zaczynając ciała stałe: czas żywności & częstotliwość posiłków
przejście dziecka do ciał stałych może być ekscytującym, frustrującym i czasami zagadkowym czasem. Oto kilka porad na temat czasu posiłków, jak często je podawać iw jakim wieku.
**Kup nasze ebooki Starting Solids: Baby Foodie, Finger Foodie * *
ustalanie czasu posiłków Twojego dziecka w momencie rozpoczęcia posiłków stałych może mieć duże znaczenie dla ich przyjemności w czasie posiłków. W pierwszych dniach może to być dobra równowaga jest zadowolony z mleka, ale wystarczająco głodny, aby nadal chcą spróbować jedzenia i jest szczęśliwy, ale nie zbyt zmęczony. Oczywiście potrzeba trochę cierpliwości w Twoim imieniu i trochę prób i błędów, ale zwracając uwagę na ich zachowania i ucząc się rozpoznawać i reagować na sygnały głodu i pełni dziecka, zyskasz pewność siebie, której potrzebujesz, aby wiedzieć, że jesteś na dobrej drodze.
znaki Twoje dziecko jest gotowe
w wieku około 6 miesiąca1 Twoje dziecko będzie gotowe do rozpoczęcia ciąży. Większość dzieci wykazuje oznaki gotowości między 5 a 6 miesiącem życia. Niektóre oznaki, że Twoje dziecko może być gotowe to:
- interesują się tym, co ty i inni jecie, sięgając po jedzenie
- coraz trudniej je napełnić mlekiem z piersi lub samą formułą
- potrafią siedzieć prosto (często z pewnym wsparciem) i trzymać głowę w górze
- ćwiczą mały ruch „żucia” ustami, szczególnie podczas wkładania przedmiotów i rąk do ust
- ich odruch wyciskania języka zniknął, co oznacza, że będą mogli wziąć puree z łyżki bez wypychania go z ust.
kilka pierwszych tygodni – jeden posiłek dziennie
przy wprowadzaniu „pierwszych smaków” zwykle dobrym pomysłem jest znalezienie czasu w ciągu dnia, kiedy są dobrze wypoczęte od drzemki w ciągu dnia i około pół godziny do godziny po karmieniu mlekiem, kiedy prawdopodobnie mają apetyt na substancje stałe. Niezależnie od tego, czy jest to późny poranek, południe, czy wczesne popołudnie, najlepiej zdecydować się na rutynę Twojego dziecka. Chociaż nie zalecamy wprowadzania pierwszego solidnego posiłku zbyt późno w dniu, w którym są bardziej narażone na przemęczenie lub nie jesteś w stanie tak uważnie obserwować reakcji na nowe pokarmy.
gdy znajdziesz czas, który działa dla Ciebie i Twojego dziecka, zachowaj go konsekwentnie, ponieważ twoje dziecko szybko nauczy się, kiedy spodziewać się ich ciał stałych. Zdajemy sobie sprawę, że może to być trudniejsze, jeśli masz napięty harmonogram lub musisz zaspokoić rutyny starszych dzieci, ale poświęcenie czasu na uzyskanie go od samego początku pomaga rozwinąć pozytywne skojarzenia żywieniowe i prawdopodobnie zaoszczędzi Ci dużo czasu i energii.
jeśli dziecko nie jest zainteresowane początkowo przy zakładaniu ciała stałego, nie naciskaj go ani nie zmuszaj do przyjęcia więcej niż jest skłonne. Rozpoznaj i reaguj na sygnały głodu i pełni, utrzymuj czasy posiłków w rozluźnieniu i może poczekaj kilka dni przed ponownym rozpoczęciem, jeśli naprawdę nie wydają się akceptować ciał stałych. Mała przerwa może być odpowiedzią. Jeśli jednak nadal odmawiają jedzenia, a ty w ogóle martwisz się o rozwój i samopoczucie swojego dziecka, zalecamy skonsultowanie się z poradą medyczną odpowiedniego pracownika służby zdrowia*.
dwa posiłki dziennie
każde dziecko jest inne, ale generalnie, gdy spożywa 1-2 łyżki na raz, można przejść do dwóch posiłków dziennie. Może to potrwać tydzień lub trzy w zależności od Twojego dziecka-pozwól mu się zorientować, jak szybko postępujesz. Oprzyj się pokusie porównywania się z innymi dziećmi, ponieważ wszystkie są tak różne. Jeśli Twoje dziecko ma około 7 miesięcy, jest to również dobry moment, aby wprowadzić pokarmy dla palców odpowiednie dla wieku. Mogą nie jeść wiele z nich na początku, ale oferują tak wiele korzyści dla dziecka, w tym doświadczenia sensoryczne, zdolności motoryczne jamy ustnej i siły, umiejętności motoryczne i ogólnie uczenie się więcej o wspaniałym świecie jedzenia.
trhee posiłki dziennie
niektóre dzieci rozwijają się dość szybko i chcą cieszyć się 3 posiłkami dziennie przez 6 lub 7 miesięcy, inne mogą ustawić nieco wolniejsze tempo. Ale generalnie przez 8, a na pewno przez 9 miesięcy Twoje dziecko powinno cieszyć się trzema posiłkami dziennie, a każdy posiłek będzie idealnie zawierał pożywną, teksturowaną miskę jedzenia z talerzem degustacyjnym oferującym niewielką różnorodność produktów finger foods.
słowo o przekąskach
gdy dziecko zbliża się do 12 miesiąca życia, przekąski zaczynają regularnie pojawiać się w harmonogramie posiłków Twojego dziecka. Niemowlęta i małe dzieci mają wysokie potrzeby żywieniowe, ale tylko małe żołądki, więc jedzenie 4-6 razy dziennie jest bardzo normalne i oczekiwane. Jednak ważne jest, że czasy przekąsek są uważane za kolejną okazję do zaoferowania pożywnych potraw i stworzenia pozytywnych skojarzeń wokół jedzenia i jedzenia. Wskazówki, które pomogą Ci to zapewnić, obejmują:
- Stwórz rytuał posiłków wokół posiłków i przekąsek, aby pomóc budować pozytywne skojarzenia z jedzeniem
- upewnij się, że dzieci siadają i delektują się przekąskami, aby zapobiec ryzyku zadławienia
- upewnij się, że przekąski znajdują się co najmniej 1 godzinę od posiłków, aby zapewnić dzieciom apetyt na główny posiłek. Może to wymagać dłuższego czasu dla niektórych dzieci, które mają mniejsze apetyty lub są wybredne w jedzeniu
- ciesz się czasem przekąsek z dziećmi, aby wykazać pozytywne zachowania żywieniowe
- utrzymuj różnorodne potrawy zarówno podczas posiłków, jak i przekąsek i staraj się uwzględnić 2 opcje przy każdej przekąsce, np. jogurt i owoce, dipy i warzywa, ser i krakersy.
*przeczytaj nasze zastrzeżenie: jeśli podejrzewasz, że Twoje dziecko ma problemy medyczne, które wpływają na jego apetyt lub wpływają na odmowę jedzenia, zalecamy skonsultowanie się z lekarzem w celu oceny i skierowania do odpowiedniego dostawcy opieki zdrowotnej, np. akredytowanego dietetyka praktycznego (APD), logopedy, terapeuty zajęciowego, fizjoterapeuty i/lub psychologa.
1. Wytyczne dotyczące żywienia niemowląt (2012), National Health & Medical Research Council i Department of Health, australijski rząd. www.eatforhealth.gov.au
Dołącz do nas na Facebooku, aby poznać inne smakosze.
