kiedy czujemy się źle, zaczynamy panikować i zakładamy, że utknęliśmy tam. Nie widzimy żadnego wyjścia z naszej sytuacji, a nasze negatywne myśli mogą wniknąć głębiej w ten ból. Zapominamy, że mamy jakiś wybór nad tym, jak się czujemy.
musimy zrobić miejsce, aby leczyć, opłakiwać i pozwolić, aby wszystko, co musi się pojawić, miało głos. Ale możemy zaakceptować to, jak możemy się czuć i nie opierać się temu, jednocześnie ustalając intencję tego, jak chcielibyśmy się czuć. Możemy sobie przypomnieć, że można czuć się inaczej, nawet jeśli okoliczności zewnętrzne się nie zmieniają.
jednym z najlepszych pytań, które każdy z nas może sobie zadać, jest ” jak chcę się czuć?”
próba kontrolowania czegokolwiek lub kogokolwiek innego jest daremna i marnuje energię. Ale mamy o wiele większą władzę nad tym, jak chcemy się czuć, niż zdajemy sobie sprawę.
kiedy zaczynamy dostrajać się do naszego ciała, często zdajemy sobie sprawę, że jest wiele niewygodnych emocji, które tłumiliśmy i nieświadomie wypychaliśmy z naszej świadomości przez lata. Dla większości z nas będą różne poziomy strachu, gniewu i żalu. Musimy zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby być z dyskomfortem, który może przynieść i siedzieć z tymi fizycznymi odczuciami, gdy się pojawiają. Jeśli możemy być z nimi bezwarunkowo, pójdziemy długą drogę w kierunku zintegrowania tych starych ran i emocji, które trzymają nas w zamknięciu i wpływają na naszą obecną rzeczywistość bardziej niż zdajemy sobie sprawę.
emocje muszą płynąć. Emocje są energią w ruchu i musimy czuć tę energię i pozwolić jej poruszać się przez nas, aby nie blokowała drogi do innych rzeczy, których chcielibyśmy bardziej.
w każdej chwili możemy poczuć to, co trzeba poczuć fizycznie. Ale możemy również zapytać: „co chciałbym czuć zamiast tego?”
usiądź z zamiarem odczuwania w określony sposób i zacznij pielęgnować te uczucia w swoim ciele.
eksperymentuj i baw się z nim w tym tygodniu!
zdaj sobie sprawę, że bez względu na to, co dzieje się na zewnątrz, zawsze masz możliwość bycia dla siebie miłym i zawsze masz okazję zacząć myśleć o tym, jak chciałbyś się czuć.
często myślimy, że chcemy pewnych rzeczy. Ale to Stany uczuć przywiązane do tych rzeczy, których naprawdę szukamy. Jak myślisz, co sprawi, że poczujesz się z tym, czego chcesz? I jak możesz zacząć wnosić więcej tych uczuć do swojego życia, tak jak jest teraz?
masz nad tym władzę.
kiedy zaczynasz myśleć o tym, jak chcesz się czuć i próbujesz kultywować niektóre z tych uczuć w swoim ciele, jesteś o ogromny krok bliżej do posiadania tego, czego chcesz.
więc Zamieszkaj tam często. I uświadom sobie, że uczucia, których pragniesz, są już w tobie. Nie musisz się stresować, nadwyrężać ani wychodzić po nie. Musisz je tylko ożywić.
5 kroków, aby poczuć drogę do wszystkiego, co chcesz
pracuj nad wykonaniem tych pięciu kroków, aby poczuć drogę do wszystkiego, co chcesz:
1. Ustaw się w wygodnej pozycji i oddychaj powoli i głęboko. Delikatnie zwróć uwagę na oddech za każdym razem, gdy zauważysz, że twój umysł błądzi.
2. Poczuj to, co jest obecne fizycznie: wszelkie napięcie, dyskomfort lub wewnętrzne odczucia fizyczne. Bądź z tymi wrażeniami fizycznymi i daj im pełną uwagę, obok oddechu. Nie próbuj ich zmieniać – po prostu pozwól im tam być, wiedząc, że są emocjonalną energią, którą należy odczuwać i dbać o nią. Wiedz, że bycie z fizycznymi wrażeniami, bez względu na to, jak niewygodne, nie skrzywdzi cię. Jeśli jakieś spostrzeżenia przychodzą na myśl, zanotuj je, a następnie wróć do swojej fizycznej świadomości.
3. Następnie zastanów się, co chciałbyś czuć. Użyj swojego umysłu jako kreatywnego narzędzia, aby wyobrazić sobie pozytywny wynik, na który liczysz w każdej dziedzinie swojego życia. Wyobraź sobie, jak to będzie wyglądać. Naprawdę pozwól sobie pogrążyć się w tej wizji i pozwól, aby dobre uczucia zalały całe twoje ciało. Pozostań w tym stanie tak długo, jak chcesz, wiedząc, że podobne przyciąga podobne i że czując to, czego chcemy fizycznie, zaczniemy zachowywać się w sposób, który przyciągnie coraz więcej rzeczy, które dają nam podobny rezonans lub uczucie.
4. Zanotuj wszystko, co pojawia się, abyś mógł zacząć zauważać wzorce w uczuciach, które chcesz, gdy wyobrażasz sobie wyniki w różnych obszarach swojego życia.
5. Weź się w garść i daj sobie spokój z robieniem czegokolwiek, aby wynik, który masz nadzieję wydarzył się w jakiś szczególny sposób. Zaufaj, że uczucia, których pragniesz, zostaną Ci dostarczone w doskonały sposób, w idealnym czasie. Często powracaj do tych fizycznych doznań i pamiętaj, że zawsze masz coś do powiedzenia w tym, jak chcesz się czuć.
nie ograniczaj się. Pozwól, aby rzeczy zostały uporządkowane i dostarczone do Ciebie w sposób, którego nigdy nie mógłbyś sobie wyobrazić.
skupianie się na tym, jak chcemy się czuć, sprowadza nas z powrotem do naszych serc i tego, czego naprawdę pragniemy, do istoty tego, kim jesteśmy. Przecina wszystkie rzeczy, które są nam uwarunkowane lub narzucone społecznie. To prowadzi do prawdy. Więc pamiętaj, aby ustawić swoje intencje.
jak chcesz się czuć? To najlepszy kompas jaki masz.