Cuando nos sentimos mal, comenzamos a entrar en pánico y asumimos que estamos atrapados allí. No podemos ver ninguna forma de salir de nuestra situación y nuestros pensamientos negativos pueden ahondar en ese dolor. Olvidamos que tenemos alguna opción sobre cómo nos sentimos.
Necesitamos hacer espacio para sanar, para llorar y para dejar que cualquier cosa que necesite surgir tenga voz. Pero podemos aceptar cómo nos sentimos y no resistirnos a ello, al mismo tiempo que establecemos la intención de cómo nos gustaría sentirnos en su lugar. Podemos recordar que es posible sentirse diferente, incluso si las circunstancias externas no cambian.
Una de las mejores preguntas que cualquiera de nosotros puede hacernos es » ¿Cómo quiero sentirme?’
Tratar de controlar cualquier cosa o cualquier otra persona es inútil y un desperdicio de energía. Pero tenemos mucho más poder sobre cómo queremos sentirnos de lo que nos damos cuenta.
Cuando comenzamos a sintonizar con nuestros cuerpos, a menudo nos damos cuenta de que hay muchas emociones incómodas que hemos suprimido e inconscientemente expulsado de nuestra conciencia a lo largo de los años. Para la mayoría de nosotros habrá diferentes niveles de miedo, ira y dolor. Necesitamos hacer nuestro mejor esfuerzo para estar con la incomodidad que esto puede traer y sentarnos con estas sensaciones físicas a medida que surgen. Si podemos estar con ellos incondicionalmente, recorreremos un largo camino hacia la integración de estas viejas heridas y emociones que nos mantienen estancados y afectan nuestras realidades actuales más de lo que nos damos cuenta.
Las emociones necesitan fluir. Las emociones son energía en movimiento y necesitamos sentir esa energía y dejar que se mueva a través de nosotros para que no bloquee el camino a otras cosas de las que nos gustaría más.
Podemos sentir lo que sea necesario sentir físicamente, en cualquier momento dado. Pero también podemos preguntar «¿Qué me gustaría sentir en su lugar?’
Siéntese con la intención de sentirse de cierta manera y comience a cultivar esos sentimientos en su cuerpo.
¡Experimenta y diviértete esta semana!
Date cuenta de que no importa lo que esté sucediendo externamente, siempre tienes la opción de ser amable contigo mismo, y siempre tienes la oportunidad de comenzar a pensar en cómo te gustaría sentirte.
A menudo pensamos que queremos ciertas cosas. Pero lo que realmente buscamos son los estados de sentimiento asociados a esas cosas. Entonces, ¿cómo crees que las cosas que quieres te harían sentir? ¿Y cómo puedes empezar a traer más de estos sentimientos a tu vida, como es ahora?
Tienes poder sobre esto.
Cuando comienzas a pensar en la forma en que quieres sentirte y tratas de cultivar algunos de esos sentimientos en tu cuerpo, estás un gran paso más cerca de tener lo que quieres.
Por lo tanto, vive allí a menudo. Y date cuenta de que los sentimientos que deseas ya están dentro de ti. No tienes que estresarte, esforzarte o salir a buscarlos. Solo tienes que darles vida.
5 Pasos para Sentir Tu Camino Hacia Lo Que Quieras
Sigue estos cinco pasos para sentir tu camino hacia lo que quieras:
1. Póngase en una posición cómoda y respire lenta y profundamente. Traiga suavemente su atención de vuelta a su respiración cada vez que note que su mente se ha extraviado.
2. Siente lo que está presente físicamente: cualquier tensión, incomodidad o sensaciones físicas internas. Esté con estas sensaciones físicas y dele toda su atención, junto con su respiración. No intentes cambiarlos, solo permíteles estar allí, sabiendo que son energía emocional que necesita ser sentida y atendida. Sepa que estar con cualquier sensación física, no importa cuán incómoda sea, no le hará daño. Si alguna idea viene a la mente, tome nota de ella y luego regrese a su conciencia física.
3. A continuación, piensa en lo que te gustaría sentir. Usa tu mente como una herramienta creativa para imaginar un resultado positivo que esperas en cualquier área de tu vida. Imagina cómo se sentiría este resultado. Realmente déjate hundir en esta visión y deja que los buenos sentimientos inunden todo tu cuerpo. Permanece en este estado por el tiempo que quieras, sabiendo que lo similar atrae a lo similar y que al sentir lo que queremos físicamente, comenzaremos a comportarnos de maneras que atraerán más y más cosas que nos dan una resonancia o sensación similar.
4. Anote cualquier cosa que surja para que pueda comenzar a notar patrones en los sentimientos que desea cuando imagine resultados en diferentes áreas de su vida.
5. Continúe con su día y deje de hacer cualquier cosa para lograr el resultado que espera que suceda de cualquier manera en particular. Confía en que los sentimientos que deseas te serán entregados de la manera perfecta, en el momento perfecto. Sigue volviendo a estas sensaciones físicas a menudo y recuerda que siempre tienes algo que decir sobre cómo quieres sentirte.
No te limites. Permite que las cosas se reorganicen y se te entreguen de maneras que nunca podrías haber concebido de ti mismo.
Centrarse en cómo queremos sentirnos nos devuelve a nuestros corazones y a lo que realmente deseamos, a la esencia de lo que somos. Atraviesa todas las cosas que están condicionadas o socialmente impuestas sobre nosotros. Lleva a la verdad. Así que asegúrese de establecer sus intenciones.
¿Cómo quieres sentirte? Esta es la mejor brújula que tienes.