Hvor Er Bygg I Matbutikken? Aisles Og Steder

ettersom flere mennesker streber etter å spise sunnere, blir bygg raskt mer populært. Dette kornet finnes i korngangen, korngangen eller flere andre steder i matbutikken.

i Stedet for å gå på oppdrag for å finne bygg, lær om dette kornet for å sikre at du er klar over fordelene med bygg. Så sjekk ut disse gangene og stedene for å finne bygg i butikken.

Hva Er Bygg?

Bygg Er et veldig populært korn med en unik tekstur som brukes i supper, stuinger og til og med salater. Dette kornet kommer i perlebyg, hele bygg Og Quaker har til og med rask Bygg tilgjengelig.

Det er viktig å merke Seg At Rask Bygg er mer sannsynlig å bli funnet i frokost-delen i stedet for hele korn-delen. Dette skyldes at rask bygg allerede er tilberedt og tørket.

dette resulterer i et delvis tap av vitaminer og næringsstoffer, så ikke alle dagligvarebutikker legger denne versjonen i hele kornseksjonen.

Fordeler Med Bygg

med den plutselige økningen i populariteten til bygg, er det åpenbart at det er ganske mange fordeler med bygg. Dette hele kornet er gunstig for hjertet ditt på grunn av de fantastiske vitaminer og mineraler som den har.

Det kan også være bra for fordøyelsessystemet ditt. Det er et vell av fordeler som går hånd i hånd med å spise bare en halv kopp bygg.

Fiber

En halv kopp ukokt bygg har totalt litt mer enn 17 gram fiber i den. Dette bidrar til å senke kolesterolnivået, noe som er viktig for å ha et sunt hjerte.

det kan også holde avføring regelmessig, noe som er viktig for helsen din. Husk at over halvparten av immunforsvaret ditt er basert i tarmen din. Å være i stand til å holde seg regelmessig kan være spesielt gunstig for gravide kvinner.

Bygg inneholder også løselig fiber. Dette har vist seg å bidra til å senke blodsukkeret, noe som gjør det til et fantastisk valg for personer som har diabetes.

B-Vitaminer

Bygg er fullpakket Med b-vitaminer! Disse er avgjørende for at hjertet ditt skal være sunt, immunforsvaret ditt skal være opp til nivå når du blir syk, og for at hvert organ skal fungere i perfekt harmoni.

B-Vitaminer kan også gi deg mer energi, derfor synes de som spiser sunnere alltid å være fulle av energi.

Kalorier

denne mengden bygg inneholder også litt over 300 kalorier. Selv om dette kan virke relativt høyt, kan det være viktig for de som har det vanskelig å få vekt eller trenger å øke kaloriinntaket.

hvis du ikke trenger de høyere kaloriene, kan forbruker bygg som en del av et måltid bidra til at du ikke ender opp med for mange kalorier i kostholdet ditt.

Karbohydrater

mens bygg kan være gunstig, kan de som er på en lav carb diett ønsker å unngå det. Denne serveringsstørrelsen har over 70 gram karbohydrater i den, noe som kan gjøre det godt forbi grensen for de som er på en keto eller annen lav carb diett.

på den annen side, hvis du ikke er på en lav carb diett, bygg kan gi deg litt ekstra energi.

Jern

Bygg er fullpakket med jern. En serveringsstørrelse kan gi 1/5 av det daglige inntaket som trengs, og hjelper deg med å øke jernnivået og energien.

de som har jernmangelanemi er kjent for å bli ør, svimmel og alltid kald. I stedet for jernpiller, kan du sikre at du inkluderer mer jern i kostholdet ditt. Bygg er en fin måte å gjøre det på.

Hvor Er Bygg I Matbutikken?

fordi bygg er så allsidig korn, er det noen forskjellige steder å sjekke i matbutikken. Det første stedet er det mest åpenbare: med kornene.

Noen butikker har en individuell kornseksjon og holder ofte bygg der. Hvis du ikke ser det på sokkelen, kan det være gjemt bort i disse andre steder.

Rice And Beans Section

hvis det er en individuell risavdeling i butikken, vil noen ganger bygg være rett ved siden av den. Dette er fordi ris er også et korn, og bygg kan finnes i mange ting som ris kan være. Derfor er det fornuftig å sette byg ved siden av ris og bønner.

Frokost Midtgangen

det er også vanlig at bygg plasseres i frokost midtgangen. I denne gangen vil det mer enn sannsynlig bli satt ved siden av havre, da begge disse også er korn.

