5 Exprimidores Que Son Ideales Para Exprimir Col Rizada Y Espinacas– 2021

Muchas personas conocen los maravillosos beneficios de incorporar jugo a su dieta con exprimidores de gama baja a menudo conocidos como exprimidores centrífugos. Si bien estos exprimidores son una excelente manera de comenzar a mejorar la salud, el estilo de vida y el bienestar, el diseño centrífugo no es óptimo para extraer jugo de algunos de los alimentos más ricos en nutrientes del planeta: verduras de hoja verde como espinacas y col rizada. Ciertamente, un poco de jugo se puede extraer incluso con el exprimidor más asequible, pero para obtener la máxima cantidad de nutrición de estos maravillosos superalimentos, es importante usar un exprimidor diseñado para este tipo de verduras de hoja verde suaves.

Tanto la espinaca como la col rizada eran verduras populares en Europa a lo largo de la Edad Media, importadas de Asia a través de las rutas comerciales conocidas hoy como la Ruta de la Seda. Fáciles de cultivar y lo suficientemente resistentes para soportar temperaturas más frías, estas dos verduras de hoja verde están llenas de minerales, nutrientes y vitaminas esenciales.

Aunque se han hecho muchas afirmaciones de propiedades saludables a veces exageradas con respecto al consumo de col rizada y espinacas, no hay controversia en absoluto de que estas son dos de las verduras más ricas en nutrientes del planeta, ideales para incorporarlas al jugo como parte de un estilo de vida saludable.

Contenido nutricional en Col rizada y espinacas

Espinacas

Muchos nutricionistas consideran que la espinaca es un «superalimento» debido a su alta concentración de vitaminas, minerales y oligoelementos esenciales. Popularizada en la serie de dibujos animados Popeye por su densa concentración de nutrientes, la espinaca es una de las plantas más antiguas cultivadas por los seres humanos y ahora se consume en todo el mundo.

El nombre biológico de la espinaca es spinacia oleracea y la planta está relacionada con otras plantas nutricionalmente densas como la quinua, acelgas y remolachas.

Información nutricional para una taza (aproximadamente 30 g) de espinacas crudas:

Grasa: 0,1 g
Colesterol: 0
Sodio: 24 mg
Potasio: 167 mg
Carbohidratos: 1,1 g
Proteína: 0,9 g
Calcio: 3% de CDR (cantidad diaria recomendada)
Vitamina A: 56% CDR
Vitamina B6: 5% CDR
Vitamina C: 14%
Magnesio: 6%

La espinaca es particularmente rica en hierro dietético, vitamina K, folatos, cobre, vitamina E, potasio y vitamina A (los carotenoides más importantes). La espinaca también es una buena fuente de zinc, fósforo y vitamina B1.

Col rizada

Los últimos 10 años han visto la emergencia de la col rizada como el nuevo súper alimento caliente gracias a su denso valor nutricional y sabor único. Una verdura popular en el Antiguo Imperio Romano, así como en Europa a lo largo de la Edad Media, la col rizada fue en gran parte olvidada hasta hace poco. La col rizada a veces se conoce como» col de hoja » y está relacionada con el brócoli, la col, las coles de Bruselas y la col rizada.

La col rizada contiene grandes cantidades de polifenoles, un conocido antioxidante, y es una excelente fuente de muchas vitaminas y minerales, especialmente Vitamina A y Vitamina C.

Información nutricional para una taza (aproximadamente 65 g) de col rizada cruda:

Grasa: 0,6 g
Colesterol: 0
Sodio: 25 mg
Potasio: 329 mg
Carbohidratos: 6 g
Proteína: 2,9 g
Hierro: 6% CDR (cantidad diaria recomendada)
Fósforo: 4% CDR
Calcio: 9% CDR
Vitamina A: 206% CDR
Vitamina B6: 9% CDR
Vitamina C: 134% CDR
Vitamina K: 684% CDR
Magnesio: 7% CDR
Zinc: 2% CDR

Muchos entusiastas de los jugos han apodado la col rizada como la «reina de las verduras» por su alta concentración de fitonutrientes, vitaminas y minerales esenciales.

