Hablando de yogur, Xiaobian tiene otra historia. Una vez le dije a mi amigo que he estado bebiendo yogur antes de irme a la cama durante varios años. Mi amigo dijo que el yogur tiene un efecto de belleza. No creo que se haya vuelto blanco después de beberlo durante tantos años. Yo, ja, ja, la queja en mi corazón es, de hecho, somos el blanco! El yogur es rico en nutrición, principalmente para efectos gastrointestinales. El momento de beber yogur también es particular. Tenemos que evitar algunos malentendidos comunes. El tema de hoy es ¿a qué hora tomar yogur antes y después de las comidas? ¿No bebes yogur antes de comer?
En comparación con la leche fresca, el yogur no solo tiene todos los nutrientes característicos de la leche fresca, sino que también en el proceso de fermentación, la lactosa y la proteína en la leche se descomponen en pequeñas moléculas (como la galactosa), lo que hace que la proteína forme pequeños grumos de leche, y el contenido de grasa aumenta 2 veces más que el de la leche, lo que es más fácil de digerir y absorber. El yogur está hecho de leche fermentada. Tiene un sabor agridulce y es rico en nutrición. Es amado por la gente. Es un tipo de nutrición con una función única, que puede regular el equilibrio de microorganismos en el cuerpo.
¿Qué tal yogur después de la cena?
Sí, es mejor beber yogur después de las comidas. Beber yogur después de las comidas puede reducir la estimulación, dejar que el yogur se absorba lentamente en el estómago y ayudar a la digestión.
¿No hay nutrición para beber yogur antes de las comidas?
No es que no haya nutrición, y la nutrición en el yogur no se absorbe por completo. Si bebe yogur con el estómago vacío, es fácil estimular el vaciado gastrointestinal, y los nutrientes en el yogur se descargarán antes de que se digiera y absorba por completo,
¿Otro tiempo de toma y efecto del yogur?
1. El efecto antirradiación del yogur es obvio después de usar la computadora. El yogur también puede reducir el daño por radiación e inhibir la disminución del número de linfocitos después de la radiación, por lo que es mejor beber yogur después de recibir radiación de computadora.
2. Beber yogur por la tarde es el suplemento más energético, y la tirosina en el yogur es de gran ayuda para aliviar la fatiga corporal causada por la presión psicológica excesiva, la alta tensión y la ansiedad. Por la tarde, beba una taza de yogur, puede dejar que los trabajadores de oficina se relajen, en toda la tarde son energéticos, más propicios para mejorar la eficiencia del trabajo.
3. El mejor efecto de suplemento de calcio es beber yogur antes de acostarse por la noche. El tiempo de 12:de 00 a primera hora de la mañana es el contenido de calcio más bajo en la sangre humana, lo que favorece la absorción de calcio en los alimentos. Al mismo tiempo, hay pocos factores que afectan la absorción de calcio en el cuerpo humano desde las 12:00 hasta la madrugada.
4. Para el bebé que es fácil tener diarrea después de beber leche, no es fácil tener distensión abdominal, gases o diarrea después de beber yogur. Después de la fermentación de las bacterias del ácido láctico, la proteína, el péptido, los aminoácidos y otras partículas en el yogur se vuelven más pequeños, el contenido de tirosina libre aumenta en gran medida y es más fácil de absorber.
Consejos calientes: los beneficios del yogur en el tracto gastrointestinal están relacionados con las bacterias vivas agregadas en él. Beber yogur en momentos normales puede lograr el efecto de la atención médica gastrointestinal. Si tiene gastroenteritis crónica, indigestión, mala defecación y otros problemas comunes del tracto digestivo, siga el principio de consumo regular, puede hacer yogur y estaquiosa zangling proporcionar raciones de alimentos para probióticos para ayudar a lograr el equilibrio de la flora en el tracto gastrointestinal. También puede beber yogur a diario, complementar los probióticos o zangling stachyose tarde o temprano. Es bueno inyectar nueva vitalidad a una vida mejor. Inhibición y eliminación de la flora beneficiosa, el efecto reparador de la inflamación gastrointestinal crónica es muy bueno.
¿A qué hora tomar yogur antes y después de la comida? ¿No bebes yogur antes de comer? Aunque el yogur es bueno, no puedes tener una botella si no tienes nada que hacer. Algunas de las precauciones mencionadas anteriormente sobre el consumo de yogur pueden hacer que bebas yogur de forma saludable.