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Si es tu primera o 50 de masaje, usted puede no saber acerca de los muchos tipos de de masajes que existen. Hay una variedad de tipos de terapia de masaje que tienen increíbles beneficios para la salud mental y física (comúnmente bajo el título de masaje terapéutico), al tiempo que cumplen diferentes funciones. Hoy, exploraremos siete de los tipos de masaje más comunes y las diferencias entre ellos. Después de leer, no solo estará más informado sobre los beneficios del masaje y la elección del mejor masaje para usted, sino que estará un paso más cerca de la relajación.
Antes de reservar su próxima sesión de masaje, es importante determinar primero el propósito de su masaje. ¿Está buscando alivio del dolor, alivio del estrés o simplemente experimenta el proceso de relajación? Tal vez, usted está buscando una sesión de masaje para complementar sus esfuerzos de terapia física? Es importante comunicarlo con tu masajista para que pueda adaptar su servicio a tus necesidades.
1. Masaje sueco
El masaje sueco es el tipo de masaje más común. Conocido por sus golpes suaves, largos y de amasado combinados con golpes de golpeteo más cortos y rítmicos, este tipo de masaje utiliza una presión ligera a moderada para adaptarse a su nivel de comodidad. La terapia de masaje sueca incluye cinco tipos diferentes de accidentes cerebrovasculares.
• Effleurage: un movimiento suave y largo utilizado para relajar los tejidos blandos
• Petrissage: movimientos de amasado, balanceo y elevación
• Fricción: movimientos profundos y circulares o retorcidos destinados a aumentar el flujo sanguíneo
• Tapotement: golpecitos alternados de percusión realizados con manos, dedos o bordes ahuecados
• Vibración: movimientos mecedores y sacudidos El masaje sueco alivia la tensión muscular y proporciona relajación muscular de todo el cuerpo. Puede ser útil para recuperarse de una lesión.
2. Masaje de tejido profundo
El masaje de tejido profundo presta atención a los puntos problemáticos dolorosos en el cuerpo. Se dirige a los nudos musculares (áreas de tensión dentro de la fibra muscular) y áreas problemáticas en las capas musculares más profundas y el tejido conectivo.
Los masajistas utilizarán movimientos o fricción lentos, firmes y más intensos para ayudar a aliviar el dolor de esfuerzos repetitivos, problemas posturales, lesiones y músculos tensos o dolorosos. El masaje de tejido profundo nunca debería doler, incluso si los golpes son más intensos.
Este tipo de masaje puede ser útil en el tratamiento de lesiones por estrés repetitivo, afecciones de dolor crónico y lesiones que causan movilidad limitada.
3. Masaje con piedras calientes
Los masajes con piedras calientes implican piedras calientes (generalmente una roca volcánica llamada basalto que retiene el calor) colocadas en diferentes partes del cuerpo. Los cálculos pueden ser dejados en su lugar o utilizados como herramientas de masaje por un masajista. Este calor en los músculos del cuerpo tiene un efecto relajante y curativo y aumenta el flujo sanguíneo a la zona, así como afloja los músculos.
El masaje con piedras calientes se puede usar para tratar lesiones musculares al reducir la rigidez y las molestias.
4. Masaje deportivo
Los masajes deportivos manipulan los tejidos blandos del cuerpo y se centran en ciertos grupos musculares que dependen del deporte del atleta. Generalmente utilizado para personas que practican deportes o hacen ejercicio regularmente, el masaje deportivo ayuda a prevenir y tratar lesiones, reducir el dolor muscular, corregir desequilibrios musculares, mejorar la flexibilidad y mejorar el rendimiento deportivo.
El masaje deportivo implica golpes más rápidos que el masaje sueco y puede incluir otras técnicas de masaje como compresión, terapia de puntos de presión, fricción y movilización de articulaciones.
5. Reflexología
La reflexología se basa en el concepto de «áreas reflejas» en las manos y los pies, cuya energía se cree que está conectada a otras partes del cuerpo. En una sesión de reflexología, un masajista utilizará técnicas de mano, pulgar y dedos, como amasar y frotar en ciertas áreas de los pies.
Estas técnicas promueven la relajación, la curación, la salud y el bienestar. Al aplicar presión en los puntos reflejos, los reflexólogos intentan equilibrar el sistema nervioso y estimular las endorfinas para aliviar el malestar.
6. Masaje Shiatsu
El masaje Shiatsu tiene historia en la medicina tradicional china, pero es una forma de trabajo corporal japonés. Shiatsu significa «presión de los dedos» en japonés. Involucra a un masajista que usa presión rítmica y localizada con sus dedos, manos o codos en ciertos puntos de acupresión en el cuerpo. Se cree que estos puntos mejoran el flujo de energía del cuerpo y recuperan el equilibrio.
El masaje Shiatsu puede ser útil para aumentar la energía, recuperarse de una lesión y estimular el sistema digestivo. Comúnmente utilizado para reducir el estrés y los problemas de salud relacionados con el estrés, el masaje Shiatsu puede ser efectivo para afecciones como la artritis, el insomnio y los problemas sinusales.
7. Masaje tailandés
El masaje tailandés es una forma de masaje más energizante, que incorpora yoga asistido, estiramiento pasivo y movimientos de masaje de presión. El masaje tailandés intenta alinear las energías del cuerpo y durante una sesión, el masajista te moverá y estirará en diferentes posturas.
El masaje tailandés utiliza compresión rítmica de los músculos, movilización de las articulaciones y acupresión para reducir el estrés y mejorar la flexibilidad. Puede ayudar a tratar el dolor de espalda, los problemas de equilibrio e incluso los síntomas de migrañas.
Por lo tanto, ya sea que tenga dolor de cuello o lesiones deportivas o simplemente necesite mimarse, un programa de terapia de masaje con un proveedor de servicios de terapia de masaje calificado puede ser el siguiente paso adecuado para usted. Asegúrese de revisar su historial médico, el nivel de dolor y el nivel de comodidad con su masajista antes de sumergirse.
¿Se siente lo suficientemente informado como para reservar su próxima sesión de terapia de masaje? La relajación está al alcance de la mano. Encuentra un masajista profesional cerca de mí.
Fuentes
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/325288.php
- https://www.verywellhealth.com/most-popular-types-of-massage-89741
- https://www.webmd.com/balance/guide/massage-therapy-styles-and-health-benefits#1
Kristen Luft es una comercializadora digital que trabaja en publicaciones de blog centradas en la salud para Wellistic. Cuando no está escribiendo, puedes encontrarla leyendo, acurrucándose en su galgo o chihuahua, o siguiendo las últimas tendencias en Instagram.