Meus alimentos favoritos Medifast

estou chegando ao final da minha jornada Medifast Flex e, caso você esteja considerando o plano para ajudá-lo a lançar suas metas de perda de peso, eu queria compartilhar algumas das minhas opções de alimentos favoritos no plano com você.

eu acredito que a comida que vai junto com qualquer plano de perda de peso será o maior fator em seu sucesso. Encontrar alimentos que você gosta e encontrar alimentos que funcionam dentro do seu estilo de vida são dois agentes de mudança imperativos do sucesso.

enquanto no Medifast Flex, tive a chance de experimentar muita comida e acredito que desenvolvi um bom entendimento sobre o que será considerado o favorito dos fãs para eles. Confira minha lista abaixo!

Café da manhã

Cereal misto – este foi de longe o meu café da manhã favorito. Gosto sábio, foi bom e frutado, mas eu também amei que era mais fácil do que alguns dos outros cafés da manhã. Eu poderia fazer tigelas de cereais para meus filhos, fazer um para mim e tomar um café da manhã rápido com eles antes do início do dia escolar. Isso me deixou cheio e satisfeito, o que é sempre uma ótima maneira de começar o dia.

Almôndegas de peru-as almôndegas de Peru eram de longe minhas favoritas dos alimentos Medifast que considerei refeições. Ao contrário dos outros alimentos do plano, eles se assemelhavam mais a uma refeição real para mim que eu comia no almoço ou no jantar, então eu os comia com frequência para estes. Gostei mais disso porque o sabor era sólido e sempre me senti cheio depois.

guisado de carne-este foi o meu vice-campeão em termos de itens alimentares que considerei refeições. Gostei do sabor e também me senti cheio depois de comê-lo. Eu podia ver os vegetais nele, então isso foi um bônus para mim. Isso também foi bom com um pouco de arroz de couve-flor, que eu adicionaria em um dia de treino duro.

lanches

parmesão e batatas fritas de azeite – estes eram seriamente gostoso e eu gostava de tê-los como um lanche. O sabor era bom e a textura era consistente com um bolo de arroz. Eu acredito que todos realmente amariam isso.

Cheddar e pipoca de creme azedo-este foi outro vencedor. Qualquer plano de dieta que permita que você coma pipoca está ok no meu livro. Esta pipoca foi perfeita para um lanche da tarde e ajudou com alguns dos desejos salgados.

Laranja Creamsicle Shake – Isso foi incrível!!! Eu provavelmente poderia ter feito isso para cada refeição e sido uma garota feliz. Eles fazem você com água, mas eu sempre fiz com baunilha, leite de amêndoa sem açúcar. Essas calorias extras do leite de amêndoa me deram uma sensação completa e tornaram o shake mais suave do que a água. Como uma xícara de leite de amêndoa tem cerca de 30 calorias, não senti que estava quebrando muitas regras.

Dutch Chocolate Shake (pré-feito)-este foi o meu favorito on-the-go shake. O sabor foi agradável e me ajudou a preencher as lacunas quando eu estava fora. Eu geralmente parava para tomar um café quando não estava no Medifast, então, em vez disso, traria um deles e me sentiria muito bem com isso.

sobremesa

soft bake brownie – fiquei surpreso quando gostei disso. Eu não esperava honestamente só porque sou fã de brownies caseiros. Mais uma vez, fiz isso com leite de amêndoa versus apenas a água recomendada. Eu sou um tipo de leite integral, então geralmente substituí o leite de amêndoa quando fazia sentido. Aqui fez sentido para mim e gostei mais do sabor. Isso satisfaria os desejos de chocolate no final da noite ou no final da tarde para mim! Encontrar algo que fez isso foi realmente incrível.

Chocolate mint soft serve – esta é a versão do sorvete da Medifast. Eu acredito que eles têm alguns sabores, mas eu gostei da hortelã de chocolate o melhor. Eu achei que misturá-lo um pouco difícil às vezes porque você tem que ter um bom liquidificador para obter o gelo picado bem o suficiente. No entanto, valeu a pena um pouco de graxa de cotovelo extra e foi a minha maneira favorita de terminar o dia.

vou compartilhar meus pensamentos finais sobre todo o plano Medifast Flex em breve, mas até então eu queria mostrar a vocês minhas fotos antes e depois.

comecei a querer perder cerca de 10 quilos neste plano e foi difícil para mim! Foi pessoalmente uma época difícil do ano iniciar uma dieta também. Normalmente no outono e durante as férias tento manter porque maçãs caramelo e abóbora tudo fala comigo. No entanto, eu consegui perder um pouco do peso que eu queria (mesmo com o uso de leite de amêndoa e um pouco de trapaça) e eu fiquei em um horário de trabalho bastante consistente também.

para aqueles de vocês que me seguem no Instagram e assistem minhas histórias, você pode saber que eu estava fazendo uma série de corridas durante esse tempo também. Eu corri por 44 dias seguidos e acho que isso ajudou com a tonificação geral do meu corpo. AH, e para sua informação-eu não tenho maquiagem aqui, então seja gentil. 🙂

para uma mulher que teve três bebês, duas cesarianas e adora sorvete, estou muito feliz com meus resultados gerais. Meus resultados não são perfeitos, mas estou muito mais perto de onde quero estar do que no início de outubro.

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