jag kommer till slutet av min Medifast Flex-resa och om du överväger planen för att hjälpa dig att starta dina viktminskningsmål, ville jag dela några av mina favoritmatalternativ på planen med dig.
jag tror att maten som följer med någon viktminskningsplan kommer att vara den största faktorn i din framgång. Att hitta mat du gillar och hitta mat som fungerar inom din livsstil är två nödvändiga förändringsagenter från framgång.
på Medifast Flex har jag haft en chans att uppleva mycket av maten och tror att jag har utvecklat en god förståelse för vad som kommer att betraktas som fanfavorit för dem. Kolla in min lista nedan!
frukost
Mixed Berry Cereal – detta var överlägset min favorit frukost. Smaka klokt, det var bra och fruktig, men jag älskade också att det var lättare än några av de andra frukostar. Jag kunde göra skålar med spannmål för mina barn, göra en för mig själv och äta en snabb frukost med dem innan skoldagen började. Det fick mig att känna mig full och nöjd, vilket alltid är ett bra sätt att börja dagen.
Lunch / middag
Turkiet köttbullar – kalkon köttbullar var överlägset min favorit av Medifast livsmedel som jag ansåg måltider. Till skillnad från de andra livsmedel på planen dessa mest liknade en verklig måltid för mig att jag skulle äta för lunch eller middag så jag åt dem ofta för dessa. Jag gillade det här bäst eftersom smaken var solid och jag kände mig alltid full efteråt.
Nötköttgryta-det här var min andra plats när det gäller matvaror som jag ansåg måltider. Jag gillade smaken och kände mig också full efter att ha ätit den. Jag kunde se grönsakerna i det så det var en bonus för mig. Detta var också bra över lite blomkålris, som jag skulle lägga till på en hård träningsdag.
Snacks
Parmesan och olivolja chips – dessa var allvarligt smaskiga och jag tyckte om att ha dem som mellanmål. Smaken var bra och strukturen överensstämde med en riskaka. Jag tror att alla verkligen skulle älska dessa.
Cheddar och gräddfil Popcorn-detta var en annan vinnare. Varje dietplan som låter dig äta popcorn är ok i min bok. Denna popcorn var perfekt för ett eftermiddagsmat och det hjälpte till med några av de Salta begäret.
Orange Creamsicle Shake-det var fantastiskt! Jag kunde nog ha haft detta för varje måltid och varit en glad tjej. De har du gör det med vatten men jag har alltid gjort det med vanilj, osötad mandelmjölk istället. De extra kalorierna från mandelmjölken gav mig en full känsla och gjorde skakningen mjukare än vattnet. Eftersom en kopp mandelmjölk är cirka 30 kalorier kände jag mig inte som att jag bröt för många regler.
Dutch Chocolate Shake (pre-made)-detta var min favorit on-the-go shake. Smaken var trevlig och det hjälpte mig att fylla i luckorna när jag var ute. Jag brukar stanna för en kaffe när jag inte var på Medifast så istället skulle jag ta med en av dessa och känna mig ganska bra om det.
Dessert
Soft bake brownie – jag blev förvånad när jag gillade det här. Jag förväntade mig inte att ärligt bara för att jag är ett fan av hemlagade brownies. Återigen gjorde jag detta med mandelmjölk kontra bara det rekommenderade vattnet. Jag är en helmjölk typ av tjej så jag ersatte i allmänhet mandelmjölken när det var vettigt. Här var det meningsfullt för mig och jag gillade smaken bättre. Detta skulle tillfredsställa sen natt eller sen eftermiddag choklad cravings för mig! Att hitta något som gjorde det var verkligen fantastiskt.
Chocolate mint soft serve-det här är Medifasts version av glass. Jag tror att de har några smaker men jag gillade chokladmynten bäst. Jag tyckte att det var lite tufft ibland eftersom du måste ha en bra mixer för att få isen hackad tillräckligt bra. Det var dock värt lite extra armbågsfett och det var mitt favorit sätt att avsluta dagen.
jag kommer snart att dela mina sista tankar om hela Medifast Flex-planen, men tills dess ville jag visa er mina före och efter bilder.
jag började vilja förlora ca 10 pounds på denna plan och det var svårt för mig! Det var personligen en svår tid på året att starta en diet också. Vanligtvis på hösten och under semestern försöker jag behålla eftersom karamell äpplen och pumpa allt talar till mig. Men jag lyckades förlora en del av den vikt jag ville (även med att använda mandelmjölk och lite fusk) och jag stannade på ett ganska konsekvent träningsschema också.
för er som följer mig på Instagram och tittar på mina berättelser kanske du vet att jag gjorde en körsträcka under den här tiden också. Jag sprang i 44 dagar rakt och jag tror att det hjälpte till med min övergripande kropp toning. Åh, och FYI-jag har ingen smink här så var försiktig. 🙂
för en kvinna som har haft tre barn, två C-sektioner och älskar glass, är jag ganska nöjd med mina övergripande resultat. Mina resultat är inte perfekta, men jag är mycket närmare där jag vill vara än jag var i början av oktober.
spara $145 på 30-dagars Flex Kit. Erbjudandet inkluderar 21 gratis Shakes, w/förnyelseplan. Gäller till och med 31 januari 2018. Klicka här för att kolla in det.
och stor sak!
just nu erbjuder Medifast 20% rabatt på beställningar på $300 eller mer + gratis frakt med kampanjkod SPECIAL20! Gäller till och med 14 januari 2018. Klicka här för mer.