Najlepsze proszki białkowe kazeiny 15 dla 2021

(Ostatnia aktualizacja: październik 18, 2021)

wszyscy wiemy, korzyści z białka serwatki i jak Promuje ogromne przyrosty mięśni podczas spalanie tłuszczu, ale to, co można przeoczyć jest mniej znany kuzyn serwatki, kazeina.

kazeina jest tak samo ważna jak serwatka, jeśli chodzi o budowanie mięśni, zwłaszcza w fazie „odpoczynku” podczas treningów. Wbrew powszechnemu przekonaniu, jednak kazeina nie jest serwatką (więcej na ten temat później), a ci, którzy chcą maksymalnego wzrostu mięśni, powinni uzupełniać serwatkę i kazeinę.

zachowajmy specyfikę kazeiny na później. Teraz spójrz na najlepsze proszki białka kazeiny dostępne obecnie.

podobne: najlepsze suplementy po treningu

najlepsze proszki białkowe kazeiny 15

są to najlepsze proszki białkowe kazeiny dostępne obecnie na rynku.

#1 100% białko kazeiny karmione trawą przez Transparent Labs

numer 1 pick dla najlepszego proszku białka kazeiny trafia do mojego absolutnego faworyta. Transparent Labs to moja preferowana marka, ponieważ robią suplementy treningowe!

100% białka kazeiny karmionej trawą jest złotym standardem tego, co powinien być proszek białka kazeiny. Nie można po prostu uderzyć Etykietę „proszek kazeiny” na produkcie i nazwać go dzień – trzeba go kopię zapasową z wysokiej jakości składników i odpowiedniej dawki zbyt.

jedyną rzeczą, która oddziela 100% kazeinę karmioną trawą, jest jej źródło. Zamiast gorszej mieszanki bydła karmionego zbożem i kazeinianu wapnia, firma Transparent Labs wybrała kazeinę micelarną pochodzącą z bydła karmionego trawą.

dla niewtajemniczonych karmienie trawą jest lepsze niż karmienie zbożem pod wieloma względami. Czyste spożycie czystej kazeiny wynosi do ośmiu godzin stanu antykatabolicznego i pro-anabolicznego. Ponadto, organizm dostaje bardzo potrzebne fosforu i wapnia do budowy silnych kości.

będziesz wiedział, że 100% kazeina karmiona trawą jest czysta, ponieważ nie powoduje skutków ubocznych, takich jak gaz, skurcze żołądka i wzdęcia. Uwielbiam to, jak Transparent Labs był w stanie wymyślić doskonały suplement bez dodawania sztucznych związków, konserwantów i GMO. To naprawdę jeden z najlepszych proszków białkowych kazeiny na rynku!

Strona WWW: TransparentLabs.com

#2 Naked Casein

Naked Casein zasługuje na drugie miejsce, ponieważ jest to bezsensowny proszek kazeiny, który koncentruje się tylko na wynikach. Nawet Nazwa produktu mówi wiele o zaangażowaniu marki w dostarczanie czystej kazeiny w postaci proszku.

jeśli lubisz otrzymywać suplementy tylko z USA, Naked Casein to solidny wybór. Pochodzi z farm amerykańskich, a tym samym zapewnia jakość. Mówiąc o tym, Naked ma tylko jeden składnik wymieniony na etykiecie-czystą kazeinę micelarną. Oznacza to, że nie ma żadnych sztucznych barwników, aromatów, słodzików lub soi, GMO, glutenu i niechcianych hormonów.

muszę powiedzieć, że marka „Naked” jest spójna w prawie każdym aspekcie suplementu, od prostego opakowania po sposób, w jaki prezentują informacje na swojej stronie internetowej. Jest wiele do polubienia w producencie i jak przyjmują postawę antykulturalną. Jednak nadal najlepiej jest przeprowadzić badania, na których suplement kazeiny będzie działał dla ciebie.

na plus, często można uzyskać zniżki na masowe zamówienia i przy zakupie bezpośrednio z ich strony internetowej. Istnieje nawet kilka receptur proszku białka opublikowane tam, aby zacząć!

