Lato tuż za rogiem, czas zacząć myśleć o zajęciach na świeżym powietrzu. Jedną z aktywności, o której zespół Seattle Yoga News opowiada tego lata, jest joga Stand-Up Paddleboarding (SUP). 30 lipca zaplanowaliśmy Spotkanie jogi w Seattle z Carly Hayden i zgadnij co? Będziemy ćwiczyć jogę na deskach SUP!
Carly podzieli się informacjami, jak przygotować się do pierwszych zajęć SUP jogi. Prawdopodobnie zastanawiasz się nad tym, co jest najważniejsze – w co się ubrać, aby SUP Yoga! W tym artykule omówimy twoje potrzeby w zakresie garderoby.
czym jest joga Stand-Up Paddleboarding (SUP)?
wydaje się, że wiosłowanie na stojąco w takiej czy innej formie istnieje od tysięcy lat. Stand-up paddleboard (SUP), znany również jako Hoe he ’ e nalu w języku hawajskim, jest aktywnością wodną, która szybko stała się bardzo popularna w Stanach Zjednoczonych, gdy została sprowadzona na kontynent w 2004 roku. Pochodzący z Hawajów SUP rozprzestrzenił się jak falujące fale do oceanów, rzek i jezior na całym świecie. SUP wymaga od uczestników stania na gigantycznej i wypornej desce surfingowej i wiosłowania jednym ręcznym wiosłem. Wyobraź sobie SUP jako skrzyżowanie kajakarstwa i surfingu, które wymaga dobrej równowagi i siły rdzenia. Joga to praktykowana umiejętność, która łączy równowagę, elastyczność i siłę rdzenia, gdy ciało porusza się poprzez kombinację pozy. Czerpiąc z użycia rdzenia, te dwie formy ćwiczeń zostały połączone, aby stworzyć aktywność, która rzuci wyzwanie rdzeniowi i duchowi pod słonecznym niebem na pięknych wodach.
w co powinnam się ubrać na jogę?
przede wszystkim sprawdź pogodę. W zależności od tego, jak gorąco lub chłodno to pomoże Ci określić, jak najlepiej dopasować się do zajęć SUP jogi. Chcesz, aby twój strój był wygodny, a jednocześnie funkcjonalny. Będziesz zginać i rozciągać, więc zdecydowanie masz ubrania, które byłyby odporne na awarię garderoby.
#1 Stroje Kąpielowe
wielu joginów i joginów używa strojów kąpielowych podczas ćwiczeń. Dla kobiet możesz nosić bikini i jednoczęściowe stroje kąpielowe. Spróbuj znaleźć stroje kąpielowe, które można łatwo wsunąć i zdjąć. Jeśli nosisz bandeau, zdecydowanie załóż Pasek halter, jeśli jest dostępny. Zginanie i rozciąganie może spowodować odpadnięcie bandeau. Zalecamy zrobienie kilku psów skierowanych w dół w lustrze w domu, aby zapewnić komfort i skromność. Pamiętaj, aby zabrać ze sobą szorty lub spódnicę do noszenia na stroje kąpielowe. Dla mężczyzn-zalecane są spodenki i kąpielówki.
1. Ayliss Women Tie Dye Padded Bikini Set, 2. Kanu Surf Men ’ s Monaco Swim Trunk, 3. Yonala Kolor Jednoczęściowy Strój Kąpielowy
#2 osłona przeciw wysypce
osłona przeciw wysypce, znana również jako kamizelka przeciw wysypce lub rashie, jest rodzajem zużycia wody. Można go opisać jako sportową koszulę wykonaną z mieszanki spandeksu i nylonu. Nazwa Rash guard wskazuje na koszulę chroniącą użytkownika przed wysypką spowodowaną otarciem lub poparzeniem słonecznym przed przedłużonym wystawieniem na słońce. Osłony Rash dostępne są w różnych długościach Rękawów (Bez rękawów, Tuleja nasadowa, długość 3/4 i pełna) oraz w różnych kolorach. Niektóre osłony mają również pełne i 1/2 zamki błyskawiczne z przodu.
1. Kanu Surf Women ’ s Lanai Rashguard Swim Top, 2. Ingear Ladies Rash Guard, 3. Jala Odzież damska SUP Guard
# 3 Odzież Do Jogi
bo czemu nie? Nosimy odzież do jogi na spocone zajęcia 90 + stopni, co oznacza, że elementy na pewno będą działać w wodzie. Noś suchą odzież odprowadzającą wilgoć, która gdy jest mokra, nie staje się ciężka i ciągnie cię w dół. Odzież do jogi noszona do gorącej jogi jest idealna do SUP jogi. Istnieje kilka marek odzieży do jogi, które produkują ubrania specjalnie dla SUP jogi, takie jak Jala Clothing i Onzie.
1. Jala Clothing SUP Ladder Top, 2. Jala Odzież damska SUP Strappy biustonosz, 3. Onzie Damskie Spodnie Capri
# 4 Okulary przeciwsłoneczne
ochrona przed słońcem jest zalecana nawet w najbardziej pochmurne dni. Nie tylko będziesz potrzebował kremu z filtrem przeciwsłonecznym, ale będziesz potrzebował kilku chłodnych odcieni, aby zablokować oczy przed słońcem. Sprawdź swoje letnie Okulary przeciwsłoneczne i przynieś parę, której nie masz nic przeciwko poświęceniu bogom wody lub zabezpiecz je dla siebie za pomocą uchwytów do okularów.
1. zeroUV-płaskie matowe odblaskowe soczewki Revo Color duże okulary przeciwsłoneczne, 2. zeroUV-Moda Damska Okrągłe Metalowe wycięte okulary przeciwsłoneczne Cat Eye, 3. Chums Original Eyewear Retainer
#5 Buty bezpieczne dla wody
do pokonywania gorącego asfaltu, brudu, kamyków i muszli zalecane są buty bezpieczne dla wody. Nasze preferowane buty bezpieczne dla wody to Klapki, Sandały wodne i skarpety wodne. Uwielbiamy sandały na paski, ponieważ możesz przypiąć i schować buty do deski SUP, zanim rozpocznie się praktyka jogi. Bułka z masłem! Sprawdź marki takie jak Teva, Chaco i sandały Luna Z Seattle!
1. Oryginalne sandały damskie Teva, 2. Chaco Men ’ s Z2 Yampa Sandal, 3. Oryginalna Luna z antypoślizgową wkładką
podobnie jak na zajęciach jogi w pomieszczeniach, chcesz, aby twoje ubranie było wygodne i wyzwalające. Przygotuj się do swojej klasy i wypróbuj różne pozy w różnych strojach, które spędzają mniej czasu na rozpraszaniu się przez katastrofy Mody i skup się na swoim wewnętrznym spokoju.