La semana pasada hablamos sobre la historia del Muay Thai, y describí mi experiencia viendo una pelea en el Estadio Lumpinee en Bangkok. El Muay Thai es un deporte fascinante para espectadores, pero si vas a ir hasta Tailandia, podrías considerar no solo ver una pelea, sino aprender el arte de primera mano.
Con esta segunda entrega sobre el deporte del Muay Thai, proporcionaremos un esquema general de cosas a considerar y qué esperar mientras entrenas en Tailandia. Tenga en cuenta que siempre hay excepciones a las reglas; aunque intentaré ser lo más objetivo posible, las opiniones variarán y, en última instancia, sus opciones son las suyas. Después de discutir el tema con amigos que también han pasado algún tiempo en campamentos de Muay Thai, lo siguiente refleja lo que acordamos
Elegir/Encontrar un campamento
Al determinar el campamento de Muay Thai en el que desea entrenar, primero considere qué tipo de experiencia le gustaría tener y cuál es su nivel actual de experiencia. Para ser un poco simplistas, hay dos tipos diferentes de campamentos: los dirigidos a extranjeros (farang) y los campamentos tailandeses que rara vez ven una cara extranjera.
El tipo de campamento más accesible y, en mi opinión, apropiado para entrenar a un extranjero serán aquellos orientados a ellos. Esto no debería ser desalentador; los beneficios de la capacitación en estos campamentos son muchos. En primer lugar, la mayoría de ellos (como Tiger Muay Thai, Kombat Group Pattaya, Fairtex Bangkok y Rawai Muay Thai) tienen excelentes instalaciones, con 10 a 30 bolsas pesadas, anillos múltiples y campeones del Estadio Ratchadamnoen y Lumpinee como entrenadores. La mayoría también tendrá un circuito de combatientes tailandeses que viven en el campamento de forma permanente, como es la tradición tailandesa.
Para principiantes, estos campamentos son ideales en el sentido de que los entrenadores han adquirido suficientes habilidades en el idioma inglés, lo que hace que sus instrucciones sean mucho más claras que si estuvieras obligado a jugar un juego de charadas para cada matiz de comunicación. Para los expertos y posibles combatientes, estos campamentos también serán suficientes, ya que el régimen de entrenamiento es agotador, de alta calidad y suficiente para prepararte para las peleas que tienen las conexiones para organizar. Además, estará rodeado de personas con ideas afines enfocadas en un objetivo común. Otro aspecto de los campamentos como estos es que generalmente están ubicados en lugares extremadamente deseables a los que los visitantes querrán ir, ya sea que estén entrenando o no. Por lo tanto, si prefiere simplemente combinar un poco de actividad física con sus vacaciones, considere los gimnasios que están cerca de una variedad de otras actividades y atracciones.
Los campamentos tailandeses, por otro lado, se encuentran comúnmente en zonas rurales y poco visitadas del país o en el corazón de las ciudades de Bangkok y Chaing Mai. Son mucho más selectivos cuando se trata de contratar a un aprendiz extranjero, pero si te aceptan, entrenar en un campamento tailandés te dará la mejor experiencia tailandesa. El inglés será inútil; además de esculpir su cuerpo en un arma, se verá obligado a desarrollar sus habilidades en el idioma tailandés y buscar formas de cerrar las brechas culturales y lingüísticas inherentes para formar amistades. Estarás rodeado de luchadores tailandeses que compiten constantemente y entrenadores que son básicamente padres sustitutos de la familia Muay Thai en general.
Ser aceptado en un campamento de esta naturaleza es muy raro, a menudo requiere que te presente al gerente del campamento un amigo tailandés o un luchador que esté dispuesto a responder por ti. Debe demostrar que tiene la resistencia y la ética de trabajo para comprometerse completamente con el estilo de vida de un luchador tailandés, de acuerdo con el régimen de entrenamiento y las expectativas sociales. En campamentos como estos, según Stickman Bangkok, quizás el aspecto más importante de ser aceptado es el afán y la capacidad de aprender el idioma tailandés.
