10 Tipps für das tatsächliche Gedeihen nach Ihrem nächsten Rot-Augen-Flug

Flüge mit roten Augen können hart sein, aber manchmal sind sie der beste Weg, um Ihre Zeit am Zielort zu maximieren. Als wir früher zur Arbeit gereist sind, wissen Sie, als unsere Kinder noch klein waren und wir so wenige Nächte wie möglich verpassen wollten, gaben uns unsere Vielflieger-Kollegen diese Flugtipps für rote Augen. Wir haben sie die ganze Zeit benutzt und können bestätigen, dass sie das Leben am Tag nach diesem Nachtflug erleichtern.

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Rote-Augen-Flugtipps: Vor Ihrem Flug

Ändern Sie Ihre Zeitzone im Voraus

Wenn es überhaupt möglich ist, ändern Sie Ihre Schlaf- und Aufwachzeiten die Woche vor einem Flug, um näher an Ihrem Zielort zu sein. Verstanden, dass man das manchmal einfach nicht kann, aber es hilft.

Trainieren Sie am Tag Ihres Fluges

Wenn Sie sich am Tag Ihres Fluges ein wenig bewegen, ist Ihr Körper bereit, sich auf dem Flug zu entspannen. Tun Sie etwas Leichtes, das mit Ihrer regelmäßigen Routine übereinstimmt. Wenn Sie Ihr Training übertreiben, riskieren Sie, wund zu sein und schwer zu schlafen.

Essen Sie vor dem Flug (aber nicht zu viel!)

Sie möchten die Schlafzeit maximieren, und wenn Sie sich die Zeit nehmen, auf dem Flug zu Abend zu essen, wird diese Zeit verkürzt. Achte nur darauf, nicht zu viel zu essen. Es kann schwierig sein, mit vollem Magen bequem zu schlafen!

Strategische Sitzplatzauswahl

Wir bevorzugen im Allgemeinen Gangsitze auf Flügen, aber für rote Augen ändert sich das alles. Die Wahl eines Fensterplatzes gibt Ihnen eine Wand zum Anlehnen. Wenn Sie empfindlich auf Geräusche reagieren, wählen Sie einen Sitz, der sich nicht in der Nähe der Kombüse und der Toiletten befindet. Wenn Sie nun das Fenster wählen, müssen Sie bereit sein, auf Zehenspitzen über Ihren Nachbarn zu gehen, um auf die Toilette zu gehen. Wenn Sie erwarten, öfter gehen zu müssen, gehen Sie mit dem Gang. Wir verwenden SeatGuru, um alle unsere Sitze in Flugzeugen auszuwählen, und rote Augen sind keine Ausnahme!

Gehen Sie so spät wie möglich und fliegen Sie direkt

Nehmen Sie bei der Auswahl Ihres Fluges den spätestmöglichen, damit Sie tatsächlich müde sind. Unsere Erfahrung ist, dass das Springen auf einem 9:45 pm-Flug und die Ankunft an der Ostküste um 5:00 am nächsten Tag ein längeres Gefühl vermittelt als das Springen auf einem Mitternachtsflug und die Ankunft um 6:45 am. Unsere Körper sind nur mehr bereit, auf diesem zweiten Flug zu schlafen.

Planen Sie ein bequemes Outfit

Es versteht sich von selbst, aber restriktive Reisekleidung kann Ihre Schlafversuche erschweren. Tragen Sie ein Outfit, mit dem Sie sich im Flugzeug wohl fühlen, und kleiden Sie sich in Schichten, damit Sie sich bei jeder Temperatur im Flugzeug wohl fühlen. Yogahosen sind eine gute Option für die Übernachtungen, da sie in der Regel unverbindlich sind. Wir wählen Boot Cut Schwarz, so dass sie eher wie Hosen als Yogahosen aussehen.