Los mejores Exprimidores para Col Rizada y Espinacas-Tabla de comparación

Imagen	Producto	Características	Calificación
	Breville BJS600XL Fountain Crush	Extrae el máximo rendimiento de jugo de frutas y verduras blandas Motor ultra silencioso de 240 vatios El control de dirección garantiza que las frutas o verduras se puedan desprender del tornillo de jugo	4.2 de 5
	Extractor de exprimidor Omega NC900HGC y Sistema de nutrición	El uso de una velocidad baja de 80 RPM da como resultado una acumulación mínima de calor Oxidación que promueve enzimas saludables Extracción masticante de doble etapa	4.7 de 5
	Exprimidor lento de masticación Mueller	100% de alta calidad Diseño nuevo y mejorado Calidad Y seguridad inigualables	4.1 de 5
	Lexen GP27	Multiuso Jugos Diseñado Para una Fácil Limpieza Facilidad De Uso	4.1 de 5
	AICOOK Extractor de zumos	Extractos de hasta el 26% más de jugo y un 36% más de vitaminas y minerales 3″ de Ancho de Alimentación ajuste frutas enteras & verduras 3 la velocidad de diseño	4.3 de 5

5 Los mejores exprimidores para Col rizada y espinacas

Tanto la col rizada como la espinaca están llenas de jugo altamente nutritivo, pero muchos exprimidores pueden tener dificultades para extraer la bondad líquida esencial encerrada dentro de estas verduras de hojas verdes suaves.

A continuación se presentan cinco exprimidores ideales para exprimir col rizada y espinacas:

Breville BJS600XL Fountain Crush

El Breville BJS600XL Fountain Crush es un exprimidor masticador vertical único que utiliza un motor silencioso de 240 vatios para extraer jugo de manera eficiente en una máquina compacta. Con una huella de solo 8,5 por 7,5 pulgadas, este exprimidor de «prensa en frío» de un solo sinfín utiliza un filtro avanzado para maximizar la cantidad de jugo extraído de verduras de hojas verdes suaves como la col rizada y la espinaca. Con un diseño cromado y negro muy atractivo y un peso de solo 14 libras, la fuente Breville BJS600XL Crush se ve bien en cualquier encimera de cocina y es fácil de limpiar y almacenar cuando no está en uso. El diseño de canal de alimentación vertical extra grande hace que sea fácil de empujar a través de verduras de hojas verdes suaves como la col rizada y la espinaca, lo que resulta en pulpa muy seca y un jugo delicioso. Para evitar obstrucciones y sobrecalentamiento que podrían oxidar o dañar las enzimas en el jugo, el Breville BJS600XL Fountain Crush viene con una conveniente función inversa.

Características clave:

• Extrae el máximo rendimiento de jugo de frutas y verduras blandas
• Motor ultra silencioso de 240 vatios
• El control de dirección garantiza que las frutas o verduras se puedan desprender del tornillo exprimidor

DISPONIBLE EN AMAZON

Extractor de exprimidor y Sistema de nutrición Omega NC900HGC

El acabado metálico del exprimidor NC900HDC de Omega tiene un aspecto elegante y moderno que funciona en cualquier cocina. Con un peso de solo 15 libras, es fácil de usar para cualquier persona y hace que el almacenamiento sea muy fácil. Gracias a los cinco ajustes que puede elegir con un giro de la tapa, produce jugo y se convierte en el aparato definitivo. Puede usarlo para crear alimentos para bebés para su hijo y leche de soja para aquellos con alergias, así como para crear café molido y hierbas. El motor de dos caballos de fuerza proporciona toda la potencia que necesita para jugo de zanahorias y verduras abundantes, pero produce solo 80 revoluciones por minuto para ayudarlo a funcionar en silencio. Omega también le ofrece una garantía de 15 años que cubre tanto el motor como todas las demás piezas. Esta garantía le permite cambiar el exprimidor por un reembolso completo.