Los gimnasios más pequeños que también aceptan extranjeros de forma regular pueden ser la situación ideal. Los gigantes de los campamentos de Muay Thai centrados en los extranjeros a menudo son criticados por ser simplemente demasiado grandes para su propio bien. Forjar amistades duraderas con entrenadores es más difícil debido al simple hecho de que solo eres otra cara en una rotación interminable de turistas que entran y salen de los campamentos antes de que alguien haya aprendido su nombre.
Hay varios campamentos que todavía tienen profundas raíces tailandesas; operan más o menos de la misma manera que lo harían sin el aumento del interés en el deporte, pero también dan la bienvenida a los extranjeros. Campamentos como True Bee en Pai, Eminent Air en Bangkok, Muay Thai Chinnarach en Koh Phangan y Chay Yai Gym en Chaing Mai son todos campamentos de los que he oído grandes cosas y que, hasta cierto punto, cierran la brecha entre los campamentos tailandeses y extranjeros.
Un amigo mío que ha pasado mucho tiempo entrenando en Tailandia le sugiere que tenga en cuenta dos cosas al considerar un gimnasio: el precio y la atención. Encuentre un lugar que le garantice no menos de tres o cuatro rondas individuales con un entrenador todos los días, y gastar más de 1,000 baht al día (para todo, alojamiento/entrenamiento) es innecesario a menos que se aloje en una cabaña de lujo o algo así.
El entrenamiento
Entrenar Muay Thai en Tailandia fue una de las experiencias más agotadoras, agotadoras y dolorosas que he tenido. También fue uno de los más memorables y agradables. Tener la oportunidad de dedicarme por completo a un deporte fue una experiencia verdaderamente única y gratificante.
Un día de entrenamiento consistirá en una mañana o tarde de correr, dos sesiones que duran entre dos y tres horas cada una, y los combatientes comúnmente tren de cinco a seis días a la semana. Obviamente, tendrá que establecer sus propios límites y trabajar a medida que mejore su condicionamiento. Los programas de entrenamiento de cada campamento variarán hasta cierto punto, pero a continuación se describe lo que experimenté como un día común.
- 15-30 cuerda para correr o saltar durante minutos (En Tailandia, usan cuerdas de plástico pesadas que son tanto un ejercicio de la parte superior del cuerpo como un ejercicio cardiovascular)
- Estirar y envolver las manos
- 30 minutos de técnica (combos, remache, juego de pies, etc.)
- Cinco rondas de 4 minutos de trabajo con bolsas pesadas
- Cinco rondas de 4 minutos de trabajo con una almohadilla individual con un entrenador
- Tres y cinco rondas de 4 minutos de entrenamiento/remachado (días alternos)
El enfriamiento consistiría comúnmente en 100 o más rodillas, patadas redondas y codos a la bolsa pesada, 100-200 asientos subidas, y demasiadas flexiones. Entre cada ronda de bolsa pesada, almohadillas y entrenamiento, los entrenadores generalmente nos harían hacer 10-20 flexiones. Estirar al final, y luego ir a rehidratarse, comer y relajarse hasta que comience la sesión de la tarde. La sesión de la tarde sería prácticamente la misma que la de la mañana con pequeñas desviaciones.
Al principio, ve a tu propio ritmo hasta que tu resistencia aumente lo suficiente. Entrenar con tanta intensidad y frecuencia (especialmente en un clima tropical), descompondrá su sistema inmunológico, y pasar su tiempo en Tailandia enfermo en la cama es un desperdicio. Deje que su cuerpo trabaje según el horario.
*Consejo: Una forma de prepararse mentalmente y fortalecerse para el entrenamiento es mirando las cosas a muerte, como hice aquí con esta Cobra:
Opciones de alojamiento
El alojamiento en Tailandia puede ser tan económico o caro como desee, dependiendo de lo que pueda pagar o, alternativamente, esté dispuesto a soportar. Hay cabañas de playa, casas de huéspedes, hoteles de alta gama, habitaciones económicas y bungalows. Algunos tendrán ventiladores y otros tendrán aire acondicionado, nevera, WiFi, baño privado, TV, etc.