Strona WWW: NakedNutrition.com

# 3 Optimum Nutrition Gold Standard 100% kazeina

zapakowany w dobre rzeczy, Gold Standard 100% kazeina nie zawodzi.

Optimum Nutrition Gold Standard 100 procent Casein brzmi jak nazwa produktu generowana przez kilka losowych słów. Żartując na bok, chciałbym myśleć, że marka wykonała dobrą robotę pod względem włączenia odpowiednich składników do suplementu kazeiny.

wydaje się, że „złoty standard” w suplementach kazeiny pakuje tyle czystej kazeiny micelarnej w każdą miarkę, co wynosi około 24 gramów na porcję. W sumie uważam, że jest to odpowiednia kwota dla ciebie, aby uzyskać korzyści.

twierdzenie Optimum Nutrition do sławy jest takie, że ich rozkład na podskładniki aminokwasowe trwa dłużej. Istnieje również prawie 5G kwasu glutaminowego i glutaminy na miarkę,a także prawie 5G naturalnie występujących BCAA, aby pomóc budować te mięśnie wzdłuż.

dla niektórych smak jest ogromnym czynnikiem decydującym. Gold Standard 100% Casein występuje nie tylko w jednym, ale w ośmiu (!) różne smaki. Możesz wybierać spośród czekoladowego masła orzechowego, kremu bananowego, truskawki, miętowego kawałka czekolady, kremowej wanilii, ciasta na ciastka, czekolady najwyższej oraz ciastek i śmietany. Jest jednak trochę prób i błędów, jak znajdziesz ten, który Ci się podoba.

zobacz ten produkt na Amazon

powiązane: 13 najlepsze koktajle zastępujące posiłek dla utraty wagi, przyrostu masy ciała, Keto, wegańskie i więcej…

#4 Kasein by Klated Muscle

naukowa formuła i składniki premium brzmi jak wielki chwyt marketingowy, ale jak Kasein wypada na tle konkurencji?

Odwróć na chwilę wzrok od liberalnego używania litery ” k ” i słuchaj uważnie. Kaged Muscle dowodzi, że nie żartuje, jeśli chodzi o produkcję suplementu białkowego kazeiny. Szybkie spojrzenie na skład powinien wystarczyć, aby zaimponować tym, którzy są nowi w grze casein.

25g izolatu białka micelarnego brzmi prawie w porządku, a 5G kwasu glutaminowego i glutaminy, 10,5 g niezbędnych aminokwasów, 4,75 g BCAA i wreszcie 10g warunkowo niezbędnych aminokwasów dopełniają listę tego, co sprawia, że Kasein jest prawdopodobnym rywalem w top casein powder title.

to, co wygląda dobrze na papierze, może nie przekładać się dobrze w prawdziwym życiu, a Kaged Muscle jest stromą inwestycją, ponieważ wykorzystuje składniki „gold-standard” w porównaniu do innych, które używają generycznych. Mimo to może to być godna próba, szczególnie dla tych, którzy dopiero zaczynają lub zostali wcześniej spaleni przez gorsze proszki kazeiny.

zobacz ten produkt na Amazon

#5 Elite Casein by Dymatize Nutrition

co zawiera proszek białka kazeiny „elite”? Według Dymatize Nutrition chodzi o dostarczanie czystej kazeiny micelarnej (Plus w moich książkach), przy użyciu przetwarzania mikrofiltracji krzyżowej i własnej receptury przez naukowców zajmujących się rozwojem i badaniami.

wiesz, że to poważne, gdy Dymatize reklamuje swój suplement kazeiny jako przetestowany pod kątem zakazanych substancji. To powiedziawszy, Elite Casein jest sprzedawany do sportowców i profesjonalnych kulturystów, którzy szukają czystych produktów białkowych, aby uzyskać ogromne zyski. Warto zauważyć, że nie ma żadnego glutenu, a wszystkie składniki są testowane pod kątem bezpieczeństwa i czystości.

