simetria mărimii musculare

au fost raportate diferențe în nivelurile de forță și putere între mușchii corespunzători din stânga și din dreapta ai corpului au fost raportate la sportivii profesioniști. Aceste diferențe au fost asociate cu un risc crescut de prejudiciu și deficite de performanță. Grosimea musculară este legată de capacitatea unui mușchi de a exercita atât forța, cât și puterea.

definiția simetriei dimensiunii musculare

simetria (echilibrul) scorurilor grosimii musculare între mușchii contralaterali.

importanța simetriei dimensiunii musculare

  • simetria dimensiunii musculare poate acționa ca un surogat pentru metodele tradiționale de evaluare a diferențelor contralaterale de forță și putere, deoarece grosimea unui mușchi contribuie semnificativ la forța și forța contracției sale.
  • diferențele în nivelurile de forță și putere între mușchii contralaterali ai corpului au fost asociate cu un risc crescut de rănire și deficiențe de performanță1
  • cercetările au sugerat că
    • deficitele de forță din piciorul cel mai slab ar trebui restabilite la 10% din cel al piciorului neafectat2
    • deficitele de forță Izokinetică contralaterale mai mari de 15% cresc riscul viitoarelor tulpini musculare hamstring prin până la 2.De 6 ori2
    • jucătorii profesioniști de fotbal cu dezechilibre musculare netratate au fost de 4-5 ori mai predispuși să suporte o leziune a hamstringului decât omologii lor cu forță musculară simetrică3
  • testele de teren au fost raportate ca un mijloc fiabil și eficient pentru a prezice puterea și puterea membrelor inferioare ale unei persoane4. Cu toate acestea, acestea necesită adesea ceva timp pentru a organiza, măsura și analiza.
    • scanările de simetrie a dimensiunii musculare pot fi efectuate rapid, precis și fiabil. Oferă antrenorilor și / sau nutriționiștilor posibilitatea de a examina rapid potențialele deficite de rezistență la extremitățile inferioare în populațiile atletice. Acest lucru poate acționa ca o avertizare timpurie a riscului potențial de rănire.
    • simetria dimensiunii musculare poate oferi informații suplimentare suplimentare procesului de reabilitare: reabilitarea inadecvată și revenirea prematură la joc după accidentare au fost identificate ca factori de risc pentru reapariția leziunii.
    • simetria dimensiunii musculare poate fi utilizată pentru a dezvolta și monitoriza rutinele de antrenament concepute pentru a reduce orice deficite contralaterale observate.

Ia acasă Mesaj

simetria dimensiunii musculare este un surogat neinvaziv, ușor dobândit pentru măsurile tradiționale ale diferențelor musculare contralaterale. Atunci când se găsesc diferențe contralaterale – sau tendințe negative – în Simetria mărimii musculare, aceasta oferă un „heads – up” timpuriu – și ușor de dobândit-pentru antrenori și formatori. Potențialele deficite de forță / putere pot fi analizate rapid și o determinare mult mai timpurie făcută de sportiv/antrenor cu privire la necesitatea unor teste și evaluări suplimentare.

exemplu

ilustrația de mai jos prezintă simetria scorurilor de grosime musculară pentru coapsa dreaptă și stângă – rectus Femoris (RF). Scorul RF stâng este cu 7% mai subțire decât scorul RF drept.

MuscleSound urmărește, de asemenea, simetria dimensiunii musculare în timp și împotriva evaluării de bază pentru a identifica tendințele care pot fi utilizate pentru a regla fin regimurile de antrenament sau reabilitare

  1. Brughelli, m, Cronin, J, Mendiguchia, J, Kinsella, D, și Nosaka, K. Deficite contralaterale ale picioarelor în variabile cinetice și cinematice în timpul alergării în regulile australiene jucători de fotbal cu leziuni anterioare ale hamstringului. J Strength Cond Res 24(9): 2539-2544, 2010
  2. Keeley, DW, Plummer, HA, și Oliver, GD. Prezicerea deficitelor asimetrice de rezistență la extremitățile inferioare la bărbații și femeile în vârstă de colegiu folosind teste comune orizontale și verticale ale câmpului de putere: un posibil mecanism de screening. J Strength Cond Res 25(6): 1632-1637, 2011
  3. Croisier, J-L., Ganteaume, S., Binet, J., Genty, M. și Ferret, J-M. Dezechilibre de forță și prevenirea leziunilor Hamstring la jucătorii profesioniști de fotbal. Jurnalul American de Medicină Sportivă 36(8):1469-1475, 2008
  4. Hamilton, RT, Shultz, SJ, Schmidt, RJ, și Perrin, DH. Distanța triplu-hop ca predictor valid al forței și puterii membrelor inferioare. Trenul J Athl 43: 144-151, 2008.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.