Algunos gimnasios ofrecen alojamiento en el campamento. Si su único propósito es entrenar duro y no viaja con una pareja, le recomendaría esto. Por la mañana, se le despertará con la música que suena desde todo el campamento y la grieta afilada de las espinillas en las almohadillas tailandesas.
Dondequiera que mires, la gente se empujará a sí misma hasta sus límites; comienzas a sentir Muay Thai en tu propio ser. Quedarse en el campamento elimina las excusas, mientras que si te quedas a medio camino entre el campamento y la playa, y tu cuerpo aún te duele por entrenar el día anterior, esa playa de repente se vuelve mucho más atractiva. Despertarte en el campamento te mantendrá honesto.
*Consejo 2: A veces no es mala idea abandonar el entrenamiento y ver puestas de sol como esta:
El inconveniente potencial es que la atmósfera de un campamento de farang puede convertirse en una ciudad de niños llena de testosterona, donde los viajes frecuentes a los distritos de luz roja son un pasatiempo popular entre muchos combatientes extranjeros y, dependiendo de su estilo de vida, esto puede volverse desagradable.
Si tiene un presupuesto muy ajustado, alojarse en una habitación o bungalow económico sin aire acondicionado es una excelente manera de ahorrar dinero y, dependiendo de dónde se encuentre, estas habitaciones pueden ser tan baratas como 3 3 por noche. Pero entre el entrenamiento y el calor opresivo que parecía nunca disiparse, siempre buscaba habitaciones con aire acondicionado.
Para darle un ejemplo, a partir de septiembre de 2010, las habitaciones económicas en Tiger Muay Thai en Phuket cuestan 1500 baht/semana (aproximadamente 5 50), mientras que sus bungalows estilo resort con todos los arreglos cuestan 8,500 baht/semana (aproximadamente 2 280).
Hidratación y sustento
La comida en Tailandia es tan deliciosa que es difícil no pasar todo el día probando cada curry o Tom Ka Gai (sopa de coco) que pueda encontrar. La comida callejera está en todas partes y es extremadamente asequible. Sé que algunas personas son un poco cautelosas de comer comida callejera; todo lo que puedo decir es que mi objetivo era comer tanto como fuera posible, y nunca me enfermé. Dicho esto, tengo un par de consejos. Si va a comer comida callejera, observe cómo se cocina y considere evitar los mariscos. Las pocas personas que conocí que terminaron con un caso de Delicatessen Belli generalmente lo atribuyeron a mariscos callejeros. Espere pagar entre $.50 y 4 4 por una comida, a menos que, por supuesto, vaya a los restaurantes de gama alta.
Consejo # 3: Nunca jamás dejes pasar el pollo a la parrilla en los mercados nocturnos. Si la salsa es una opción, espesa. Cada puesto tendrá su propia salsa con una amplia gama de especias:
no puedo enfatizar la importancia de la hidratación suficiente. Mientras estás entrenando, sudarás una inundación personal capaz de ahogar todo el Medio Oeste. El clima es CÁLIDO y HÚMEDO, e incluso después de una ducha fresca y una cerveza fría, sudarás como las Cataratas Victoria. Es interminable, y reabastecer su cuerpo con líquidos y electrolitos es crucial para mantener su salud. Así que aquí está la clave: En casi todas las farmacias de Tailandia, puede comprar paquetes de electrolitos llamados De-Champ. Es básicamente la versión tailandesa de Gatorade. Vienen en dos sabores: naranja y morado. El sabor: no está mal, en realidad. Beba un galón de agua o más al día mientras está entrenando y mezcle dos paquetes de De-Champ. No lo bebas todo a la vez a menos que quieras una puntada lateral que parezca que te están quitando las tripas con una cuchara. Beba con frecuencia y tome pequeños sorbos.
