u profesjonalnych sportowców odnotowano różnice w poziomie siły i mocy między odpowiednimi mięśniami lewostronnymi i prawostronnymi ciała. Różnice te wiązały się ze zwiększonym ryzykiem urazu i deficytem wydajności. Grubość mięśni jest związana ze zdolnością mięśni do wywierania zarówno siły, jak i mocy.
definicja symetrii wielkości mięśni
symetria (równowaga) grubości mięśni między mięśniami kontralateralnymi.
Znaczenie symetrii wielkości mięśni
- symetria wielkości mięśni może działać jako substytut tradycyjnych metod oceny przeciwstronnych różnic w sile i mocy, ponieważ grubość mięśnia znacznie przyczynia się do siły i siły jego skurczu.
- różnice w poziomie siły i mocy między przeciwległymi mięśniami ciała były związane ze zwiększonym ryzykiem urazu i deficytem wydajności1
- badania sugerują, że
- deficyty siły w najsłabszej nodze powinny zostać przywrócone w granicach 10% deficytów siły w nienaruszonej nodze2
- przeciwległe deficyty siły izokinetycznej większe niż 15% zwiększają ryzyko przyszłych napięć mięśni ścięgna ścięgna ścięgna ścięgna ścięgna ścięgna ścięgna ścięgna ścięgna ścięgna ścięgna ścięgna ścięgna ścięgna ścięgna ścięgna ścięgna ścięgna ścięgna ścięgna ścięgna ścięgna ścięgna ścięgna ścięgna ścięgna ścięgna ścięgna ścięgna ścięgna do 2.6 razów2
- zawodowi piłkarze z nieleczonymi zaburzeniami równowagi mięśniowej byli 4-5 razy bardziej narażeni na obrażenia ścięgna ścięgna niż ich odpowiedniki z symetryczną siłą mięśni3
- badania terenowe zostały zgłoszone jako niezawodny i skuteczny sposób przewidywania siły i mocy kończyny dolnej4. Jednak często zajmuje to trochę czasu, aby zorganizować, zmierzyć i przeanalizować.
- skany symetrii wielkości mięśni można przeprowadzać szybko, dokładnie i niezawodnie. Zapewnia trenerom i / lub dietetykom możliwość szybkiego sprawdzenia potencjalnych deficytów siły kończyn dolnych w populacji sportowej. Może to stanowić wczesne ostrzeżenie o potencjalnym ryzyku urazu.
- symetria wielkości mięśni może dostarczyć dodatkowych informacji uzupełniających proces rehabilitacji: niewystarczająca rehabilitacja i przedwczesny powrót do gry po urazie zostały zidentyfikowane jako czynniki ryzyka nawrotu urazu.
- symetria wielkości mięśni może być wykorzystana do opracowania i monitorowania procedur treningowych zaprojektowanych w celu zmniejszenia zaobserwowanych przeciwstawnych deficytów.
symetria wielkości mięśni jest nieinwazyjnym, łatwo przyswajalnym substytutem dla tradycyjnych pomiarów różnic mięśni po stronie przeciwnej. Gdy różnice kontralateralne – lub negatywne trendy-w symetrii wielkości mięśni znajdują, zapewnia to wczesne-i łatwo nabytych – „głowy” dla trenerów i trenerów. Potencjalne deficyty siły/mocy mogą być szybko sprawdzane pod kątem, a znacznie wcześniejsze określenie przez sportowca / trenera co do potrzeby dalszych testów i oceny.
przykład
Poniższa ilustracja przedstawia symetrię grubości mięśni dla prawego i lewego uda – Rectus Femoris (RF). Lewy wynik RF jest o 7% cieńszy niż Prawy wynik RF.
MuscleSound śledzi również symetrię wielkości mięśni w czasie i przed oceną bazową, aby zidentyfikować trendy, które można wykorzystać do precyzyjnego dostrojenia treningu lub schematów rehabilitacyjnych
- Brughelli, M, Cronin, J, Mendiguchia, J, Kinsella, D oraz Nosaka, K. Kontralateralne deficyty nóg w zmiennych kinetycznych i kinematycznych podczas biegania u Australijskich piłkarzy z wcześniejszymi urazami ścięgna ścięgna. J Strength Cond Res 24(9): 2539-2544, 2010
- Keeley, DW, Plummer, HA i Oliver, GD. Przewidywanie asymetrycznych deficytów siły kończyn dolnych u mężczyzn i kobiet w wieku szkolnym z wykorzystaniem wspólnych poziomych i pionowych testów pola energetycznego: możliwy mechanizm przesiewowy. J Strength Cond Res 25(6): 1632-1637, 2011
- Croisier, J-L., Ganteaume, S., Binet, J., Genty, M., and Ferret, J-M. Nierównowaga siły i zapobieganie urazom ścięgna ścięgna u profesjonalnych piłkarzy. American Journal of Sports Medicine 36(8):1469-1475, 2008
- Hamilton, RT, Shultz, SJ, Schmidt, RJ i Perrin, DH. Triple-hop odległość jako ważny predyktor siły i mocy kończyny dolnej. J Athl Train 43: 144-151, 2008.