jeg kommer til slutningen af min Medifast Fleksrejse, og hvis du overvejer planen for at hjælpe dig med at lancere dine vægttabsmål, ville jeg dele nogle af mine foretrukne madmuligheder på planen med dig.
jeg tror, at den mad, der følger med enhver vægttabsplan, vil være den største faktor i din succes. At finde fødevarer, du kan lide, og finde fødevarer, der fungerer inden for din livsstil, er to vigtige forandringsagenter fra succes.
jeg har haft en chance for at opleve meget af deres mad og tror, at jeg har udviklet en god forståelse for, hvad der vil blive betragtet som fanfavorit for dem. Tjek min liste nedenfor!
morgenmad
blandet bær korn – dette var langt min favorit morgenmad. Smag klogt, det var godt og frugtagtig, men jeg elskede også, at det var lettere end nogle af de andre morgenmad. Jeg kunne lave skåle korn til mine børn, lave en til mig selv og spise en hurtig morgenmad med dem, før skoledagen startede. Det fik mig til at føle mig fuld og tilfreds, hvilket altid er en god måde at starte dagen på.
frokost/middag
Tyrkiet Kødboller – kalkun kødboller var langt min favorit af Medifast fødevarer, som jeg overvejede måltider. I modsætning til de andre fødevarer på planen lignede disse mest et egentligt måltid for mig, som jeg ville spise til frokost eller middag, så jeg spiste dem ofte til disse. Jeg kunne godt lide dette bedst, fordi smagen var solid, og jeg følte mig altid fuld bagefter.
oksekød gryderet – dette var min andenplads med hensyn til madvarer, som jeg overvejede måltider. Jeg kunne godt lide smagen og følte mig også fuld efter at have spist den. Jeg kunne se grøntsagerne i det, så det var en bonus for mig. Dette var også godt over nogle blomkålris, som jeg ville tilføje på en hård træningsdag.
Snacks
parmesan og olivenolie chips – disse var alvorligt yummy og jeg nød at have dem som en snack. Smagen var god og tekstur var i overensstemmelse med en ris kage. Jeg tror, at alle virkelig ville elske disse.
cheddar og creme Popcorn-dette var en anden vinder. Enhver diætplan, der giver dig mulighed for at spise popcorn, er ok i min bog. Denne popcorn var perfekt til en eftermiddagsmad, og det hjalp med nogle af de salte Trang.
Orange Creamsicle Shake-det var fantastisk! Jeg kunne nok have haft dette til hvert måltid og været en glad pige. De har du gøre det med vand, men jeg har altid gjort det med vanilje, usødet mandelmælk i stedet. De ekstra kalorier fra mandelmælken gav mig en fuld følelse og gjorde rystelsen glattere end vandet. Da en kop mandelmælk er omkring 30 kalorier, følte jeg ikke, at jeg brød for mange regler.
Dutch Chocolate Shake – pre-made)-dette var min favorit on-the-go shake. Smagen var behagelig, og det hjalp mig med at udfylde hullerne, da jeg var ude. Jeg plejer at stoppe for en kop kaffe, når jeg ikke var på Medifast, så i stedet ville jeg bringe en af disse sammen og føler sig temmelig godt om det.
Dessert
blød bage brunie – jeg blev overrasket, da jeg kunne lide dette. Jeg forventede ikke at ærligt bare fordi jeg er fan af hjemmelavede brune. Igen lavede jeg dette med mandelmælk versus bare det anbefalede vand. Jeg er en sødmælk slags pige, så jeg erstattede generelt mandelmælken, når det var fornuftigt. Her gav det mening for mig, og jeg kunne godt lide smagen bedre. Dette ville tilfredsstille den sene aften eller sen eftermiddag chokolade cravings for mig! At finde noget, der gjorde det, var virkelig fantastisk.
Chokolade mint soft serve-dette er Medifast version af is. Jeg tror, de har et par varianter, men jeg kunne godt lide chokolade mynte bedst. Jeg fandt at blande det lidt hårdt nogle gange, fordi du skal have en god blender for at få isen hakket fint nok. Det var dog lidt ekstra albuefedt værd, og det var min foretrukne måde at afslutte dagen på.
jeg deler snart mine sidste tanker om hele Medifast Fleksplan, men indtil da ville jeg vise jer mine før og efter fotos.
jeg begyndte at ville tabe omkring 10 pund på denne plan, og det var svært for mig! Det var personligt en vanskelig tid på året at starte en diæt også. Normalt i efteråret og i løbet af ferien forsøger jeg at opretholde, fordi karamel æbler og græskar alt taler til mig. Men det lykkedes mig at tabe noget af den vægt, jeg ønskede (selv med at bruge mandelmælk og lidt snyd), og jeg blev også på en ret konsekvent træningsplan.
for dem af jer, der følger mig på Instagram og ser mine historier, ved du måske, at jeg også lavede en løbestribe i løbet af denne tid. Jeg løb i 44 dage lige, og jeg tror, det hjalp med min samlede krop toning. Åh, og FYI-jeg har ingen make-up her, så vær forsigtig. 🙂
For en kvinde, der har haft tre babyer, to C-sektioner og elsker is, er jeg ret tilfreds med mine samlede resultater. Mine resultater er ikke perfekte, men jeg er meget tættere på, hvor jeg vil være, end jeg var i begyndelsen af oktober.
Spar $145 på 30-dages Flekssæt. Tilbuddet inkluderer 21 Gratis Shakes, m / fornyelsesplan. Gyldig indtil 31. januar 2018. Klik her for at tjekke det ud.
og BIG DEAL!
lige nu Medifast tilbyder 20% off ordrer på $300 eller mere + gratis forsendelse med promo kode SPECIAL20! Gyldig til 14. januar 2018. Klik her for mere.