co jest w środku Elite Casein? 25g białka, 2,3 g leucyny i 5,3 g BCAA w porcji. I tak, występuje w kilku smacznych smakach, w tym ciasteczkach i śmietanie, gładkiej wanilii, bogatej czekoladzie i cynamonowej bułce. Szczerze mówiąc, nie jestem wielkim fanem aromatyzowanych proszków i wolałbym wziąć zwykły i wymieszać go z mrożoną wodą lub kilkoma plasterkami owoców, ale hej, to twoje preferencje.

uzyskanie opakowania 2 – lub 4-funtowego jest łatwiejsze niż większość, ponieważ Elite Casein jest dostępny online i w sklepach. Upewnij się również, że najpierw przeczytałeś recenzje, zanim skoczysz z pistoletu.

zobacz ten produkt na Amazon

#6 Casein Pro od Universal Nutrition

znalezienie wanny z Casein Pro może okazać się wyzwaniem, ponieważ nie mają oficjalnej strony internetowej. Cóż, robią, ale nie ma listy produktów i tak dalej. Aby dodać do zamieszania, istnieje około pół tuzina więcej stron internetowych, które mają tę samą nazwę.

pod lupą Casein Pro jest określany jako „najlepsza kazeina nocna” z kilku powodów. Otrzymujesz standardowe 24 gramów kazeiny micelarnej dla korzyści wolno trawiących. Jego trwały mechanizm uwalniania czasu działa najlepiej, gdy przyjmujesz go przed snem i między posiłkami. Casein Pro pomaga również powstrzymać katabolizm mięśni i poprawia anabolizm, o ile jest w twoim organizmie.

z tymi wszystkimi zaletami musi być kilka minusów. Casein Pro jest reklamowany jako jeden, który jest w kilku smakach i rozmiarach, do których nie ma 2 – i 4-lbs pakiet i czekolada Milkshake, wanilia miękkie służyć, ciasteczka i śmietana i Czekolada Masło Orzechowe Banan. Wszystkie brzmią smakowicie, ale wszystkie te smaki pochodzą ze sztucznych źródeł.

mimo to, jeśli możesz zmniejszyć swoje potrzeby żywieniowe bez kneblowania, spróbuj. Dla tych, którzy są podatni na alergie, możesz poszukać gdzie indziej. Casein Pro jest wytwarzany w zakładzie cGMP, który przetwarza również pszenicę, skorupiaki, ryby, orzechy z drzew orzechowych, orzeszki ziemne, jaja, soję i mleko.

zobacz ten produkt na Amazon

podobne: 15 najlepszych suplementów kreatyny dla wzrostu mięśni

# 7 Nitro-Tech Casein Gold Protein

gdyby był konkurs na najlepiej wyglądające opakowanie, pewnie wygrałby Nitro-Tech Casein Gold firmy MUSCLETECH. To lśniące złoto i błękit jest z pewnością łatwe dla oczu, ale czy spełnia to, co najważniejsze?

chciałbym myśleć, że Casein Gold stara się poprawić reputację proszków białkowych o Smaku piasku. Jedną z cech suplementu kazeiny jest to, że nie ma ziarnistej tekstury, a na etykiecie mówią, że ich produkt oferuje „doskonały smak i odczucia w ustach”, co jest dobrodziejstwem dla wrażliwych kubków smakowych.

MuscleTech następnie buduje swoją reputację dalej mówiąc, jak włączenie smaków nie dodaje niepotrzebnego tłuszczu, węglowodanów lub cukru. Może mnie przekonali w dziale smaku, ale co ze składnikami?

w każdej miarce Casein Gold Protein znajdują się 24 g kazeiny micelarnej Plus Blend, a następnie kakao w proszku, kazeinian wapnia i inne. Wszystkie te rzeczy mogą przyczynić się do lepszej regeneracji mięśni i daje makroskładniki, których potrzebujesz po treningu i podczas przestojów.