Características clave:

• El uso de una velocidad baja de 80 RPM da como resultado una acumulación mínima de calor
• Oxidación que promueve enzimas saludables
• Extracción de masticación de doble etapa

DISPONIBLE EN AMAZON

Exprimidor lento de masticación Mueller

Diseñado para funcionar con todo tipo de frutas y verduras, este exprimidor Mueller trabaja lentamente para descomponer las fibras naturales de sus ingredientes y entregar más jugo que desee. Obtienes hasta un 40% más de jugo de lo que obtendrías de exprimidores similares, junto con hasta un 42% más de vitamina C y un 60% más de vitamina A. la base de succión es lo suficientemente fuerte como para soportarla en cualquier superficie plana, como una mesa o mostrador, y evita que se tambalee mientras la usas. Como el exprimidor no requiere energía de la manera en que otros lo hacen, incluso puede llevarlo de campamento o de vacaciones con usted. Puede girar la manivela tan lenta o rápidamente como desee para obtener el jugo. Todas las partes se separan para hacer de este uno de los exprimidores más fáciles de limpiar.

Características clave:

• 100% Alta calidad
• Diseño nuevo y mejorado
• Calidad Y seguridad inigualables

DISPONIBLE EN AMAZON

Lexen GP27

La Lexen GP27 ofrece a los entusiastas de los jugos una oportunidad única de tener un mejor control sobre el proceso de jugo. Disponible en dos elegantes colores diferentes, el Lexen GP27 es un exprimidor manual que no requiere electricidad para extraer jugo de verduras de hojas verdes suaves, como espinacas, col rizada y berza, así como pasto de trigo, de manera fácil y eficiente. Uno de los exprimidores más asequibles del mercado diseñado para verduras suaves, el Lexen GP27 es extremadamente fácil de operar y limpiar después de su uso.

Diseñado por entusiastas de los jugos con más de una década de experiencia en la creación de jugos frescos y sabrosos a partir de alimentos ricos en nutrientes como la col rizada y la espinaca, el Lexen GP27 tiene una construcción robusta y, sin embargo, es increíblemente liviano con solo 2,4 libras. El Lexen GP27 está diseñado para ser portátil, se conecta a cualquier superficie plana con una abrazadera y una base de succión, este exprimidor es ideal para vehículos recreativos, campamentos o jugos sobre la marcha.

Características clave:

• Exprimidor Multipropósito
• Diseñado Para Una Fácil Limpieza
• Facilidad De Uso

DISPONIBLE EN AMAZON

Extractor De jugos AICOOK

AICOOK te ayuda a obtener más del jugo delicioso y saludable que deseas con este modelo de acero inoxidable. El conducto de tres pulgadas más ancho reduce el trabajo de preparación y le permite poner verduras y frutas enteras dentro del exprimidor sin cortarlas. Gracias a las tres velocidades, puede trabajar tan rápido como desee. Aunque tiene una velocidad baja para masticar ingredientes, también hay ajustes de velocidad cada vez más rápidos para los días en que tienes prisa. El cepillo incluido hace que la limpieza sea fácil y se limpia con solo un poco de agua. Puede usar esto de forma segura para hacer jugo para todos los miembros de su familia, ya que las partes no contienen BPA. Como beneficio adicional, tiene dos características de seguridad incorporadas. Mientras que uno ofrece protección contra problemas de sobrecarga, el otro impide que el motor funcione hasta que usted encaje y bloquee la tapa en su lugar.

Características clave:

• Extrae hasta un 26% más de jugo y un 36% más de vitaminas y minerales
• Alimento ancho de 3″, frutas enteras & verduras
• Diseño de 3 velocidades

DISPONIBLE EN AMAZON

Conclusión

los alimentos ricos en nutrientes como la col rizada y la espinaca para un estilo de vida de jugos son una excelente manera de maximizar la cantidad de vitaminas esenciales, fitonutrientes y minerales en su dieta. Ya sea que seleccione un sofisticado exprimidor de masticación de varias etapas o un exprimidor manual bien diseñado, es esencial utilizar una máquina capaz de extraer de manera eficiente el jugo invaluable y denso en nutrientes de las verduras de hoja verde como la espinaca y la col rizada para obtener los beneficios de estos superalimentos.