Hvor Er Byg I Købmanden? Gangene og steder

efterhånden som flere mennesker stræber efter at spise sundere, bliver byg hurtigt mere populært. Dette korn kan findes i korngangen, korngangen eller flere andre steder i købmanden.

i stedet for at gå på mission for at finde byg, Lær om dette korn for at sikre dig, at du er opmærksom på fordelene ved byg. Tjek derefter disse gange og steder for at finde byg i butikken.

Hvad Er Byg?

byg er et meget populært korn med en unik struktur, der bruges i supper, gryderetter og endda salater. Dette korn kommer i perlebyg, hele byg og Kvaker har endda hurtig byg til rådighed.

det er vigtigt at bemærke, at hurtig byg er mere tilbøjelige til at blive fundet i morgenmad sektion i stedet for hele korn sektion. Dette skyldes, at hurtig byg allerede er kogt og tørret.

dette resulterer i et delvist tab af vitaminer og næringsstoffer, så ikke alle købmandsforretninger sætter denne version i hele kornsektionen.

fordele ved byg

med den pludselige stigning i popularitet af byg er det indlysende, at der er en hel del fordele ved byg. Dette hele korn er gavnligt for dit hjerte på grund af de vidunderlige vitaminer og mineraler, det har.

det kan også være godt for dit fordøjelsessystem. Der er et væld af fordele, der går hånd i hånd med at spise kun en halv kop byg.

Fiber

en halv kop ubehandlet byg har i alt lidt mere end 17 gram fiber i den. Dette hjælper med at sænke kolesterolniveauer, hvilket er vigtigt for at have et sundt hjerte.

det kan også holde tarmbevægelser regelmæssige, noget der er afgørende for dit helbred. Husk, at over halvdelen af dit immunsystem er baseret i din tarm. At være i stand til at forblive regelmæssig kan være særlig gavnlig for gravide kvinder.

byg indeholder også opløselig fiber. Dette har vist sig at hjælpe med at sænke dit blodsukker, hvilket gør det til et vidunderligt valg for mennesker, der har diabetes.

B-vitaminer

byg er fyldt med B-vitaminer! Disse er vigtige for, at dit hjerte er sundt, dit immunsystem er på niveau med, når du bliver syg, og for at hvert organ skal fungere i perfekt harmoni.

B-vitaminer kan også give dig mere energi, hvorfor de, der spiser sundere, altid synes at være fulde af energi.

kalorier

denne mængde byg indeholder også lidt over 300 kalorier. Selvom dette kan virke relativt højt, kan det være vigtigt for dem, der har svært ved at gå i vægt eller har brug for at øge deres kalorieindtag.

hvis du ikke har brug for de højere kalorier, kan indtagelse af byg som en del af et måltid hjælpe med at sikre, at du ikke ender med for mange kalorier i din diæt.

Carbs

mens byg kan være gavnligt, dem, der er på en lav carb kost måske ønsker at undgå det. Denne serveringsstørrelse har over 70 gram kulhydrater i det, hvilket kan gøre det godt forbi grænsen for dem på en keto eller anden lav carb diæt.

på den anden side, hvis du ikke er på en lav carb diæt, kan byg give dig lidt ekstra energi.

jern

byg er fyldt med jern. En serveringsstørrelse kan give 1/5 af det daglige indtag, der er nødvendigt, hvilket øjeblikkeligt hjælper dig med at øge dit jernniveau og energi.

de, der har jernmangelanæmi, er kendt for at blive lette, svimmel og altid være kolde. I stedet for jernpiller kan du sikre dig, at du Inkluderer mere jern i din kost. Byg er en fantastisk måde at gøre det på.

Hvor Er Byg I Købmanden?

fordi byg er sådan et alsidigt korn, er der et par forskellige steder at tjekke i købmanden. Det første sted er det mest oplagte: med kornene.

nogle butikker har en individuel kornsektion og holder ofte byg der. Hvis du ikke kan se det på hylden, kan det gemmes væk på disse andre steder.

ris og bønner sektion

hvis der er en individuel ris sektion i butikken, vil nogle gange byg være direkte ved siden af det. Dette skyldes, at ris også er et korn, og byg kan findes i mange ting, som ris kan være. Derfor er det fornuftigt at lægge byg ved siden af ris og bønner.

Morgenmadsgang

det er også almindeligt, at byg placeres i morgenmadsgangen. I denne gang ville det mere end sandsynligt blive sat ved siden af havre, da begge disse også er korn.

byg kan også deles op i butikken. Hvis det er tilfældet, er det ekstremt almindeligt at finde Hurtig Byg i morgenmadsgangen.

