Varför blir folk uttråkade?

läsare i alla åldrar skriver till mig om tristess. Vissa är uttråkad med sina rutiner, andra med sina partners, och många är uttråkad med livet helt och hållet.

i synnerhet frågar föräldrar mig vad de ska berätta för sina barn när de säger att de inte vill studera och citerar orsaken som uttråkad. Jag klassificerar tristess i två kategorier: Lat tristess och aktiv tristess. I båda fallen vill ditt sinne att du ska flytta bort från föremålet för tristess. Du förlorar sinnets skärpa när du upplever tristess; det gör dig antingen rastlös eller lat.

jag har sett hundratals som börjar fidgeting med saker, och många börjar vingla benen när de är uttråkade. Känslan är subtil men betydande i detta fall. Du skakar inte benen när du till exempel tittar på en thriller eller läser en bra bok.

ofta, när tristess beror på brist på intresse, gör det en sömnig. Sinnet börjar sakta ner som om man förbereder sig för sömn. Detta är lat tristess. Detta är vad som händer innan du somnar; ditt sinne börjar sakta ner. Ett sinne racing med tankar, en svullen med känslor, måste lugna ner sig.

men när du känner dig uttråkad eftersom din miljö inte stimulerar dig blir du fidgety. Det gör dig rastlös. Detta är aktiv tristess. Det betyder att ditt sinne är aktivt och vill vara förlovat någon annanstans, där det finns något nytt för det, viss stimulans av en annan typ.

personligen tror jag att det inte är något fel med att känna sig uttråkad. Om denna känsla var så baneful, skulle vi fortfarande leva i stenåldern. Någonstans i vår utveckling och tillväxt spelade tristess en viktig roll. Några av de största uppfinningarna skedde inte bara av nödvändighet, utan av tristess, helt enkelt för att någon var uttråkad och ville ha något nytt.

om nödvändigheten är uppfinningens moder, kan tristess mycket väl vara Fadern, eftersom tristess utlöser behovet av innovation. Om du känner dig sömnig när du är uttråkad betyder det att du måste stimulera ditt sinne och hitta något som kan intressera dig. Men om det du gör är viktigt och du inte har råd att bli uttråkad, ta det lugnt. Återbesök ditt ämne efter att ha uppfriskat ditt sinne. Precis som i meditation har alla en gräns. Vissa börjar känna sig uttråkad inom de första tio minuterna; många kan fortsätta i trettio minuter och så vidare. Med en medveten ansträngning kan du höja din gräns för tristess!

tristess betyder att du inte bara är ett djur utan intellekt. Det betyder att du har blivit välsignad med intelligens och tänkande kraft.

det gäller särskilt för dem som känner sig rastlösa när de är uttråkade. De är sammanflätade: rastlöshet matar tristess och tristess bränner rastlöshet. Det finns två intressanta saker du borde veta om att känna dig uttråkad. Låt mig utarbeta med en anekdot:

åtagit sig att utöva meditation men inte komma någonstans, närmade sig en lärjunge sin mästare och sa: ”Jag känner mig uttråkad och rastlös. Jag kan inte meditera.”

” oroa dig inte, reagera inte. Det går över. Förlora inte din beslutsamhet. Håll kursen, ” sa guruen.

några veckor senare lät han riktigt glad och sa: ”Åh, jag har den bästa tiden i mitt liv. Meditation har aldrig varit så bra.”

” bli inte upphetsad; reagera inte. Det kommer också att passera. Tappa inte din väg ur sikte. Håll kursen, ” svarade guru.

det är uppenbart att detta inte bara gäller meditation utan också för många andra aspekter. Människor blir uttråkade i relationer, i jobb, i sina liv och så vidare. Det första du behöver veta om tristess är att det är cykliskt och det är tillfälligt.

när du blir uttråkad med något kan du inte fly. Öva acceptans och vakenhet med beslutsamhet, och du kommer att komma över känslan på nolltid. Det finns lite eller inget utrymme för tristess där det finns anknytning och hängivenhet. En mamma blir sällan uttråkad av sitt barn, men ett rastlöst barn kan snabbt bli uttråkad av sin mamma. Så småningom, det kokar ner till dina prioriteringar.

det andra Du bör veta om tristess: du väljer att bli uttråkad. Ja, det är sant. När du låter ditt rastlösa sinne ta dig över, känner du dig fidgety och uttråkad. Och när ditt lata sinne övermannar dig, känner du dig sömnig och uttråkad. Det är så enkelt är det.

om du börjar betrakta tristess som en bra sak, kommer ditt sinne att sluta hämnas. Det kräver medvetenhet för dig att inse när du blir uttråkad; du blir ditt eget vittne. Acceptans och vakenhet, när du är uttråkad, hjälper dig att övervinna Lat tristess. Medvetenhet och avkoppling hjälper dig att övervinna den rastlösa känslan.

det är okej att vara uttråkad ibland. Acceptera det. Var lugn med det. Om du vill övervinna det, gör det med medvetenhet. Under mina månader av ensamhet i Himalaya, när det inte fanns någon el, ingen annan att prata med, inga högar med böcker, ingen musik, inte ens fåglar, bara snö och vit snö runt, tillät jag mig inte att falla offer för tristess. Jag mediterade helt enkelt.

när jag var trött på meditation övade jag kontemplation, och när jag var trött på kontemplation gjorde jag meditation. Om du är engagerad i disciplin kan tristess inte röra dig eftersom tristess oftast är en ursäkt och sällan orsaken. Ett uttråkat sinne är en djävulens verkstad.

med den fenomenala Brittiska tänkaren Bertrand Russells ord:

”Boredom är ett viktigt problem för moralisten eftersom hälften av mänsklighetens synder orsakas av rädslan för det.”

när du kommer förbi den våg av tristess, kommer du att befinna dig i en ocean av lycka. Ditt intellekt blir knivskarp och stiger till ytan av ditt väsen, då ger det dig insikt.

Fred.
Swami