solide de pornire: calendarul alimentelor & frecvența mesei
trecerea copilului la solide poate fi un timp interesant, frustrant și uneori încurcat. Iată câteva sfaturi cu privire la momentul meselor, cât de des să le dați și la ce vârstă.
**Magazin noastre de pornire solide eBooks: Baby Foodie, finger Foodie**
Noțiuni de bază calendarul de mese copilului tau chiar atunci când începe solide poate face o mare diferență pentru a se bucura lor la orele de masă. În primele zile poate fi un echilibru fin de a fi mulțumit de lapte, dar suficient de foame pentru a dori totuși să-și încerce mâncarea și să fie fericiți, dar nu prea obosiți. Desigur, este nevoie de puțină răbdare în numele tău și de unele încercări și erori, dar fiind atenți la comportamentele lor și învățând să recunoști și să răspunzi la foamea și semnele de plinătate ale bebelușului tău, vei câștiga toată încrederea de care ai nevoie pentru a ști că ești pe drumul cel bun.
semne că bebelușul dvs. este pregătit
la vârsta de aproximativ 6 luni1 copilul dvs. va fi pregătit să înceapă tratamentul cu substanțe solide. Majoritatea bebelușilor vor prezenta semne de pregătire între 5 și 6 luni. Unele semne că bebelușul dvs. ar putea fi gata includ:
- sunt interesați de ceea ce mănânci tu și alții, căutând mâncare
- devine din ce în ce mai greu să-i umpli doar cu lapte matern sau formulă
- sunt capabili să stea drepți (adesea cu un anumit sprijin) și să țină capul sus pe cont propriu
- practică puțină mișcare de mestecat cu gura, mai ales atunci când pun obiecte și mâinile în gură
- reflexul lor de extrudare a limbii a dispărut, ceea ce înseamnă că vor putea să ia mâncare pură dintr-o lingură fără să o împingă din gură.
primele câteva săptămâni – o masă pe zi
când se introduc primele gusturi, este de obicei o idee bună să găsești un timp în timpul zilei când sunt bine odihniți de la un pui de somn în timpul zilei și la aproximativ o jumătate de oră până la o oră după hrănirea laptelui, când este probabil să aibă un apetit pentru solide. Indiferent dacă este dimineața târziu, la prânz sau după-amiaza devreme, cel mai bine este să decideți de dvs. și de rutina bebelușului. Cu toate acestea, nu recomandăm introducerea primei mese solide prea târziu în timpul zilei, când este mai probabil să fie suprasolicitați sau nu puteți urmări la fel de atent orice reacție la alimentele noi.
odată ce ați găsit un timp care funcționează pentru dvs. și copilul dvs., păstrați-l consecvent, deoarece copilul dvs. va învăța rapid când să se aștepte la solidele lor. Apreciem că acest lucru poate fi mai dificil dacă aveți un program încărcat sau trebuie să vă ocupați și de rutinele copiilor mai mari, dar luarea timpului pentru a-l obține chiar de la început ajută la dezvoltarea asociațiilor pozitive de alimentație și probabil vă va economisi mult timp și energie pe pistă.
dacă sunteți copil nu este interesat inițial atunci când începe solide nu-l împinge sau forța să accepte mai mult decât sunt dispuși. Recunoașteți și răspundeți la indiciile lor de foame și plinătate, mențineți orele de masă relaxate și poate așteptați câteva zile înainte de a începe din nou, dacă într-adevăr nu par să accepte solide. O mică pauză ar putea fi doar răspunsul. Cu toate acestea, în cazul în care continuă să refuze alimente și sunteți deloc preocupat de creșterea și bunăstarea copilului dumneavoastră, vă recomandăm să consultați sfatul medicului de la un profesionist relevant din domeniul sănătății*.
două mese pe zi
fiecare copil este diferit, dar, în general, odată ce se bucură de 1-2 linguri la un moment dat, puteți trece la două mese pe zi. Acest lucru poate dura o săptămână sau trei, în funcție de copilul dvs. – lăsați-l să vă ghideze cu privire la cât de repede progresați. Rezistați tentației de a compara cu alți copii, deoarece toți sunt atât de diferiți. Dacă bebelușul dvs. are în jur de 7 luni, acesta este, de asemenea, un moment bun pentru a introduce alimente adecvate vârstei. S-ar putea să nu mănânce de fapt multe dintre ele, dar oferă atât de multe beneficii pentru copilul dvs., inclusiv experiențe senzoriale, abilități motorii orale și forță, abilități motorii fine și, în general, învățând mai multe despre lumea minunată a alimentelor.
mese TRHEE pe zi
unii bebeluși vor progresa destul de repede și vor să se bucure de 3 mese pe zi cu 6 sau 7 luni; alții pot stabili un ritm ușor mai lent. Dar, în general, de 8, și cu siguranță de 9 luni copilul ar trebui să se bucure de trei mese pe zi și fiecare masă va include în mod ideal un castron nutritiv, texturate de alimente cu o placă de degustare oferind varietate mică de alimente deget.
un cuvânt despre gustări
pe măsură ce bebelușul se apropie de 12 luni, gustările încep să apară în mod regulat în programul de masă al copilului. Bebelușii și copiii mici au nevoi de nutriție ridicate, dar numai stomacuri mici, astfel încât consumul de 4-6 ori pe zi este foarte normal și așteptat. Cu toate acestea, este important gustare ori sunt considerate a fi o altă oportunitate de a oferi alimente nutritive și de a crea asociații pozitive în jurul alimente și mănâncă. Sfaturi pentru a vă asigura acest lucru includ:
- creați un ritual de masă în jurul orelor de masă și gustare pentru a ajuta la construirea asociațiilor pozitive cu mâncarea
- asigurați-vă că copiii dvs. se așează să se bucure de gustările lor pentru a preveni riscul de sufocare
- asigurați-vă că gustările sunt la cel puțin 1 oră distanță de orele de masă pentru a vă asigura că copiii dvs. au pofta de mâncare pentru masa principală. S-ar putea să fie nevoie de mai mult timp pentru unii copii care au pofte mai mici sau care sunt agitați cu mâncarea
- bucurați-vă de orele de gustare împreună cu copiii dvs. pentru a demonstra comportamente alimentare pozitive
- mențineți o varietate de alimente atât la orele de masă, cât și la gustări și încercați să includeți 2 opțiuni la fiecare gustare, de exemplu iaurt și fructe, sosuri și legume, brânză și biscuiți.
*vă rugăm să citiți Disclaimer nostru: dacă bănuiți că copilul dumneavoastră are o problemă medicală care îi afectează apetitul sau influențează refuzul alimentar, vă recomandăm să consultați medicul pentru evaluare și trimitere la un furnizor de servicii medicale adecvat, de exemplu un dietetician acreditat (APD), logoped, terapeut ocupațional, fizioterapeut și/sau psiholog.
1. Orientări privind hrănirea sugarilor (2012), National Health & Consiliul de Cercetare Medicală și Departamentul de sănătate, guvernul Australian. www.eatforhealth.gov.au
Alăturați-vă nouă pe Facebook pentru alte bucăți și bucăți de mâncare.
