najlepsze suplementy oleju z kryla 6 z 2021 recenzowane

olej z kryla zyskał ostatnio dużą popularność jako doskonała alternatywa dla oleju z ryb. Zasadniczo, twierdzenie mówi, cokolwiek olej rybny może zrobić, olej z kryla robi lepiej. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co sprawia, że suplementy oleju z kryla są lepsze niż suplementy oleju z ryb, dlaczego warto rozważyć dodanie ich do listy subskrypcji witamin i suplementów oraz które marki zalecamy.

co to jest olej z kryla?

olej z kryla jest wytwarzany z małych, krewetkowatych skorupiaków, które żyją w oceanie i zwykle służą jako pokarm dla wielorybów. W rzeczywistości Kryl oznacza po norwesku „pokarm dla wielorybów”. Te maleńkie organizmy odgrywają niezwykle ważną rolę w łańcuchach pokarmowych ekosystemów morskich. Kryl używany do produkcji oleju z kryla znajduje się zwykle w wodach wokół Antarktydy.

podobnie jak oleje rybne znajdujące się w suplementach, olej z kryla jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega 3, które zawierają EPA i DHA, dwa związki, o których udowodniono, że mają szereg korzyści zdrowotnych. Olej z kryla może pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry, oprócz innych suplementów witaminowych dla suchej skóry. Chociaż można również podjąć suplementy, aby wzmocnić swój układ odpornościowy, poprawa zdrowia skóry jest doskonałym sposobem, aby pomóc zwalczać infekcje zbyt.

ale co sprawia, że olej z kryla jest lepszy niż olej z ryb?

uważa się, że olej z kryla jest lepiej wchłaniany w organizmie niż olej z ryb. Obie czerpią większość swoich korzyści z EPA i DHA, które są zawarte w ich magazynach kwasów tłuszczowych. Jednak w przypadku tej samej dawki olej z kryla spowoduje więcej kwasów tłuszczowych we krwi niż olej z ryb. Potencjalnym wyjaśnieniem tego jest to, że podczas gdy kwasy tłuszczowe oleju rybnego są trójglicerydami, olej z kryla są fosfolipidami, które są łatwiej przetwarzane przez organizm.

dodatkowo olej z kryla zawiera astaksantynę, która jest przeciwutleniaczem o właściwościach przeciwzapalnych, które mogą mieć zwiększony pozytywny wpływ na zdrowie serca. Badania wykazały, że olej z kryla jest bardziej skuteczny niż olej z ryb w obniżaniu ciśnienia krwi i obniżaniu złego cholesterolu.

nasze typy na najlepsze suplementy oleju z kryla

każdy prezentowany tutaj produkt został niezależnie wybrany przez autora. Możesz dowiedzieć się więcej o naszej metodologii recenzji tutaj. Jeśli dokonasz zakupu za pomocą zawartych linków, możemy otrzymać prowizję.

• najlepszy ogólny – badania sportowe Antarktyczny olej z kryla
• najlepszy dla zdrowia stawów-Viva Naturals Antarktyczny olej z kryla
• najlepszy dla zdrowia serca – Teraz Neptune olej z kryla
• najsilniejszy: Kuloodporny Kompleks Omega Krill
• najlepszy dla zdrowia poznawczego – Onnit Krill Oil
• najlepszy dla Zrównoważonego Rozwoju – Vital Plan Krill Oil Plus

jak wybraliśmy nasze ulubione suplementy

oto czynniki, które wzięliśmy pod uwagę przy porównywaniu najlepszych marek oleju z kryla, aby stworzyć naszą listę zalecanych suplementów.

zawartość Omega-3-przyjrzeliśmy się ilości kwasów tłuszczowych omega-3 zawartych w każdym softgelu lub kapsułce oleju z kryla.

zawartość astaksantyny-najlepsze pigułki oleju z kryla zawierają ten naturalnie występujący przeciwutleniacz.

testy laboratoryjne innych firm-w przypadku każdego suplementu diety wybieramy marki, które gwarantują jakość ich produktu poprzez niezależne testy laboratoryjne.

