10 Tips til faktisk trives efter din næste røde øjne flyvning

røde øjne flyvninger kan være hårde, men nogle gange er de den bedste måde at maksimere din tid på din destination. Da vi plejede at rejse på arbejde, du ved, tilbage i den dag, hvor vores børn var små, og vi ønskede at gå glip af så få nætter som muligt, vores hyppige flyvende kolleger gav os disse røde øjne flyvetips. Vi brugte dem hele tiden og kan attestere, at de gør livet lettere dagen efter den flyvning hele natten.

som partner tjener vi på kvalificerende køb på , og også fra andre forhandlere, du kan finde på hjemmesiden.

Red Eye Flight Tips: før din flyvning

Skift din tidssone på forhånd

hvis det overhovedet er muligt, skal du ændre din søvn og vågne op gange ugen før en flyvning for at være tættere på, hvor du skal hen. Forstået, at du nogle gange bare ikke kan gøre dette, men det hjælper.

få lidt motion dagen for din flyvning

få en lille bevægelse dagen for din flyvning vil hjælpe din krop være klar til at slappe af på flyvningen. Gør noget lys, der er tilpasset din almindelige rutine. Hvis du overdriver din træning, risikerer du at være øm og have svært ved at sove.

spis før flyvningen (men ikke for meget!)

du vil maksimere søvn tid, og tager sig tid til at spise middag på flyvningen nedskæringer i den tid. Bare sørg for ikke at spise for meget. Det kan være svært at sove komfortabelt med en fuld mave!

strategisk sædevalg

vi foretrækker generelt gangsæder på flyvninger, men for røde øjne ændres det hele. At vælge et vinduessæde giver dig en væg at læne dig mod. Også, hvis du er følsom over for støj, skal du vælge et sæde, der er væk fra kabyssen og toiletterne. Nu, at vælge vinduet betyder, at du skal være villig til at tiptoe over din nabo for at gå på toilettet. Hvis du forventer at skulle gå oftere, skal du gå med gangen. Vi bruger SeatGuru til at vælge alle vores pladser på fly, og røde øjne er ingen undtagelse!

Forlad så sent som muligt og flyv direkte

når du vælger din flyvning, skal du tage den senest mulige, så du faktisk er træt. Vores erfaring er, at hoppe på en 9:45 pm flyvning og ankommer på østkysten på 5:00 giver en længere følelse næste dag end at hoppe på en midnat flyvning og ankommer til 6:45 am. Vores kroppe er bare mere klar til at sove på den anden flyvning.

Planlæg et behageligt tøj

det siger sig selv, men restriktivt Rejsetøj kan gøre dine forsøg på at sove vanskeligt. Bær et tøj, der giver dig mulighed for at være komfortabel i flyet, og sørg for at klæde dig i lag, så du kan være komfortabel med enhver temperatur på flyet. Yoga bukser er en stor mulighed for overnatninger, fordi de typisk er ikke – bindende. Vi vælger boot cut sort, så de tættere synes at være slacks end yoga bukser.

butik: TLC Sport Yoga bukser

brug for mere inspiration? Her er flere af vores anbefalinger til de bedste rejsebukser til lange flyvninger.

Røde Øjne Flytips: På flyvningen

Indstilling af tonen til søvn

følg først og fremmest en “sengetid rutine”. Dette handler om at komme i tankegangen til søvn. Vi har et indlæg, der viser væsentlige ting under flyvningen til langdistanceflyvninger med alle vores foretrukne rejseartikler. Du kan tjekke den komplette liste her: vores in-flight essentials post, og nogle af højdepunkterne er angivet nedenfor.

Indstil først tonen med en meditationslyd eller musik, du finder beroligende. Vi foretrækker vores Bose støjreducerende Headset til dette. Det er dem, vi bruger:

butik: Bose Noise Cancelling Headset

PRO TIP: jeg fandt ikke disse super komfortable, men jeg finder ikke de fleste headset behagelige, så det er nok mig. Jeg adresserede dette ved at skifte øreproppetips til skum, som jeg købte hos BestBuy og problem løst!

Anne, vores hoved Lite-Packer

sørg derefter for at have et stort tørklæde til varme, en nakkepude og øjenmaske, og hvis du ikke vil gå efter headsettet, så glem ikke at pakke ørepropper!

endelig, for nogle mennesker sover på et fly er enkel virkelig svært at gøre. Hvis søvn er kritisk, fordi du har et møde eller planer, kan du overveje en søvnhjælp som melatonin eller Ambien. Hvis du går denne rute, skal du sørge for at diskutere den med din læge. Og sørg for, at flyvningen faktisk vil tage afsted, før du tager din søvnhjælp. Vi har hørt historier, hvor en hyppig flyer tog et søvnhjælpemiddel og derefter måtte gå af på grund af mekaniske vanskeligheder. Han var heldig at have nogle flyselskab besætning holde øje med ham, men det kunne have gået frygtelig galt!

under dit røde øje

hydrering under flyvning

flyvning er utroligt dehydrerende. Sørg for at drikke rigeligt med vand dagen for og dagen efter din flyvning såvel som under hele flyvningen. Fordi alkohol også dehydrerer, skal du sørge for at undgå det.

æteriske olier

vi kan godt lide at bruge æteriske olier til at sætte vores humør under en flyvning og distrahere fra uundgåelige lugte på flyet. Lavendel og andre søvnblandinger er rart at sætte tonen til søvn, og en lys munter olie hjælper dig med at føle dig mere vågen, når det er tid til at gå. Vi ruller dem på vores håndled og bag vores ører som parfume.

kompressionssokker

for flyvninger længere end 5 timer bærer vi altid kompressionssokker. De forhindrer, at dine fødder og underben svulmer, så du er mere komfortabel, når du lander.

røde øjne flyvninger: nærmer din Destination

endelig finde en tid til at ændre og opfriske til din destination. For at forberede dagen efter en flyvning med røde øjne kan jeg godt lide at opfriske lidt. Jeg vil børste mine tænder, fugte, sprøjte på toner og bruge de muntre æteriske olier fra mit sæt, tænk orange eller pebermynte, for at vække mig selv. Hvis jeg har et møde, sørger jeg også for at skifte tøj. Om jeg opfrisker på flyet eller i lufthavnen afhænger af, hvor meget tid jeg har før min næste aktivitet.

under alle omstændigheder håber jeg, at alle disse røde øjne-flyvetips hjælper dig næste gang du finder dig selv flyvende natten over.