Casein Gold obiecuje również 8-godzinną formułę o przedłużonym uwalnianiu, dzięki czemu twoje ciało i mięśnie nadal są karmione nawet podczas snu.

zobacz ten produkt na Amazonce

#8 Native Fuel Micellar Casein by Ascent

Ascent jest relatywnie nowicjuszem na rynku kazeiny w proszku, ale już wygenerowali pewien szum wśród sportowców i mediów społecznościowych. Czy Native Fuel jest tak dobry, jak twierdzą sponsorzy, czy tylko dobry marketing?

szybkie głębokie nurkowanie do listy składników pokazuje, że ich formuła jest taka sama jak inne – 25g białka, 5g BCAA i 2.7G leucyny. Aby przyciągnąć użytkowników, którzy kupują tylko z zaufanych źródeł, Ascent pokazuje swój tag „Made in USA”.

marka sięga nawet do stwierdzenia, że jest „oficjalnym sponsorem ciężkiej pracy” i wyznacza punkt odniesienia dla „czystości białek”, ale z drugiej strony ośmieliłbym się inaczej. Mieszanka bezglutenowa i certyfikowana przez sport jest z pewnością mile widziana, podobnie jak zero sztucznych składników i bezpłatna wysyłka. Można również wybrać wielkość opakowania, na przykład, 2 lub 4 lbs i smaki, na przykład, czekolada, wanilia i masło orzechowe czekolada.

#9 białko kazeiny od Six Star Pro Nutrition

chciałem wynieść produkt caseinowy Six Star wyżej na liście. Naprawdę. Istnieją jednak pewne problemy z dawkowaniem i rzeczywistą wydajnością odzyskiwania mięśni.

białko kazeiny jest dobrym punktem wyjścia dla początkujących sportowców oraz aktywnych mężczyzn i kobiet. Heck, może być nawet używany przez entuzjastów fitness i Crossfitterów. 24 gramów białka i 4.9 gramów BCAA są dobre, jeśli nie waniliowe i standardowe w większości proszków.

sześć gwiazdek dostaje plus punkty w dziale smak. Zwrócili się do amerykańskich Mistrzów smaku, aby upewnić się, że ich proszek nie ma tak ohydnego smaku. Chociaż jest tylko jedna (potrójna czekolada), jest wystarczająco dobra, aby zmieszać ją z mrożoną wodą lub odrobiną odtłuszczonego mleka.

podobnie jak większość producentów białka kazeiny, Six Star łączy się z czystymi związkami kazeiny, aby zapewnić długotrwałe powolne wchłanianie niezbędnych BCAA do Twojego systemu. Rezultatem jest mniejsza utrata mięśni i szybsza regeneracja po treningu.

ci, którzy mają ciężkie reakcje alergiczne na soję, jaja, orzechy drzewne, mleko i pszenicę, mogą szukać gdzie indziej. Białko kazeiny jest również dostępne tylko w 2 funtach. pack i jest dostępny w wybranych sklepach detalicznych.

#10 Casein+ by Legion Athletics

Casein+ odpowiada na pytanie ” czy istnieje lepsza jakość kazeiny poza USA? z głębokim „tak”. Okazuje się, że czyste i naturalne micelarne białko kazeiny można mieć z Irlandii i jej małych gospodarstw mlecznych.

co jest takiego specjalnego w kazeinie + poza tym, skąd bierze się źródło kazeiny? Legion Athletics idzie drogą okrężną, aby wyjaśnić, dlaczego potrzebujesz więcej białka w diecie, a następnie oferuje swój produkt jako doskonały wybór dla zdrowych koktajli białkowych.