źródło kryla – porównaliśmy również te suplementy pod kątem źródła ich oleju z kryla i zalecamy tylko marki, które wykorzystują pozyskiwany w sposób zrównoważony Kryl.

pełne recenzje najlepszych suplementów oleju z kryla

badania nad suplementami oleju z kryla

od dawna wykazały korzyści zdrowotne kwasów tłuszczowych omega-3 powszechnie występujących w żywności, takiej jak ryby, orzechy i niektóre ziarna, takie jak nasiona lnu. Ponieważ olej z kryla naturalnie zawiera wyższe poziomy tych korzystnych składników odżywczych, stwierdzono również, że zapewnia szereg korzyści zdrowotnych.

liczne badania powiązały kwasy tłuszczowe omega – 3 znajdujące się w rybach i oleju z kryla ze zdrowiem sercowo-naczyniowym, stwierdzając, że ci, którzy spożywają wyższe poziomy tych składników odżywczych, są mniej narażeni na chorobę wieńcową, potencjalnie mniejsze ryzyko udaru mózgu i mają niższy poziom cholesterolu. Inne badanie wykazało, że suplementy oleju z kryla stanowią bezpieczną alternatywę dla oleju z ryb dla osób poszukujących korzyści sercowo-naczyniowych w mniejszej i wygodniejszej formie.

stwierdzono również, że suplementacja olejem z kryla pomaga zmniejszyć objawy bólu kolana i stawów.

ponadto naukowcy odkryli, że szczury, którym podawano suplementy oleju z kryla, wykazały poprawę funkcji poznawczych i skorzystały z efektów antydepresyjnych. Potrzebne są jednak dalsze badania nad jego wpływem na rozwój i funkcjonowanie ludzkiego mózgu.

jak wybrać odpowiedni dodatek do oleju z kryla

kupując dodatek do oleju z kryla, istnieją ważne informacje, których zawsze powinieneś szukać. Oto kilka wskazówek, jak porównać marki i jak czytać etykiety.

czego szukać

testy laboratoryjne

w przypadku każdego suplementu zawsze sprawdź, czy został poddany testom laboratoryjnym innej firmy pod kątem jakości i bezpieczeństwa. Jest to szczególnie ważne dla każdego oleju z ryb lub kryla, aby upewnić się, że nie zawiera żadnych szkodliwych związków, takich jak rtęć.

stężenia

Szukaj ilości oleju z kryla zawartego w każdej kapsułce i każdej porcji (ponieważ czasami będą się one różnić). Powinieneś wybrać suplementy, które oferują Od 200 mg do 350 mg kwasów tłuszczowych omega – 3 w porcji, aby uzyskać najlepsze wyniki.

pozyskiwanie

dowiedz się, gdzie marka zaopatruje się w olej z kryla. Polecamy marki, które używają zrównoważonego oleju z kryla antarktycznego, ponieważ proces zbierania jest ściślej regulowany przez różne grupy.

bez wypełniacza

jest to dobra rada dla wszystkich suplementów diety, ale upewnij się, że wybrany olej z kryla nie zawiera żadnych niepożądanych lub niepotrzebnych składników. Wszystkie nasze zalecenia zawierają tylko olej z kryla i kapsułkę, w którą wchodzi.

jak czytać etykiety

porównując suplementy oleju z kryla, oto kilka kluczowych rzeczy, na które należy zwrócić uwagę na dowolnej etykiecie:

• Supplement Facts – to tutaj znajdziesz informacje na temat ilości oleju z kryla w każdej kapsułce, ilości kapsułek składających się na jedną porcję oraz podziału ilości kwasów tłuszczowych omega-3 i innych składników odżywczych zawartych w suplemencie.
• inne składniki-wymienione na dole tabeli faktów o suplementach, ta lista powie Ci, z czego składa się sama kapsułka i czy są jakieś dodatkowe składniki obecne.
• Certyfikaty-sprawdź etykietę pod kątem ważnych certyfikatów i plomb, które mogą ci powiedzieć, czy olej z kryla jest certyfikowany przez IKOS, testowany w laboratorium innych firm lub w sposób zrównoważony.

jak używać suplementów oleju z kryla

suplementy oleju z kryla zwykle są dostarczane w kapsułkach, które połykasz popijając wodą, podobnie jak wszelkie suplementy probiotyczne lub enzymy trawienne. Dla większości marek, 2 do 3 kapsułki tworzą jedną porcję, i można wziąć porcję raz lub dwa razy dziennie. Niektóre marki zalecają ich suplementy należy przyjmować z jedzeniem, aby pomóc w trawieniu i wchłanianiu.

bezpieczeństwo & skutki uboczne

podczas gdy suplementy oleju z kryla są ogólnie uważane za bezpieczne dla większości dorosłych, niezwykle ważne jest, aby pamiętać, że nie należy przyjmować oleju z kryla, jeśli jesteś uczulony na skorupiaki. Potencjalne skutki uboczne oleju z kryla są uważane za łagodne i podobne do olejów rybnych, w tym:

• rozstrój żołądka
• rybi smak
• zgaga
• nudności
• biegunka