přicházím na konec mé cesty Medifast Flex a v případě, že uvažujete o plánu, který vám pomůže zahájit vaše cíle hubnutí, chtěl jsem se s vámi podělit o některé z mých oblíbených možností jídla v plánu.
věřím, že jídlo, které jde spolu s jakýmkoli plánem hubnutí, bude největším faktorem vašeho úspěchu. Hledání potravin, které se vám líbí, a hledání potravin, které fungují ve vašem životním stylu, jsou dva nezbytní agenti změny z úspěchu.
zatímco na Medifast Flex jsem měl šanci zažít hodně svého jídla a věřím, že jsem si dobře porozuměl tomu, co pro ně bude považováno za oblíbené fanoušky. Podívejte se na můj seznam níže!
Snídaně
smíšené bobule cereálie – to byla zdaleka moje oblíbená snídaně. Chuť moudrý, to bylo dobré a ovocné, ale také jsem rád, že to bylo jednodušší, než některé z ostatních snídaní. Mohl bych udělat misky obilovin pro své děti, udělat si jednu pro sebe a dát si s nimi rychlou snídani před začátkem školního dne. Díky tomu jsem se cítil plný a spokojený, což je vždy skvělý způsob, jak začít den.
oběd / večeře
Turkey Meatballs-krůtí karbanátky byly zdaleka můj oblíbený z Medifast potravin, které jsem považoval za jídla. Na rozdíl od ostatních potravin v plánu se mi tyto nejvíce podobaly skutečnému jídlu, které bych jedl na oběd nebo večeři, takže jsem je často jedl. Líbilo se mi to nejlepší, protože chuť byla pevná a vždycky jsem se cítil plný poté.
hovězí guláš – to byl můj běžec, pokud jde o potraviny, které jsem považoval za jídlo. Líbilo se mi chuť a také se cítil plný po jídle. Viděl jsem v něm zeleninu, takže to byl pro mě bonus. To bylo také dobré nad nějakou květákovou rýží, kterou bych přidal na tvrdý tréninkový den.
svačiny
parmazán a lupínky z olivového oleje – to byly vážně báječné a já jsem si je užíval jako svačinu. Chuť byla dobrá a struktura byla v souladu s rýžovým dortem. Věřím, že by je všichni opravdu milovali.
cheddar a zakysaná smetana Popcorn-to byl další vítěz. Jakýkoli dietní plán, který vám umožní jíst popcorn, je v mé knize v pořádku. Tento popcorn byl ideální pro odpolední občerstvení a pomohl s některými slanými chutěmi.
Orange Creamsicle Shake-to bylo úžasné! Pravděpodobně jsem to mohl mít pro každé jídlo a být šťastná dívka. Dělají to s vodou, ale vždycky jsem to dělal s vanilkou, místo toho neslazené mandlové mléko. Tyto extra kalorie z mandlového mléka mi daly plný pocit a chvění bylo hladší než voda. Protože jeden šálek mandlového mléka je asi 30 kalorií, neměl jsem pocit, že porušuji příliš mnoho pravidel.
Dutch Chocolate Shake (pre-made)-to byl můj oblíbený on-the-go shake. Chuť byla příjemná a pomohlo mi vyplnit mezery, když jsem byl venku. Obvykle jsem se zastavil na kávu, když jsem nebyl na Medifastu, takže místo toho bych si jednu z nich přinesl a cítil jsem se z toho docela dobře.
dezert
Soft bake brownie – byl jsem překvapen, když se mi to líbilo. Nečekal jsem to upřímně jen proto, že jsem fanoušek domácích brownies. Znovu, udělal jsem to s mandlovým mlékem versus jen doporučená voda. Jsem plnotučný druh mléka, takže jsem mandlové mléko obecně nahradil, když to dávalo smysl. Tady mi to dávalo smysl a chuť se mi líbila lépe. To by uspokojilo pozdní noční nebo pozdní odpolední čokoládové chutě pro mě! Najít něco, co to udělalo, bylo opravdu úžasné.
Chocolate mint soft slouží-to je Medifastova verze zmrzliny. Věřím, že mají několik příchutí, ale nejvíc se mi líbila čokoládová máta. Zjistil jsem, že míchání je někdy trochu těžké, protože musíte mít dobrý mixér, aby byl LED dostatečně nasekaný. Nicméně, stálo to za trochu extra loketního tuku a byl to můj oblíbený způsob, jak ukončit den.
brzy se podělím o své poslední myšlenky na celý plán Medifast Flex, ale do té doby jsem vám chtěl ukázat své fotky před a po.
začal jsem chtít ztratit asi 10 liber na tomto plánu a bylo to pro mě těžké! Bylo to osobně těžké období roku začít s dietou. Obvykle na podzim a během prázdnin se snažím udržovat, protože karamelová jablka a dýně všechno mluví ke mně. Podařilo se mi však ztratit část váhy, kterou jsem chtěl (i při použití mandlového mléka a trochu podvádění), a také jsem zůstal na poměrně konzistentním rozvrhu práce.
pro ty z vás, kteří mě sledují na Instagram a sledují mé příběhy, možná víte, že jsem během této doby dělal běh. Běžel jsem 44 dny rovně a myslím, že to pomohlo s mým celkovým tónováním těla. ACH – a FYI-nemám žádný make-up, takže buďte jemní. 🙂
na ženu, která měla tři děti, dva císařské řezy a miluje zmrzlinu, jsem docela spokojený se svými celkovými výsledky. Moje výsledky nejsou dokonalé, ale jsem mnohem blíž tomu, kde chci být, než jsem byl na začátku října.
Ušetřete 145 $na 30denní Flex Kit. Nabídka zahrnuje 21 zdarma koktejly, w / plán obnovy. Platí do 31. ledna 2018. Klikněte sem a podívejte se na to.
a velký problém!
právě teď Medifast nabízí 20% off objednávky $ 300 nebo více + Doprava zdarma s promo kód SPECIAL20! Platí do 14. ledna 2018. Klikněte zde pro více informací.