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Flugtipps für rote Augen: Auf dem Flug

Den Ton für den Schlaf einstellen

Befolgen Sie in erster Linie eine „Schlafenszeitroutine“. Hier geht es darum, in die Denkweise für den Schlaf zu kommen. Wir haben einen Beitrag, der das Wesentliche für Langstreckenflüge mit all unseren Lieblingsreiseartikeln auflistet. Sie können die vollständige Liste hier überprüfen: unsere In-flight Essentials Post, und einige der Highlights sind unten aufgeführt.

Stellen Sie zuerst den Ton mit einem Meditations-Audio oder einer Musik ein, die Sie beruhigend finden. Wir bevorzugen dafür unser Bose Noise Cancelling Headset. Dies sind diejenigen, die wir verwenden:

ZUM SHOP: Bose Noise Cancelling Headset

PRO TIPP: Ich fand diese nicht super bequem, aber ich finde die meisten Headsets nicht bequem, also bin ich es wahrscheinlich. Ich habe dies behoben, indem ich die Ohrstöpsel gegen die bei BestBuy gekauften ausgetauscht und das Problem gelöst habe!

Anne, unser Head Lite-Packer

Stelle als nächstes sicher, dass du einen großen Schal für Wärme, ein Nackenkissen und eine Augenmaske hast, und wenn du nicht zum Headset gehen willst, vergiss nicht, Ohrstöpsel einzupacken!

Schließlich ist es für manche Menschen wirklich schwierig, im Flugzeug zu schlafen. Wenn der Schlaf kritisch ist, weil Sie ein Meeting oder Pläne haben, können Sie ein Schlafmittel wie Melatonin oder Ambien in Betracht ziehen. Wenn Sie diesen Weg gehen, besprechen Sie dies unbedingt mit Ihrem Arzt. UND stellen Sie sicher, dass der Flug tatsächlich startet, bevor Sie Ihre Schlafhilfe nehmen. Wir haben Geschichten gehört, in denen ein Vielflieger ein Schlafmittel nahm und dann wegen mechanischer Schwierigkeiten von Bord gehen musste. Er hatte Glück, dass einige Flugbesatzungen auf ihn aufpassten, aber es hätte furchtbar schief gehen können!

Während Ihrer Roten Augen

Flüssigkeitszufuhr während des Fluges

Fliegen ist unglaublich dehydrierend. Stellen Sie sicher, dass Sie am Tag und am Tag nach Ihrem Flug sowie während des gesamten Fluges viel Wasser trinken. Da Alkohol auch dehydriert, vermeiden Sie es.

Ätherische Öle

Wir verwenden ätherische Öle, um unsere Stimmung während eines Fluges zu verbessern und von unvermeidlichen Gerüchen im Flugzeug abzulenken. Lavendel und andere Schlafmischungen geben den Ton für den Schlaf an, und ein helles, fröhliches Öl hilft Ihnen, sich wacher zu fühlen, wenn es Zeit ist zu gehen. Wir rollen sie an unseren Handgelenken und hinter unseren Ohren wie Parfüm.

Kompressionsstrümpfe

Für Flüge länger als 5 Stunden tragen wir immer Kompressionsstrümpfe. Sie verhindern, dass Ihre Füße und Unterschenkel anschwellen, sodass Sie sich beim Landen wohler fühlen.

Rote-Augen-Flüge: Annäherung an Ihr Ziel

Finden Sie endlich eine Zeit, um sich umzuziehen und sich für Ihr Ziel zu erfrischen. Um mich auf den Tag nach einem Roten-Augen-Flug vorzubereiten, frische ich mich gerne ein bisschen auf. Ich werde meine Zähne putzen, befeuchten, Toner aufsprühen und die fröhlichen ätherischen Öle aus meinem Kit verwenden, denke Orange oder Pfefferminze, um mich aufzuwecken. Wenn ich ein Meeting habe, stelle ich sicher, dass ich mich auch umziehe. Ob ich mich im Flugzeug oder am Flughafen frisch mache, hängt davon ab, wie viel Zeit ich vor meiner nächsten Aktivität habe.

Auf jeden Fall hoffe ich, dass all diese Flugtipps für rote Augen Ihnen helfen werden, wenn Sie das nächste Mal über Nacht fliegen.