19 kreatywne pokarmy do spirali, które nie są cukinią

spiralizer stał się gadżetem kuchennym dla domowych kucharzy szukających sprytnych sposobów na dodanie większej ilości warzyw do swojej diety. Spiralizowane warzywa są niezwykle wszechstronne. Oferują one niskowęglowodanową wymianę makaronu i są kreatywnymi dodatkami do sałatek, frittat, zup i innych.

cukinia, marchew i słodkie ziemniaki są zwykle spiralne. Te warzywa powinny pozostać w Twoim repertuarze spiralizer, ale zaskakująco nie są jedynymi pokarmami, które możesz spiralizować. Istnieje wiele owoców i warzyw, które mogą spirali tak samo łatwe, i działa dobrze dla niektórych bardzo niesamowite receptur.

oto 19 potraw, które można spiralizować, i kreatywne sposoby, jak je jeść.

kiedy myślisz o przygotowaniu do gotowania papryki, krojenie i kostkowanie prawdopodobnie przychodzi na myśl, ale cała papryka jest również jedną z wielu potraw, które możesz spiralizować. Używanie tęczy o różnych kolorach spiralnej papryki dodaje wyjątkowej prezentacji do sałatek i innych potraw, takich jak spiralna papryka Antipasto, która wykorzystuje zszywki spiżarni, takie jak karczochy w puszkach i czarne oliwki.

Zdobądź przepis na paprykę Antypasto w Inspiralized.

podobnie jak cukinia, spiralizowany żółty squash jest świetnym zamiennikiem makaronu, ponieważ jego łagodny smak obejmuje różne sosy do makaronu. Żółty squash działa również jako główna cecha w ratatouille, wraz z kilkoma innymi spiralnymi warzywami.

Zdobądź przepis na Spiralized Ratatouille w Cookie + Kate.

obfita konsystencja i ziemisty smak buraków dobrze komponują się z wieloma różnymi daniami, a także są pełne składników odżywczych. Spiralizuj je na makaron (może boodles?) i skropić pikantnym sosem orzechowym.

Zdobądź przepis na makaron z buraczkami i sosem orzechowym w Heartbeet Kitchen.

znany również jako korzeń selera, seler jest wszechstronnym warzywem, które może zastąpić ziemniaki w wielu potrawach, aby obniżyć zawartość węglowodanów. Seler jest pełen witamin z grupy B, błonnika i innych składników odżywczych, a jego chrupiąca konsystencja sprawia, że świetnie nadaje się do sałatek i sałatek, zwłaszcza gdy jest spiralny.

Zdobądź przepis na sałatkę z marchwi selerowej w Cotter Crunch.

owoce skrobiowe, podobnie jak jabłka, są wyjątkowym dodatkiem do spiralizującej oferty. Upiecz spiralne jabłka z cynamonem i cukrem na szybki słodki poczęstunek lub polewę do płatków owsianych (lub lodów). Spiralizowanie to również łatwy sposób na przygotowanie jabłek na kruszonkę lub tartę.

Zdobądź przepis na spiralną tartę jabłkową po prostu Quinoa.

słodkie ziemniaki są pełne witamin i składników odżywczych, a także oferują wiele korzyści zdrowotnych. Podobnie jak dynia piżmowa, słodkie ziemniaki są gęste i działają jako pasta o niskiej zawartości węglowodanów, gdy są spiralne. Kręcone frytki to kolejny zabawny sposób na cieszenie się spiralnymi słodkimi ziemniakami, a pieczenie ich jest znacznie zdrowsze niż smażenie.

Zdobądź przepis na pieczone frytki z kędzierzawych słodkich ziemniaków przy bieganiu w spódnicy.

chrupiące ogórki trzymają się spirali i tworzą stylowe ozdoby do sałatek lub wyjątkowo ukształtowane ogórki. Marynuj je w imbirze, occie ryżowym i koreańskim proszku chile do spiralnego ogórka Kimchi, który utrzymuje się przez kilka dni w lodówce.

Zdobądź przepis na ogórkowe Kimchi w Inspiralized.

Spiralizowanie to jeden z najlepszych sposobów na przygotowanie niskokalorycznej, odżywczej piżmówki. Gęsty squash sprawia, że wielki zamiennik makaronu, ale pieczone spiralized dyni działa również jako topper sałatki.

