10 Tips för att faktiskt blomstra efter din nästa röda Ögonflygning

röda ögonflyg kan vara tuffa, men ibland är de det bästa sättet att maximera din tid på din destination. När vi brukade resa till jobbet, du vet, tillbaka på dagen när våra barn var små och vi ville missa så få nätter som möjligt, gav våra frekventa flygkollegor oss dessa röda ögonflygtips. Vi använde dem hela tiden och kan intyga att de gör livet enklare dagen efter det hela natten flygning.

som Amazon Associate tjänar vi på kvalificerade inköp på Amazon, och även från andra återförsäljare som du kan hitta på webbplatsen.

Red Eye Flight Tips: innan ditt flyg

ändra din tidszon i förväg

om det alls är möjligt, ändra din sömn och vakna gånger veckan före ett flyg för att vara närmare vart du ska. Förstod att ibland kan du bara inte göra det, men det hjälper.

få lite träning dagen för ditt flyg

att få lite rörelse dagen för ditt flyg hjälper din kropp att vara redo att koppla av på flygningen. Gör något ljus som är i linje med din vanliga rutin. Om du överdriver din träning riskerar du att vara öm och ha svårt att sova.

Ät före flygningen (men inte för mycket!)

du kommer att vilja maximera sömntiden och ta dig tid att äta middag på flygskärningarna till den tiden. Se bara till att inte äta för mycket. Det kan vara svårt att sova bekvämt med full mage!

strategiskt Sittval

vi föredrar i allmänhet gångstolar på flyg, men för röda ögon, att alla förändringar. Att välja ett fönsterstol ger dig en vägg att luta sig mot. Om du är känslig för ljud, Välj också en plats som är borta från köket och toaletterna. Att välja fönstret betyder att du måste vara villig att tippa över din granne för att gå på toaletten. Om du förväntar dig att behöva gå oftare, gå med gången. Vi använder SeatGuru för att välja alla våra platser på flygplan, och röda ögon är inget undantag!

lämna så sent som möjligt och flyga direkt

när du väljer ditt flyg, ta den senaste möjliga så att du faktiskt är trött. Vår erfarenhet är att hoppa på en 9:45 pm flygning och anländer på östkusten vid 5:00 ger en längre känsla nästa dag än att hoppa på en midnattflygning och anländer till 6:45 am. Våra kroppar är bara mer redo att sova på den andra flygningen.

planera en bekväm outfit

det säger sig självt, men restriktiva resekläder kan göra dina försök att sova svåra. Bär en outfit som gör att du kan vara bekväm på planet och se till att klä dig i lager så att du kan vara bekväm med vilken temperatur som helst på planet. Yoga byxor är ett bra alternativ för övernattningar eftersom de vanligtvis är icke – bindande. Vi väljer boot cut black så att de närmare verkar vara byxor än yoga byxor.

handla: TLC Sport Yoga byxor

behöver du mer inspiration? Här är fler av våra rekommendationer för de bästa resebyxorna för långa flygningar.

Röda Ögon Flygtips: På flygningen

ställa in tonen för sömn

först och främst, Följ en ”bedtime rutin”. Det handlar om att komma i tankesättet för sömn. Vi har ett inlägg som listar in-flight essentials för långdistansflyg med alla våra favoriter resor objekt. Du kan kolla in hela listan här: vår in-flight essentials post, och några av höjdpunkterna listas nedan.

Ställ först in tonen med ett meditationsljud eller musik som du tycker är lugnande. Vi föredrar vårt Bose-brusreducerande Headset för detta. Det här är de vi använder:

handla: Bose brusreducerande Headset

PRO Tips: Jag hittade inte dessa super bekväma, men jag hittar inte de flesta headset bekväma så det är nog jag. Jag tog upp detta genom att byta ut öronsnäckorna för skum som jag köpte på BestBuy och problem löst!

Anne, vår Head Lite-Packer

Nästa, se till att du har en stor halsduk för värme, en nackkudde och ögonmask, och om du inte vill gå till headsetet, glöm inte att packa öronproppar!

slutligen, för vissa människor sover på ett plan är enkelt verkligen svårt att göra. Om sömn är kritisk eftersom du har ett möte eller planer, kan du överväga ett sömnhjälpmedel som melatonin eller Ambien. Om du går denna väg, se till att diskutera det med din läkare. Och se till att flygningen faktiskt kommer att ta av innan du tar ditt sömnhjälpmedel. Vi har hört historier där en frequent flyer tog en sömn stöd, sedan var tvungen att stiga på grund av mekaniska svårigheter. Han hade tur att ha några flygbolag besättning se upp för honom, men det kunde ha gått fruktansvärt fel!

under ditt röda öga

hydrering under flygning

Flying är otroligt uttorkande. Se till att dricka mycket vatten dagen för och dagen efter ditt flyg samt under hela flygningen. Eftersom alkohol också torkar ut, se till att undvika det.

eteriska oljor

vi gillar att använda eteriska oljor för att ställa vårt humör under en flygning och distrahera från oundvikliga dofter på planet. Lavendel och andra sömnblandningar är trevliga att ställa in tonen för sömn, och en ljus glad olja hjälper dig att känna dig mer vaken när det är dags att gå. Vi rullar dem på våra handleder och bakom öronen som parfym.

kompressionsstrumpor

för flygningar längre än 5 timmar bär vi alltid kompressionsstrumpor. De förhindrar att dina fötter och underben svullnar så att du är bekvämare när du landar.

röda ögonflyg: närmar sig din Destination

slutligen, hitta en tid att ändra och fräscha upp för din destination. För att förbereda sig för dagen efter en Röda ögonflygning gillar jag att fräscha upp lite. Jag kommer att borsta tänderna, återfukta, spraya på toner och använda de glada eteriska oljorna från mitt kit, tänk apelsin eller pepparmynta, för att väcka mig själv. Om jag har ett möte, jag ser till att byta kläder också. Om jag fräscha upp på planet eller på flygplatsen beror på hur mycket tid jag har innan min nästa aktivitet.

i alla fall hoppas jag att alla dessa röda ögonflygtips hjälper dig nästa gång du befinner dig flyga över natten.