Soup Aisle

det er meget almindeligt for butikker, især købmandsforretninger, at sætte ting, der går sammen lige ved siden af hinanden. Dette hjælper dem med at sælge flere produkter.

for eksempel er der hver feriesæson en endehætte i min lokale købmand med alt, hvad der er nødvendigt for at lave bananpudding. Du ser budding, og det lyder som en god ide.

derefter griber du de andre bekvemt placerede genstande, fordi det giver mening, at du også har brug for disse ingredienser. Du har hvad du har brug for, og butikken gør et par ekstra bukke ved at sælge flere varer.

byg er en populær ingrediens i hjemmelavede supper. På grund af dette kan det ofte findes i suppegangen. Hvis der er et afsnit ved siden af dåserne med suppe med almindelige ingredienser til suppe eller krydderier, kan du muligvis finde byg i købmanden der.

Bagningsgang

de fleste mennesker tror ikke at kontrollere bagningsgangen for korn, men det er en forfærdelig fejl, fordi nogle butikker lægger lidt byg i dette afsnit.

dette skyldes, at byg er en almindelig ingrediens i mange hjemmelavede brød. Kontroller den del af gangen med majsmel, mel og andre bagningsmaterialer for at hente noget byg.

hvis du ikke finder fuldkornsbyg her, kan du komme på tværs af bygmel. Dette bruges typisk til bagning af et brød. Det kan også lejlighedsvis bruges som erstatning for byg i nogle opskrifter. Når det bruges i gryderetter og supper, kan det fungere som et fortykkelsesmiddel.

spise byg

når du har fundet byg i købmanden, er det vigtigt, at du forstår, hvordan du korrekt forbereder det, samt koge det. Der er en hel del regler, som man skal følge, når de bliver vant til at inkludere byg i deres kost.

Simmer Byg for at tilberede det

for at tilberede byg skal du placere tre kopper vand til hver kop byg i en gryde. Bring derefter gryden i kog. Når gryden er kogt, lad den simre i den tid, der er angivet på pakken.

det er vigtigt at læse anvisningerne på pakken. Perlebyg tager mindre tid at lave mad end skroget byg. Hurtig byg er dog den hurtigste at lave mad.

spis det ikke rå

hvis du foretrækker at spise mad i deres rå tilstand, kan det være fristende at gøre det samme med byg. Vær dog opmærksom på, at dette kan være vanskeligt at fordøje, hvilket resulterer i mavekramper.

i stedet skal du suge byg for at gøre det blødere. Dette vil gøre det lettere at fordøje og tygge.

Byg i blød før du tilsætter den til suppe eller gryderet

i stedet for at tilføje rå byg til suppe eller gryderet, da dette vil tage længere tid for det at lave mad, skal du først suge Byggen i blød. Dette får det til at koge hurtigere.

normalt koger det på halvdelen af den tid, det normalt ville, hvis du blødgør det først. For at suge byg ordentligt, skal du blot lade det suge i varmt vand.

på den anden side vil en suppe, der simmer i crockpot i timevis, være fint med tilsætning af rå byg. Der vil være masser af tid til at lave mad.

Byg skal skylles før madlavning med det

de fleste mennesker vasker grundigt korn, før de laver mad med dem, men det er ikke nødvendigt med byg. I stedet skal du blot skylle det med vand et par gange for at slippe af med ekstra støv, der måtte være på det.

dette er alt, hvad der er nødvendigt for at rengøre byg, før det tilberedes. Hvis du vælger at fordybe byg, vil støvet komme ud under blødgøringsprocessen. De fleste foretrækker dog at give det en sidste skylning, før de tilberedes.

Byg og vægttab

de fleste mennesker tilføjer øjeblikkeligt byg til deres vægttabsplan, fordi den er fyldt med fiber. Selvom det er sundt og får dig til at føle dig fuld længere, er det måske ikke ideelt til enhver vægttabsplan.

dette skyldes det højere kalorieindhold og det høje carb-antal. Det kan dog være gavnligt ved at nedsætte appetitten, hvilket kan kompensere for det højere kalorieindhold.

Overvej dine vægttabsmål, og prøv byg for en dag for at se, om det hjælper med at bremse din appetit. Hvis afvejningen er det værd for dig, så kan den implementeres i en vægttabsplan.

byg kan være en ideel ingrediens i supper, gryderetter og mange andre ting. Tjek de steder i købmanden, der er anført ovenfor, og nyd alle de sundhedsmæssige fordele, som dette fuldkorn kan tilbyde.