Zdobądź przepis na sałatkę szpinakową z indykiem i spiralnymi jabłkami i dyni w FoodieCrush.

rozdrabnianie kapusty na surówkę lub zupy jest wystarczająco łatwe, cienko ją krojąc, ale spirala kapusty tworzy bardziej jednolitą, spójną konsystencję. Użyj spiralizowanej kapusty, wraz ze spiralizowanymi jabłkami, na słodką, ale pikantną sałatkę.

Zdobądź przepis na jabłko Slaw w jedzeniu pokarmu dla ptaków.

zamiast rozdrabniać marchew na babeczki lub ciasto marchewkowe, spiralizuj, a następnie pokrój je w kostkę, aby uzyskać ładniejszą konsystencję. Podobnie jak zoodles, spiralne marchewki mogą zastąpić Carb-laden makaron w większości potraw. Sparuj dwa i wymieszaj z lekkim sosem alfredo na bogaty w witaminy, niskowęglowodanowy posiłek.

Zdobądź przepis na makaron z marchewką i cukinią w lekkim sosie Alfredo w Diethood.

pasternak z rodziny marchwi jest pełen witamin A I C, kwasu foliowego, błonnika i wielu innych. Pasternak ma słodki smak i, podobnie jak marchew, dobrze się trzyma, gdy jest spiralny. Pieczeń spiralne pasternak na szybkie przystawki lub sparować je ze spiralą słodkich ziemniaków na nowe spojrzenie na latkes.

Zdobądź przepis na słodkie ziemniaki i Pasternakowe Latkes w jedzeniu pokarmu dla ptaków.

ponieważ są twarde i włókniste, łodygi brokułów są często wyrzucane. Następnym razem zachowaj je do spirali na pożywną letnią sałatkę lub lżejszą polewę do pizzy.

Zdobądź przepis na Spiralized brokuły i oliwkową pizzę Bianca w Inspiralized.

Jicama jest skrobiowym warzywem korzeniowym pochodzącym z Meksyku, który zawiera chrupiące białe mięso, a także wiele przeciwutleniaczy i składników odżywczych. Spiralizująca jicama sprawia, że jest uniwersalnym dodatkiem do wielu potraw. Jicama dobrze komponuje się z cytrusami i przyprawami, więc nie możesz się pomylić z miseczką z makaronem.

Pobierz przepis na sałatkę z makaronem jicama z kremowym sosem tahini-imbir w błogiej bazylii.

kalarepa jest bogata w białko i witaminę C i ma łagodny, podobny do rzepy smak, dzięki czemu jest pustym płótnem na prawie wszystko. Spirala kalarepa działa w lżejszych potrawach, takich jak miseczki z makaronem i sałatki, a nawet można ją traktować jak makaron. Wypróbuj przepis na makaron wykonany z letniego squasha na wyjątkową ucztę.

Pobierz przepis na kalarepę i spaghetti z dyni w Oh My Veggies.

podobne: łatwe, zdrowe, 350-kaloryczne pomysły na przepis, które możesz zrobić w domu.

rzepa jest w rzeczywistości jednym z łatwiejszych pokarmów, które można spiralizować, wystarczy oderwać szorstką warstwę zewnętrzną. Spiralne rzepy są smaczne surowe lub pieczone. Spróbuj wymieszać spiralną rzep z kalarepą, rzodkiewką, marchewką i burakami z sosem jogurtowo-czosnkowym.

Zdobądź przepis na splątane letnie korzenie podczas ucztowania w domu.

nie jesteś fanem słodkich ziemniaków? Zamiast tego używaj zwykłych ziemniaków! Spiralne ziemniaki można również dodawać do zup, frittat, sałatek lub zamieniać w hashbrowns lub bułki kanapkowe.

Pobierz przepis na pieczone frytki w zdrowym Maven.

dzięki gęstej, skrobiowej konsystencji, spiralizowane gruszki można delektować się na wiele sposobów, od sałatek i sałatek po nadzienia do ciast. Spiralizowane gruszki z pikantnym sosem i nerkowcami to również uniwersalne przystawki.

Spiralizowany ananas to prosty sposób na pokrojenie owoców do grillowania lub układania w sałatkę lub do skropienia roztopioną czekoladą.

Spiralizujące owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze lub cytryny, tworzą jaskrawo kolorowe wstążki, którymi można delektować się na wiele różnych sposobów. Użyj spiralnych pomarańczy, aby upiększyć letnie sangrias lub zaparzać wódkę lub inny alkohol.