Bygg kan også deles opp rundt butikken. Hvis det er tilfelle, er det ekstremt vanlig å finne Rask Bygg i frokostgangen.

Soup Aisle

det er veldig vanlig for butikker, spesielt dagligvarebutikker, å sette ting som går sammen rett ved siden av hverandre. Dette hjelper dem med å selge flere produkter.

for eksempel, hver høytiden er det en slutt cap på min lokale matbutikk med alt som trengs for å lage banan pudding. Du ser pudding, og det høres ut som en god ide.

deretter tar du de andre beleilig plassert elementene fordi det er fornuftig at du trenger disse ingrediensene også. Du har det du trenger, og butikken gjør noen ekstra dollar ved å selge flere varer.

Bygg er en populær ingrediens i hjemmelagde supper. På grunn av dette kan det ofte bli funnet i suppens gang. Hvis det er en del ved siden av bokser med suppe med vanlige ingredienser for suppe eller krydder, kan du kanskje finne bygg i matbutikken der.

Bakgang

de fleste tror ikke å sjekke bakgangen for korn, Men dette er en fryktelig feil fordi noen butikker legger litt bygg i denne delen.

dette er fordi bygg er en vanlig ingrediens i mange hjemmelagde brød. Sjekk den delen av midtgangen med maismel, mel og andre bakervarer nødvendigheter å plukke opp noen bygg.

hvis du ikke finner fullkornsbyg her, kan du komme over byggmel. Dette brukes vanligvis til å bake et brød. Det kan også av og til brukes som erstatning for bygg i noen oppskrifter. Når det brukes i stews og supper, kan det fungere som et fortykningsmiddel.

Spise Bygg

etter at du har funnet bygg i matbutikken, er det viktig at du forstår hvordan du skal forberede det, samt lage det. Det er ganske mange regler som man må følge når de blir vant til å inkludere bygg i kostholdet.

Småkoke Bygg Å Koke Det

for å koke bygg, plassere tre kopper vann for hver en kopp bygg i en gryte. Deretter bringe potten til en byll. Etter at potten er kokende, la den simre i den tiden som er oppført på pakken.

det er viktig å lese instruksjonene på pakken. Pearled bygg tar mindre tid å lage mat enn skrog bygg. Hurtig bygg er den raskeste å lage mat, men.

Ikke Spis Den Rå

hvis du foretrekker å spise mat i rå tilstand, kan det være fristende å gjøre det samme med bygg. Vær imidlertid oppmerksom på at dette kan være vanskelig å fordøye, noe som resulterer i magekramper.

i Stedet forkjøl byget for å gjøre det mykere. Dette vil gjøre det lettere å fordøye og tygge.

Pre-Suge Bygg Før Du Legger Den Til Suppe Eller Lapskaus

I Stedet for å legge rå bygg til suppe eller lapskaus, da dette vil ta lengre tid for det å lage mat, pre-suge bygg først. Dette vil gjøre det koker raskere.

vanligvis koker det på halvparten av tiden det normalt ville hvis du suge det først. For å suge bygg riktig, bare la det suge i varmt vann.

på den annen side vil en suppe som kommer til å simmere i crockpot i flere timer, være bra med tilsetning av rå bygg. Det vil være god tid til å lage mat.

Bygg Må Skylles Før Matlaging Med Det

de fleste vasker grundig korn før de lager mat med dem, men dette er ikke nødvendig med bygg. I stedet, bare skyll den med vann et par ganger for å bli kvitt ekstra støv som kan være på den.

Dette er alt som er nødvendig for å rengjøre bygg før du lagrer det. Hvis du velger å suge bygg, vil støvet komme av under soaking prosessen. Men de fleste foretrekker å gi den en siste skylling før du lagrer den.

Bygg Og Vekttap

de fleste legger øyeblikkelig bygg til vekttapsplanen fordi den er fullpakket med fiber. Mens det er sunt og gjør at du føler deg full lenger, kan det ikke være ideelt for alle vekttap plan.

Dette skyldes det høyere kaloriinnholdet og det høye karbontallet. Det kan være gunstig ved å redusere appetitten, men som kan gjøre opp for høyere kaloriinnhold.

Vurder dine vekttapsmål, og prøv bygg for en dag for å se om det bidrar til å dempe appetitten din. Hvis avveien er verdt det for deg, så kan den implementeres i en vekttapsplan.

Bygg kan være en ideell ingrediens i supper, stuinger og mange andre ting. Sjekk stedene i matbutikken som er nevnt ovenfor, og nyt alle de helsemessige fordelene som dette hele kornet kan tilby.