Si está pensando en hacer el entrenamiento Body Beast, probablemente se pregunte qué equipo necesitará. Después de todo, sería una mierda decidir iniciar Body Beast, solo para descubrir que realmente no puedes hacerlo porque no tienes el equipo.
En este post voy a darte una lista del equipo que necesitas para hacer el entrenamiento Body Beast para asegurarte de obtener los mejores resultados posibles.
VÉASE TAMBIÉN: ¿Cómo funciona la Bestia Corporal?
¿Sabías que puedes probar Body Beast GRATIS con Beachbody On Demand?
Pruebe Beachbody Bajo Demanda De FORMA GRATUITA Click ¡Haga Clic Aquí!
Equipo Necesario Para Body Beast
Una de las cosas que necesitarás para hacer el entrenamiento de Body Beast que tal vez no tengas ya es un banco de entrenamiento. Hay ciertos movimientos, como la prensa de pecho con mancuernas, la prensa de agarre estrecho y la mosca parcial del pecho, solo por nombrar algunos, que requieren que te recuestes boca arriba en un banco de entrenamiento. Usar una silla o incluso el suelo para estos movimientos no funcionará. Además, hay movimientos que requerirán que inclines el banco, así que asegúrate de comprar uno que se incline.
Si un banco de entrenamiento no está en su presupuesto, no se preocupe, hay una alternativa más barata. En lugar de un banco, es posible usar una pelota de estabilidad para sus entrenamientos de Bestia Corporal. En cada video de entrenamiento, hay una persona que usa una pelota de estabilidad y obtendrá instrucciones y podrá ver cómo usar correctamente la pelota de estabilidad para cada movimiento, en lugar de un banco de entrenamiento.
Podrás hacer los entrenamientos con una pelota, pero te recomiendo usar un banco. Tener un banco de entrenamiento facilita las cosas y podrás mover más peso (lo que mejorará tus resultados generales).
Mancuernas: Equipo necesario para Body Beast
Las mancuernas son necesarias para el entrenamiento de Body Beast. Y la mala noticia es que las mancuernas no son baratas.
La buena noticia es que deberían durar para siempre, lo que significa que obtendrá una vida útil de ellos.
Soy un gran fan de hacer ejercicio en casa en lugar de ir al gimnasio, principalmente porque ahorra mucho tiempo, y valoro mucho mi tiempo, por lo que de cualquier manera que pueda ahorrar tiempo, estoy a favor.
El peso real de las mancuernas y las libras que necesitará variarán de una persona a otra dependiendo de su nivel de fuerza. Actualmente poseo mancuernas de 5 a 45 libras, que suben en incrementos de 5 libras, y uso cada una al menos una vez en uno de los entrenamientos. En realidad, necesito buscar algo más pesado que 45 libras, porque con algunos movimientos, 45 libras no es lo suficientemente pesado. Así que compraré mancuernas de 50, 55 y probablemente 60 libras en algún momento en el futuro cercano.
Aquí hay una foto de las mancuernas que tengo. No son baratos, pero los uso a menudo y los he tenido durante casi 20 años. Las pesas y las mancuernas son una de las cosas que solo tienes que comprar una vez en la vida. El último para siempre.
En lugar de comprar un juego completo de mancuernas de acero, una gran alternativa son las Mancuernas Tecnológicas Select de Bowflex. Ahorran una tonelada de espacio y se ajustan desde 5 libras hasta 52.5 libras. En última instancia, estos serán más baratos que comprar un juego de mancuernas de acero nuevo.
Además, una excelente manera de ahorrar dinero en el equipo necesario para Body Beast es buscar artículos usados. El mercado de Facebook es un buen lugar para buscar. Al recogerlos de alguien local, ahorrará dinero en costos de envío. No es barato tener 400 libras de peso enviadas a usted.
Pruebe Beachbody Bajo Demanda De FORMA GRATUITA Click ¡Haga Clic Aquí!Barra de Rizo
– Recomendado Pero No Obligatorio
Más equipo que necesitará para hacer su entrenamiento de Bestia Corporal es el conjunto de pesas y pesas EZ Curl. Esto se usa un par de veces durante algunos de los entrenamientos. Si no tienes esto, aún podrás hacer los movimientos con las mancuernas.
VÉASE TAMBIÉN: ¿Pueden las Mujeres hacer Body Beast?
Barra de dominadas
Otra pieza de equipo necesaria para el entrenamiento de Body Beast es una barra de dominadas, o tener un lugar para hacer dominadas. Si ya has hecho P90x, es probable que ya tengas una barra de tracción instalada en algún lugar. Durante el entrenamiento de Body Beast, hay momentos en los que harás dominadas, por lo que querrás asegurarte de tener una buena configuración. Barra de tracción recomendada
Hay una forma de hacer una tracción modificada con bandas de resistencia si es necesario. Tal vez no tengas espacio para una barra de dominadas, o tal vez la idea de hacer una dominada te asuste. Siempre puedes usar bandas de resistencia para imitar los movimientos de tracción. No dejes que los pullups sean tu excusa para no hacer el programa Body Beast.
Además, una gran adición y algo que recomiendo encarecidamente es el Max de dominadas de Beachbody. Esta es una herramienta que puede ayudarlo con sus dominadas y dominadas. Los pull-ups son un movimiento difícil y, al comenzar, la mayoría de las personas solo pueden hacer algunos de ellos (está bien si aún puedes hacer 1, todo es cuestión de progreso).
La banda Max para la barbilla unida a la barra de tracción, deslizas el pie en ella y te ayuda a levantarte. Reduce la cantidad de peso corporal que necesita para levantarse. Y se puede ajustar en fuerza para que a medida que se fortalezca, pueda reducir la cantidad de ayuda que proporciona.
Lista de verificación del equipo de Body Beast
Aquí hay un resumen rápido del equipo que necesitará para hacer el entrenamiento de Body Beast:
- Banco de entrenamiento (con inclinación), o Pelota de estabilidad
- Mancuernas (2.5 libras-50 libras)
- Barra curvada EZ & Juego de pesas
- Barra de tracción
- Barbilla hacia arriba Máx
- Bandas de resistencia (tal vez)
La buena noticia es que todas estas son excelentes adiciones a sus gimnasios caseros que continuará utilizando durante su viaje de acondicionamiento físico, incluso después de haber completado el entrenamiento de Body Beast. ¡No tenga miedo de invertir en su salud y estado físico!
VER TAMBIÉN: ¿Cuál Es El Mejor Entrenamiento De Beachbody?
Pruebe Beachbody Bajo Demanda De FORMA GRATUITA Click ¡Haga Clic Aquí!