Conseguir una pelea
Así que, o bien has estado entrenando duro en casa y has venido preparado, o has estado en Tailandia durante bastante tiempo, y es hora de conseguir una pelea. Si quieres una pelea, tu campamento puede conseguirte una. Cuando estés listo. Asegúrate de que tus entrenadores sean conscientes de que una pelea en un estadio regional es tu objetivo, y te prepararán para ello.
Es posible que escuche cosas como «los extranjeros solo luchan contra los taxistas», o que peleará con «el tipo que dirige el hotel en la calle que solo lo hace por un dinero extra», o que «a los tailandeses se les paga por lanzar las peleas.»
Quizás.
La política de cualquier juego de lucha es vulnerable a la corrupción similar a la de Don King, con personas en cada esquina que buscan ganar dinero o aumentar la confianza de sus luchadores o asegurar una victoria para mantener a la clientela. Las peleas que presencié nunca fueron ganadas fácilmente. A veces un farang era el vencedor con las manos en alto al final de su pelea other otras veces dejaban el ring inconsciente. Me parece que las peleas son generalmente enfrentamientos decentes basados en el nivel de habilidad y el peso.
Antes de luchar aprenderás el Ram Muay de tu entrenador, y como muestra de respeto, realizarás tanto el Wai Kru como el Ram Muay una vez que entres en el ring. La energía de la multitud estará zumbando en tus oídos y en tus entrañas; la liberación de adrenalina correrá como serpientes por tus venas. La música cantará en estridencias y sonidos, aumentando el tempo y el volumen. Los ancianos gritarán sus apuestas y luego sonará la campana, y estarás contenido dentro de un campo de batalla de cuerdas y lona, con un luchador que ha estado entrenando tan duro o más duro que tú. Cualquiera que sea el resultado, habrás hecho algo.
Moverse
Moverse por Tailandia es como jugar un juego en vivo de Chaos-Tetris. Maniobra con prisa y confianza, acomódate donde puedas y sigue el flujo del tráfico, incluso si el tráfico está ignorando por completo la luz roja que tienes delante. Los scooters son el vehículo de elección, y ahogan las calles con gases de escape y abundancia. Alquilar uno cuesta alrededor de 3 3 a 6 6 al día o menos si puede obtener una tarifa semanal/mensual. Los más baratos son manuales. Recuerda, estarás en el lado izquierdo de la calle.
*Consejo 4: Evite las multas a toda costa, incluso si significa huir de un oficial que blande un arma de fuego. Mira, fallé en mi intento de escapar y evadir y terminé con una multa de 300 baht. Una suma que fácilmente podría haber comprado varias comidas, una noche de alojamiento y tal vez incluso una cucharada de helado de coco:
Alternativamente, puede llamar a tuk tuks o taxis. Los tuk tuks pueden ser una molestia cuando se trata de pagos, por lo que si se encuentra en las ciudades más grandes, apéguese a los taxis con taxímetro para evitar conflictos o desacuerdos. Sólo asegúrese de que el medidor está encendido, o acordar un precio antes de salir.
Una última nota:
La gente tailandesa es increíblemente amigable y deliciosamente juguetona. A pesar de los problemas políticos actuales en el país, Tailandia es un lugar muy seguro para viajar. A menudo descubrí que los lugareños estaban dispuestos a hacer lo imposible para ayudarme a encontrar mi camino cuando me perdí o para ofrecer sugerencias sobre un lugar, comida o atracciones. Si termina viajando allí, tómese un tiempo para charlar con los lugareños y compartir historias para apreciar la cultura de los demás.
Recursos para Más Información y Debate
Los foros de Sherdog.las com son excelentes para hablar sobre campamentos específicos y aprender sobre las experiencias de otros combatientes en Tailandia. Hay debates constantes sobre qué gimnasios son los mejores y por qué razones, así como cualquier otro tema relacionado con el Muay Thai.
Campamentos:
Muay Thai Chinnarach en Koh Phangan (Isla en el Golfo)
Suwit Muay Thai Camp en Puket (sur de Tailandia)
Tiger Muay Thai en Phuket
Etiquetas: Autodefensa & Lucha