10 Tips om echt te bloeien na je volgende vlucht met rode ogen

Red eye vluchten kunnen moeilijk zijn, maar soms zijn ze de beste manier om uw tijd op uw bestemming te maximaliseren. Toen we vroeger voor het werk reisden, toen onze kinderen klein waren en we zo weinig mogelijk nachten wilden missen, gaven onze frequente vliegende collega ‘ s ons deze vluchttips met rode ogen. We gebruikten ze de hele tijd en kunnen getuigen dat ze het leven gemakkelijker maken de dag na die nachtvlucht.

als Amazon Associate verdienen we aan in aanmerking komende aankopen op Amazon, en ook aan andere retailers die u op de site kunt vinden.

Vluchttips voor Red Eye: voor uw vlucht

Wijzig uw tijdzone van tevoren

indien het mogelijk is, wijzig dan uw slaap-en wakker-tijden in de week voorafgaand aan een vlucht om dichter bij uw bestemming te zijn. Ik begreep dat je dit soms gewoon niet kunt doen, maar het helpt wel.

doe wat beweging de dag van uw vlucht

een beetje beweging de dag van uw vlucht zal uw lichaam helpen klaar te zijn om te ontspannen tijdens de vlucht. Doe iets licht dat is afgestemd op uw normale routine. Als u uw training overdrijft loopt u het risico pijnlijk te zijn en het hebben van een harde tijd slapen.

eten voor de vlucht (maar niet te veel!)

u wilt de slaaptijd maximaliseren, en de tijd nemen om te eten tijdens de vlucht snijdt in die tijd. Zorg ervoor dat je niet te veel eet. Het kan moeilijk zijn om comfortabel te slapen met een volle maag!

strategische stoelkeuze

over het algemeen geven we de voorkeur aan zitplaatsen aan het gangpad op vluchten, maar voor red eyes verandert dat allemaal. Het kiezen van een raamzitting geeft u een muur om tegen te leunen. Ook, als u gevoelig bent voor lawaai, kies een stoel die weg is van de kombuis en toiletten. Nu, het kiezen van het raam betekent dat je bereid moet zijn op je tenen over je buurman om naar het toilet te gaan. Als je verwacht vaker te moeten gaan, ga dan met het gangpad. We gebruiken SeatGuru om al onze stoelen in vliegtuigen te kiezen, en rode ogen zijn geen uitzondering!

verlaat zo laat mogelijk en vlieg direct

wanneer u uw vlucht kiest, neemt u de laatste vlucht die mogelijk is, zodat u eigenlijk moe bent. Onze ervaring is dat het springen op een vlucht van 21:45 en aankomen aan de oostkust om 5:00 am zorgt voor een langer gevoel de volgende dag dan springen op een nachtvlucht en aankomen om 6:45 am. Onze lichamen zijn meer klaar om te slapen op die tweede vlucht.

Plan een comfortabele outfit

het spreekt voor zich, maar beperkende reiskleding kan uw pogingen om te slapen bemoeilijken. Draag een outfit die u zal toestaan om comfortabel op het vliegtuig te zijn en zorg ervoor om te kleden in lagen, zodat u comfortabel kunt zijn met elke temperatuur op het vliegtuig. Yoga broek zijn een geweldige optie voor de overnachtingen omdat ze meestal niet – bindend zijn. We kiezen voor boot cut black zodat ze meer lijken broek dan yoga broek.

SHOP: TLC Sport Yoga broek

meer inspiratie nodig? Hier zijn meer van onze aanbevelingen voor de beste reisbroek voor lange vluchten.

Vluchttips Voor Rode Ogen: Op de vlucht

zet de toon voor slaap

volg eerst en vooral een “bedtijd routine”. Dit gaat allemaal over het krijgen van in de mindset voor slaap. We hebben een bericht met een lijst van in-flight essentials voor langeafstandsvluchten met al onze favorieten reisartikelen. U kunt de volledige lijst hier bekijken: onze in-flight essentials post, en enkele van de hoogtepunten staan hieronder vermeld.

zet eerst de toon met een meditatiegeluid of muziek die u rustgevend vindt. Hiervoor geven we de voorkeur aan onze Bose Noise Cancelling Headset. Dit zijn degenen die we gebruiken:

winkel: Bose Noise Cancelling Headset

PRO TIP: ik vond deze niet super comfortabel, maar ik vind de meeste headsets niet comfortabel, dus het ligt waarschijnlijk aan mij. Ik heb dit aangepakt door de oordopjes uit te schakelen voor schuim degenen die ik kocht bij BestBuy en probleem opgelost!

Anne, onze Head Lite-Packer

zorg vervolgens voor een grote sjaal voor warmte, een nekkussen en oogmasker, en als je niet voor de headset wilt gaan, vergeet dan niet oordopjes in te pakken!

ten slotte is het voor sommige mensen die in een vliegtuig slapen heel moeilijk om te doen. Als slaap is van cruciaal belang omdat je een vergadering of plannen, je zou kunnen overwegen een slaaphulp zoals melatonine of Ambien. Als u deze route volgt, bespreek dit dan met uw arts. En, zorg ervoor dat de vlucht daadwerkelijk gaat opstijgen voordat u uw slaapmiddel te nemen. We hebben verhalen gehoord waar een frequent flyer een slaapmiddel nam, toen moest uitstappen vanwege mechanische problemen. Hij had geluk dat een vliegtuigbemanning op hem lette, maar het had vreselijk mis kunnen gaan!

tijdens uw rode ogen

hydratatie tijdens de vlucht

vliegen is ongelooflijk dehydraterend. Zorg ervoor dat u de dag van en de dag na uw vlucht en tijdens de vlucht voldoende water drinkt. Omdat alcohol ook uitdroogt, moet u het vermijden.

etherische oliën

we gebruiken graag etherische oliën om onze stemming tijdens een vlucht te bepalen en af te leiden van onvermijdelijke geuren in het vliegtuig. Lavendel en andere slaapmengsels zijn leuk om de toon voor slaap te zetten, en een heldere vrolijke olie zal u helpen meer wakker te voelen wanneer het tijd is om te gaan. We rollen ze om onze polsen en achter onze oren als parfum.

compressiekousen

bij vluchten langer dan 5 uur dragen we altijd compressiekousen. Ze voorkomen dat je voeten en onderbenen zwellen, zodat je comfortabeler bent als je landt.

Red Eye vluchten: uw bestemming naderen

eindelijk vindt u een tijd om te veranderen en op te frissen voor uw bestemming. Om me voor te bereiden op de dag na een vlucht met de rode ogen, wil ik me graag even opfrissen. Ik zal mijn tanden poetsen, hydrateren, spray op toner en gebruik de vrolijke essentiële oliën uit mijn kit, denk sinaasappel of pepermunt, om mezelf wakker te maken. Als ik een vergadering heb, zal ik me ook omkleden. Of ik me Opfris in het vliegtuig of op de luchthaven hangt af van hoeveel tijd Ik heb voor mijn volgende activiteit.

in ieder geval hoop ik dat al deze red eye flight tips u zullen helpen de volgende keer dat u merkt dat u ‘ s nachts vliegt.