Casein + jest w 100% naturalny i dlatego nie zawiera sztucznych wypełniaczy, barwników i substancji słodzących. Jego smaki (Truskawkowe, bananowe ciasto z kremem, mleczna czekolada i wanilia) są naturalnie słodzone i działają dobrze nawet po zmieszaniu z mrożoną wodą.

pod względem bycia wolnym od GMO, zanieczyszczeń i całej tej kazeiny + dostaje mój głos. Jest to jeden z najczystszych suplementów w proszku kazeiny, jakie miałem, a smak też nie jest zły. Istnieje również certyfikat SDAS, czyli Sustainable Dairy Assurance Scheme, który zapewnia, że to, co widzisz, jest tym, co dostajesz.

nie podoba mi się w Casein+ brak enzymów trawiennych oraz witamin i minerałów. Plus, nie smakuje tak dobrze w porównaniu do najlepszych marek na liście. Wreszcie cena może sprawić, że zastanowisz się dwa razy nad inwestowaniem w suplement na dłuższą metę.

#11 ISO kazeina PM Beyond Raw

pod numerem 11 znajduje się ISO kazeina PM od producenta Beyond Raw. To ciekawy tytuł i sprawia, że myślisz o tym, co reprezentuje PM i ISO. Poszperamy trochę, dobrze?

ISO, jak się okazuje, jest formą izolatu kazeiny. Co do premiera, to nie jest wyjaśnione, ale jeśli mam zgadywać, to po to, aby przypomnieć ludziom, aby brali go w nocy. W opisie produktu oferuje wspomaganie snu poprzez natywną kazeinę micelarną, wolne białko (po 25g na miarkę) do budowy mięśni szkieletowych oraz mile widzianą dawkę Suntheaniny i melatoniny.

dodatek melatoniny jest z pewnością miłym, niepowtarzalnym akcentem. Producent Beyond Raw wymienił również 5.5 gramów BCAA dla szybszego metabolizmu. Masz do wyboru dwa podstawowe smaki, waniliowy lub czekoladowy w zależności od tego, jak lubisz koktajl proteinowy do smaku.

moje zastrzeżenie z Iso kazeiną PM jest to, że zawiera karagen, związek, który jest związany z wzdęciami, problemami trawiennymi i zapaleniem. Co więcej, niektórzy użytkownicy zgłaszali problemy z uzyskaniem jakości snu po pewnym czasie przyjmowania suplementu.

#12 kazeina micelarna karmiona trawą przez Muscle Feast

posiadanie tego samego tytułu co mój proszek białka kazeiny numer 1 niekoniecznie oznacza wielkość. Przykład-Muscle Feast ’ s Grass-Fed Hormone nie jest tak dobry, jak 100% białka kazeiny karmionej trawą przez Transparent Labs.

po pierwsze, ilość białka w porcji nie jest tak duża, jak bym chciał. BCAA nie są do końca zgodne ze standardami (w zaledwie 3,4 grama). Muscle Feast stara się nadrobić to bioaktywnymi związkami, takimi jak witamina D, wapń i kilka niezbędnych aminokwasów, ale te nie są tak ważne, jak posiadanie odpowiedniej dawki kazeiny.

jedna rzecz, którą Muscle Feast robi dobrze, to pozyskiwanie kazeiny od krów karmionych trawą. Oznacza to, że nie dostaniesz żadnych niechcianych antybiotyków, hormonów i zanieczyszczeń w suplemencie kazeiny i może skupić się na swoich celów budowania mięśni. Jeśli chodzi o smak i rozmiar, możesz wybrać wanilię, czekoladę lub Unflavored i dostać go w pojemnikach 2 lub 4 lb.

