10 tipů, jak skutečně prosperovat po příštím letu s červenými očima

lety Red eye mohou být těžké, ale někdy jsou nejlepším způsobem, jak maximalizovat svůj čas v cíli. Když jsme cestovali za prací, víte, v době, kdy byly naše děti malé a chtěli jsme zmeškat co nejméně nocí, naši častí létající kolegové nám dali tyto letové tipy pro červené oči. Používali jsme je po celou dobu a můžeme potvrdit, že den po tom celonočním letu usnadňují život.

jako spolupracovník Amazonu vyděláváme z kvalifikačních nákupů na Amazonu a také od dalších prodejců, které najdete na webu.

Red Eye Flight Tips: před letem

Změňte své Časové pásmo předem

pokud je to vůbec možné, změňte svůj spánek a Probouzejte se týden před letem, abyste byli blíže k místu, kam jedete. Pochopil jsem, že někdy to prostě nemůžete udělat,ale pomáhá to.

Získejte nějaké cvičení v den vašeho letu

získání malého pohybu v den vašeho letu pomůže vašemu tělu být připraven k odpočinku během letu. Udělejte něco lehkého, které je v souladu s vaší pravidelnou rutinou. Pokud přeháníte svůj trénink, riskujete, že budete bolet a budete mít těžký spánek.

Jezte před letem (ale ne moc!)

budete chtít maximalizovat čas spánku a čas na večeři během letu se do té doby sníží. Jen se ujistěte, že nejíte příliš mnoho. Může být těžké pohodlně spát s plným žaludkem!

strategická volba sedadla

obecně dáváme přednost sedadlům uliček na letech, ale pro červené oči se to všechno mění. Výběr okenního sedadla vám poskytne zeď, o kterou se můžete opřít. Také, pokud jste citliví na noices, vyberte si místo, které je daleko od kuchyně a toalety. Nyní, výběr okna znamená, že musíte být ochotni jít po špičkách nad svým sousedem, abyste šli na toaletu. Pokud očekáváte, že budete muset chodit častěji, jděte uličkou. Používáme SeatGuru k výběru všech našich sedadel v letadlech a červené oči nejsou výjimkou!

nechte co nejpozději a leťte přímo

při výběru letu si vezměte ten nejnovější, abyste byli skutečně unaveni. Naše zkušenost je, že skákání na 9: 45 pm letu a příletu na východním pobřeží v 5: 00am je pro delší pocit, další den, než skákání na půlnoční letu a příletu na 6: 45 am. Naše těla jsou prostě víc připravená usnout v tom druhém letu.

Naplánujte si pohodlné oblečení

je samozřejmé, ale omezující cestovní oblečení může ztěžovat vaše pokusy spát. Noste oblečení, které vám umožní být v letadle pohodlné a ujistěte se, že se oblékáte ve vrstvách, abyste mohli být spokojeni s jakoukoli teplotou v letadle. Jóga kalhoty jsou skvělou volbou pro noclehy, protože jsou obvykle nezávazné. Vybíráme boot cut black tak, aby se více podobaly kalhotám než jógovým kalhotám.

obchod: TLC Sport jóga kalhoty

potřebujete více inspirace? Zde jsou další naše doporučení pro nejlepší cestovní kalhoty pro dlouhé lety.

Letové Tipy Pro Červené Oči: Při letu

Nastavte tón pro spánek

v první řadě postupujte podle „rutiny před spaním“. Je to všechno o tom, jak se dostat do myšlení pro spánek. Máme příspěvek, který obsahuje seznam náležitostí za letu pro dálkové lety se všemi našimi oblíbenými cestovními položkami. Kompletní seznam si můžete prohlédnout zde: náš příspěvek za letu, a některé z vrcholů jsou uvedeny níže.

nejprve nastavte tón meditačním zvukem nebo hudbou, kterou najdete uklidňující. Dáváme přednost naší náhlavní soupravě pro potlačení šumu Bose. To jsou ty, které používáme:

obchod: Bose Noise Cancelling Headset

PRO TIP: nenašel jsem tyto super pohodlné, ale většinu náhlavních souprav nepovažuji za pohodlnou, takže jsem to pravděpodobně já. Řešil jsem to přepnutím tipů do uší na pěnové, které jsem koupil v BestBuy a problém vyřešen!

Anne, náš Head Lite-Packer

dále se ujistěte, že máte velký šátek pro teplo, polštář na krk a oční masku, a pokud nechcete jít na náhlavní soupravu, nezapomeňte zabalit špunty do uší!

a konečně, pro některé lidi spí v letadle je jednoduché opravdu těžké udělat. Pokud je spánek kritický, protože máte schůzku nebo plány, můžete zvážit pomoc při spánku, jako je melatonin nebo Ambien. Pokud se chystáte touto cestou, nezapomeňte o tom diskutovat se svým lékařem. A ujistěte se, že let skutečně vzlétne, než si vezmete pomoc při spánku. Slyšeli jsme příběhy, kdy častý leták vzal pomoc při spánku, pak musel vystoupit kvůli mechanickým potížím. Měl štěstí, že si na něj nějaká letecká posádka dávala pozor, ale mohlo se to strašně pokazit!

během červených očí

hydratace během letu

létání je neuvěřitelně dehydratační. Ujistěte se, že pijete hodně vody den, a den po letu i po celou dobu letu. Protože alkohol také dehydratuje, ujistěte se, že se mu vyhnete.

esenciální oleje

rádi používáme éterické oleje k nastavení nálady během letu a odvrácení od nevyhnutelných pachů v letadle. Levandule a další směsi spánku jsou příjemné pro nastavení tónu pro spánek a jasný veselý olej vám pomůže cítit se více vzhůru, když je čas jít. Valíme je na zápěstí a za ušima jako parfém.

kompresní ponožky

pro lety delší než 5 hodin vždy nosíme kompresní ponožky. Zabraňují otokům nohou a dolních končetin, takže jste při přistání pohodlnější.

lety s červenými očima: blíží se k cíli

konečně si najděte čas na změnu a osvěžení pro svůj cíl. Abych se připravil na den po letu červených očí, rád se trochu osvěžím. Vyčistím si zuby, zvlhčím, nastříkám toner a použiji veselé éterické oleje z mé sady, myslím, že pomeranč nebo máta peprná, abych se probudil. Když mám schůzku, tak se taky převléknu. Zda se osvěžím v letadle nebo na letišti, záleží na tom, kolik času mám před další aktivitou.

v každém případě doufám, že všechny tyto letové tipy pro červené oči vám pomohou při příštím letu přes noc.