sido reportadas como un medio confiable y efectivo para predecir la fuerza y la potencia de las extremidades inferiores de una persona4. Sin embargo, a menudo se necesita algún tiempo para organizarlas, medirlas y analizarlas.
- Los escaneos de simetría de tamaño muscular se pueden realizar de forma rápida, precisa y fiable. Proporciona a los entrenadores y / o nutricionistas la oportunidad de detectar rápidamente posibles déficits de fuerza en las extremidades inferiores en las poblaciones atléticas. Esto puede actuar como una alerta temprana del riesgo potencial de lesiones.
- La simetría del tamaño muscular puede proporcionar información complementaria adicional al proceso de rehabilitación: la rehabilitación inadecuada y el regreso prematuro al juego después de que se haya identificado una lesión como factores de riesgo de recurrencia de la lesión.
- La simetría de tamaño muscular se puede utilizar para desarrollar y supervisar rutinas de entrenamiento diseñadas para reducir cualquier déficit contralateral observado.
Mensaje para llevar a casa
La simetría de tamaño muscular es un sustituto no invasivo y fácil de adquirir para medidas tradicionales de diferencias musculares contralaterales. Cuando se encuentran diferencias contralaterales – o tendencias negativas – en la Simetría del Tamaño muscular, esto proporciona un «aviso» temprano y fácil de adquirir para entrenadores y entrenadores. Los potenciales déficits de fuerza / potencia se pueden detectar rápidamente, y el atleta/entrenador puede determinar mucho antes la necesidad de pruebas y evaluaciones adicionales.
Ejemplo
La siguiente ilustración muestra la simetría de las puntuaciones de espesor muscular para el Recto Femoral del Muslo Derecho e Izquierdo (RF). La puntuación de RF izquierda es un 7% más delgada que la puntuación de RF derecha.
MuscleSound también rastrea la Simetría del tamaño muscular a lo largo del tiempo y contra la evaluación de referencia para identificar tendencias que se pueden usar para ajustar los regímenes de entrenamiento o rehabilitación
- Brughelli, M, Cronin, J, Mendiguchia, J, Kinsella, D, and Nosaka, K. Déficits contralaterales de piernas en variables cinéticas y cinemáticas durante la carrera en jugadores de fútbol australiano con lesiones anteriores en isquiotibiales. J Fuerza Cond Res 24(9): 2539-2544, 2010
- Keeley, DW, Plummer, HA, y Oliver, GD. Predicción de déficits asimétricos de fuerza en las extremidades inferiores en hombres y mujeres en edad universitaria utilizando pruebas de campo de potencia horizontales y verticales comunes: Un posible mecanismo de detección. J Fuerza Cond Res 25(6): 1632-1637, 2011
- Croisier, J-L., Ganteaume, S., Binet, J., Genty, M., and Ferret, J-M. Desequilibrios de Fuerza y Prevención de Lesiones de Isquiotibiales en Jugadores Profesionales de Fútbol. La Revista Americana de Medicina Deportiva 36(8):1469-1475, 2008
- Hamilton, RT, Shultz, SJ, Schmidt, RJ, and Perrin, DH. Distancia de triple salto como predictor válido de la fuerza y potencia de las extremidades inferiores. J Athl Train 43: 144-151, 2008.