#13 białko kazeiny od Nutricoast

białko kazeinowe Nutricost ma prostą etykietę i wyjaśnia jasno i zwięźle, co znajduje się w każdym pojemniku. Otrzymujesz 26 porcji 24 gramów kazeiny w słoiku 2 lbs i 64 porcje 24 gramów kazeiny w słoiku 5 lbs.

obróć pojemnik, a zobaczysz składniki znajdujące się za produktem. Kazeina micelarna jest tutaj w pełni, ale czekaj-gdzie są BCAA?

pomijając aminokwasy na bok (których tak naprawdę nie rozumiem), produkt udaje się zawierać wapń, aby zbudować silne kości, aby pasowały do tego mięśnia. Poza tym nie ma się czym ekscytować.

o tak, i jest 90-dniowa Gwarancja Zwrotu pieniędzy, jeśli musisz zwrócić produkt. Nutricost jest wystarczająco miły, aby zapewnić zwrot minus wysyłka i obsługa.

#14 kazeina ProMix

kazeina Promix Nutrition jest nieco dziwnym rywalem na naszej liście najlepszych proszków białkowych kazeiny. Tak, cena jest faktycznie lepsza niż większość i otrzymujesz mnóstwo wysokiej jakości składników, głównie pełne spektrum kazeiny (kappa, beta i alfa), ale to, co wygląda niesamowicie na papierze, niekoniecznie przekłada się dobrze na prawdziwe życie.

na początek efekty nie trwają tak długo, jak są reklamowane, a „pełne spektrum” może mieć inne znaczenie. Nie zauważyłem żadnej różnicy, nawet gdy brałem go przez tydzień. Strona producenta też nie pomogła – brakuje informacji i większość informacji była ogólna.

jeśli chodzi o wielkość porcji i smaki, wybory są dość ogólne. Dostajesz wersję bez smaku lub czekoladową, a następnie wybierz, czy chcesz uzyskać pojemnik 1 lb, czy 5 lb. Cena jest również nieco stroma, a za te pieniądze można zdecydowanie uzyskać suplement kazeiny wyższej jakości.

#15 Combat 100% Casein by MusclePharm

teraz jesteśmy w końcu do ostatniego wpisu na liście, i jest to zastraszający Combat 100% Casein.

połączenie zieleni i czerni armii jest z pewnością łatwe dla oczu, a na etykiecie jest więcej niż wystarczająco dużo informacji, aby zachęcić Cię do zakupu. Jest to zakazana substancja testowana i rozliczana jako „kompletne białko sportowca”. Możesz go wypić przed treningiem, po lub tuż przed snem.

składniki są ukryte pod mieszanką trawienną, ale z szybkim sprawdzeniem to właśnie się pojawiło – m.in. koncentrat białka serwatkowego, izolat białka serwatkowego, kazeina micelarna, albumina jaja i BCAA.

Combat 100% nie ma jednak wydajności, zwłaszcza w dziale smaku i dawkowania. Generalnie nie jest dobrym pomysłem mieszanie serwatki i kazeiny, ponieważ działanie serwatki zostanie złagodzone.

Dlaczego Warto Używać Proszku Białka Kazeiny?

teraz powinieneś mieć pomysł na to, co kazeina może zrobić dla Ciebie i Twoich celów kulturystycznych lub sportowych.

jeśli nie, pomyśl o kazeinie jako o Robinie do Batmana serwatki. Są partnerami, jeśli chodzi o promowanie wzrostu mięśni i uzupełniają się na wiele sposobów.

główna różnica między nimi to czas przyjmowania. Z serwatką zazwyczaj bierzesz je przed treningiem, ponieważ są szybko spalanym paliwem, podczas gdy kazeina jest przyjmowana znacznie później (pomyśl o spaniu), ponieważ uwalniają aminokwasy przez dłuższy czas.

kazeina ma również tę zaletę, że daje organizmowi to, czego potrzebuje, aby skrócić okres rekonwalescencji o ogromny margines. Jeśli szukasz dobrze zaokrąglonego podejścia do przekształcania tłuszczu w beztłuszczową masę mięśniową, sugeruję uzyskanie odpowiedniego proszku białka kazeiny do tej pracy.

co to jest białko kazeiny?

w najprostszych słowach kazeina jest białkiem na bazie mleka i często stosowana jako suplement.

mleko składa się zazwyczaj z dwóch rodzajów białka-serwatki i kazeiny. Białko mleka dzieli się na 80 procent kazeiny i 20 procent serwatki.

białko serwatkowe jest szybko trawione przez nasz organizm i zapewnia przyjemną wydajność. Kazeina, z drugiej strony, jest trawiona powoli i uwalnia aminokwasy w czasie zamiast w jednym masywnym wybuchu.

picie białka kazeiny zapewnia ładną i stałą dostawę BCAA lub niezbędnych aminokwasów, których potrzebujesz do szybszej naprawy i wzrostu mięśni.

zagłębimy się nieco głębiej. Pod względem komórkowym kazeina pomaga w produkcji białka i jest często nazywana „antykataboliczną”, ponieważ powstrzymuje organizm przed kanibalizacją komórek mięśniowych w celu uzyskania paliwa.

w skrócie, otrzymujesz zmniejszone spalanie białka przez długi okres czasu i poprawioną równowagę białka w rezultacie. Twoje ciało dostaje cieszyć się wyższy poziom białka konsekwentnie i nie tylko przed lub w trakcie treningów.

jaki jest najlepszy czas na przyjmowanie kazeiny w proszku?

ważne jest, aby pamiętać, że serwatka nie może zastąpić kazeiny i odwrotnie.

oba białka mleka są równie ważne dla budowania mięśni we własnym zakresie i powinny się wzajemnie uzupełniać. Najlepszym sposobem na to jest nie nakładanie się pod względem suplementacji.

serwatka jest w najlepszym wydaniu, gdy bierzesz je przed ćwiczeniami i podczas występów sportowych. Szybko działające źródło białka zapewnia ogromny wybuch, więc nie zmęczysz się tak łatwo i możesz przepchnąć przez płaskowyże.

kazeina odgrywa rolę wspomagającą i dba o fazę budowania potreningowego. Jego mechanizm powolnego uwalniania sprawia, że kazeina jest absolutnie najlepsza w uzupełnianiu w okresie odpoczynku. Przez odpoczynek, mam na myśli nie robi męczących czynności, takich jak siedzenie, spanie lub pracy 9 do 5.

to powiedziawszy, suplementację kazeiną najlepiej wykonać przed przejściem na emeryturę pod koniec dnia. Kiedy czytasz na proszki kazeiny producenci często zalecają przyjmowanie go tuż przed snem. W ten sposób wielogodzinne uwalnianie działa doskonale z samo-naprawą, którą robi twoje ciało podczas drzemki w nocy.

jakieś skutki uboczne z białkiem kazeiny?

ogólnie rzecz biorąc, proszki białkowe kazeiny nie wywołują niepożądanych skutków ubocznych.

dotyczy to produktów białkowych z kazeiną, które zawierają czystą kazeinę i bez GMO, wypełniaczy i dodatków. Jednak mogą wystąpić pewne niewielkie problemy z gorszych suplementów kazeiny.

w sieci krążą plotki, że wysokie spożycie białka nie jest dobre dla organizmu, ale to po prostu nieprawda. Recenzje i badania naukowe pokazują, że nie masz się czego bać, gdy codziennie bierzesz miarkę lub dwie kazeiny w proszku.

jednak tego samego nie można powiedzieć w produktach zawierających składniki inne niż czysta kazeina.

w poszukiwaniu najlepszego proszku białka kazeiny, nie tylko dostać ten, który pojawia się pierwszy na liście, lub ten, który jest najtańszy. Zwykle płacisz za to z okropnym smakiem, problemami z gazem, wzdęciami i innymi problemami trawiennymi.

również słowo ostrzeżenia-osoby z chorobą wątroby lub nerek będą chciały ograniczyć dzienne spożycie białka lub uzyskać porady od swoich lekarzy na temat tego, jakie suplementy mogą być lepsze dla ich stanu i celów wydajności.

poza tym, możesz uzyskać najlepszy suplement w proszku kazeiny. Są bezpieczne do spożycia, a nawet mogą zapewnić wiele innych korzyści zdrowotnych, takich jak utrata tłuszczu, redukcja wolnych rodników, wzmocnienie układu odpornościowego i niższy poziom trójglicerydów.

białko kazeiny vs białko serwatki-Jaka jest różnica?

kazeina jest klasyfikowana jako związek „antykataboliczny”, ponieważ zapobiega rozpadowi tkanki mięśniowej, zapewniając stały dopływ aminokwasów. W przypadkach, gdy organizm zaczyna jeść własną tkankę mięśniową na paliwo, kazeina oszczędza dzień, dzięki wrodzonemu mechanizmowi trawiennemu.

serwatka jest określana jako „anaboliczna” lub aktywny związek budujący mięśnie, ponieważ zapewnia pożądany zastrzyk w dziale aminokwasów we krwi, niezbędnym procesie syntezy białek.

patrząc na to mikroskopowo, synteza białek musi być wyższa niż szybkość rozpadu mięśni, aby odnieść sukces w rozwijaniu mięśni. Jeden-dwa uderzenie serwatki i kazeiny współpracują, aby tak się stało.

oto jeszcze kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć o podziale serwatki i kazeiny. Serwatka, po przyjęciu jest szybko wchłaniana i metabolizowana w ciągu zaledwie 20 minut. Twoje ciało będzie używać go do produkcji białka lub przez utlenianie. Pęd aminokwasów ułatwia syntezę białek mięśniowych i stawia cię znacznie powyżej stanu katabolicznego, na przykład podczas podnoszenia ciężarów lub ćwiczeń.

kazeina, gdy jest przyjmowana, wymaga około 3 do 4 godzin, aby osiągnąć syntezę białek i Szczyt aminokwasów we krwi. Jednak nie skoczy tak bardzo jak serwatka, co jest dobrą rzeczą. Synteza białek nie zanurzy się tak bardzo, że jest niższa niż tempo rozpadu mięśni, a zatem chroni mięśnie, nad którymi tak ciężko pracowałeś.

Czy Kazeina Nie Zawiera Laktozy?

technicznie odpowiedź brzmi tak. Najprostszą odpowiedzią, jaką mogę wymyślić, jest to, że laktoza to cukier, podczas gdy kazeina to białko znajdujące się w mleku.

białko kazeiny jest wolne od laktozy, ponieważ jest to zupełnie inny związek. Tak więc, jeśli nie tolerujesz laktozy, możesz przyjmować suplementy białkowe kazeiny, wiedząc dobrze, że nie będziesz miał reakcji. Jedynym problemem jest to, będziesz musiał zrobić swoje badania na który produkt ma czystą kazeinę i zero produktów ubocznych mleka.

sprawdź na stronie producenta, czy jego produkty zawierają śladowe ilości laktozy. Najlepsze nie będą miały dodatków, wypełniaczy i składników, które mogłyby powodować reakcję alergiczną.

wniosek

więc masz to – kompletny przewodnik po najlepszych proszkach białkowych kazeiny, aby uzupełnić swoje cele wzrostu mięśni.

Casein plus whey protein w najczystszej formie to połączenie, które trudno pokonać w dziale wzrostu mięśni. Tak długo, jak jesteś uzupełnienie serwatki, dlaczego nie zmaksymalizować potencjału poprzez kazeiny działać jako balancer w godzinach poza treningiem?

na pewno nie zaszkodzi spróbować, a zyski będą z czasem mówić same za siebie. Jeśli musiałbyś wybrać jeden, to polecam 100% Casein Fed Grass Protein by Transparent Labs.

powodzenia i szczęśliwego przyrostu masy mięśniowej!