식료품 가게에서 보리는 어디에 있습니까? 통로 및 위치

더 많은 사람들이 더 건강하게 먹기 위해 노력함에 따라 보리가 빠르게 인기를 얻고 있습니다. 이 곡물은 곡물 통로,곡물 통로 또는 식료품 점 전체의 여러 다른 위치에서 찾을 수 있습니다.

보리를 찾는 임무를 수행하는 대신,이 곡물에 대해 배워서 보리의 장점을 잘 알고 있는지 확인하십시오. 그런 다음,가게에서 보리를 찾기 위해 이러한 통로 및 위치를 확인하십시오.

보리란 무엇인가?

보리는 수프,스튜,심지어 샐러드에 사용되는 독특한 질감의 매우 인기있는 곡물입니다. 이 곡물은 진주 보리,전체 보리 및 퀘이커 교도에서도 빠른 보리를 사용할 수 있습니다.

빠른 보리는 전체 곡물 섹션 대신 아침 식사 섹션에서 발견 될 가능성이 더 높다는 점에 유의해야합니다. 이는 빠른 보리가 이미 조리 및 건조 되었기 때문입니다.

이로 인해 비타민과 영양소가 부분적으로 손실되므로 모든 식료품 점에서이 버전을 전체 곡물 섹션에 넣는 것은 아닙니다.

보리의 장점

보리의 인기가 갑자기 증가함에 따라 보리의 이점이 꽤 많다는 것이 분명합니다. 이 전체 곡물은 훌륭한 비타민과 미네랄 그것은 당신의 마음에 도움이 됩니다.

그것은 또한 당신의 소화 시스템에 대 한 좋은 수 있습니다. 보리의 다만 1/2 컵을 먹기에 손에 손을 가는 풍부한 이득 있는다.

섬유

생 쌀되지 않은 보리의 1/2 컵은 총 17 그램을 약간 넘는다. 이것은 건강한 심혼을 있음에 근본적 이는 콜레스테롤 치를 낮춘것을.

또한 배변을 규칙적으로 유지할 수 있으며 건강에 필수적인 것입니다. 기억,당신의 면역 체계의 절반 이상이 당신의 내장에 기반. 정기적으로 머물 수 있다는 것은 임산부에게 특히 유익 할 수 있습니다.

보리는 또한 수용성 섬유질을 함유한다. 이것은 그것에게 당뇨병이 있는 사람들을 위한 경이로운 선택을 하는 당신의 혈당을 낮추는 것을 돕는 입증되었다.

비비타민

보리는 비비타민으로 가득! 이들은 당신의 심혼이 건강하,당신이 아플 때,그리고 완벽한 하모니에서 작용하기 위하여 각 기관을 위해 동위까지 이기 위하여 당신의 면역 계통을 위해 근본적이다.

비타민은 또한 당신에게 더 많은 에너지를 줄 수 있으므로 더 건강하게 먹는 사람들은 항상 에너지로 가득 찬 것처럼 보입니다.

칼로리

이 양의 보리에는 300 칼로리가 조금 넘습니다. 이 상대적으로 높은 보일 수도 있지만,그것은 무게를 얻고 힘든 시간을 보내고 또는 자신의 칼로리 섭취량을 증가해야하는 사람들을 위해 필수적 일 수있다.

더 높은 칼로리가 필요하지 않은 경우,식사의 일부로 보리를 섭취하면 식단에 너무 많은 칼로리가 들어 가지 않도록 할 수 있습니다.

탄수화물

보리가 도움이 될 수 있지만,저탄수화물 다이어트에있는 사람들은 그것을 방지 할 수 있습니다. 이 서빙 크기는 70 그램 이상의 탄수화물을 함유하고있어 케토 또는 기타 저탄수화물 다이어트를하는 사람들의 한계를 뛰어 넘을 수 있습니다.

반면에,저탄수화물 다이어트를하지 않으면 보리가 당신에게 여분의 에너지를 줄 수 있습니다.

철

보리는 철로 포장되어 있습니다. 1 개의 서빙 크기는 필요로 한 매일 입구의 1/5 를 제공할 수 있어,즉시 당신이 당신의 철 수준 및 에너지를 밀어줄 것을 돕.

철 결핍 성 빈혈이있는 사람들은 머리가 가볍고 어지럽고 항상 차가워지는 것으로 알려져 있습니다. 철분 알약 대신 식단에 더 많은 철분을 포함시킬 수 있습니다. 보리는 그렇게 할 수있는 좋은 방법입니다.

식료품 점에서 보리는 어디에 있습니까?

보리는 다재다능한 곡물이기 때문에 식료품 점에 체크인하는 몇 가지 다른 위치가 있습니다. 첫 번째 장소는 가장 명백한: 곡물과 함께.

일부 상점에는 개별 곡물 섹션이 있으며 종종 보리를 보관합니다. 당신이 선반에 그것을 보지 않는 경우에,이 다른 위치에서 멀리 넣어질 수 있다.

쌀과 콩 섹션

저장소에 개별 쌀 섹션이있는 경우,때로는 보리가 바로 옆에있을 것입니다. 이것은 쌀도 곡물이기 때문에 보리는 쌀이 될 수있는 많은 것들에서 발견 될 수 있기 때문입니다. 따라서 쌀과 콩 옆에 보리를 넣는 것이 합리적입니다.

아침 식사 통로

아침 식사 통로에 보리를 넣는 것도 일반적입니다. 이 통로에서는 두 가지 모두 곡물이기 때문에 귀리 옆에 놓을 가능성이 더 큽니다.

보리도 매장 주변에서 분리 될 수 있습니다. 이 경우 아침 식사 통로에서 빠른 보리를 찾는 것이 매우 일반적입니다.

수프 통로

상점,특히 식료품 점은 서로 바로 옆에 물건을 넣는 것이 매우 일반적입니다. 이것은 그들이 더 많은 제품을 판매하는 데 도움이됩니다.

예를 들어,휴가철마다 바나나 푸딩을 만드는 데 필요한 모든 것을 갖춘 현지 식료품 점에 엔드 캡이 있습니다. 당신은 푸딩을 참조,그것은 좋은 생각처럼 들린다.

그런 다음,당신은 당신이 너무 그 재료를 필요로 의미가 있기 때문에 다른 편리하게 배치 항목을 잡아. 당신은 당신이 필요로하는 무엇을 가지고 있고,상점은 더 많은 항목을 판매하여 몇 가지 추가 달러를 만든다.

보리는 수제 스프에서 인기있는 재료입니다. 이 때문에 종종 수프 통로에서 찾을 수 있습니다. 수프 또는 조미료에 대한 일반적인 재료와 수프 캔 옆에 섹션이있는 경우,당신은 거기에 식료품 점에서 보리를 찾을 수 있습니다.

제빵 통로

대부분의 사람들은 제빵 통로에 곡물이 있는지 확인하려고 생각하지 않지만 일부 상점은이 섹션에 약간의 보리를 넣었 기 때문에 이것은 끔찍한 실수입니다.

이것은 보리가 많은 수제 빵 덩어리의 공통 성분이기 때문입니다. 옥수수 가루,밀가루 및 기타 베이킹 필수품으로 통로 부분을 확인하여 보리를 줍습니다.

여기 곡물 보리를 찾을 수없는 경우,당신은 보리 가루를 건너 수 있습니다. 이것은 일반적으로 빵 한 덩어리를 굽는 데 사용됩니다. 그것은 또한 몇몇 조리법에 있는 보리를 위한 대용품으로 때때로 사용될 수 있습니다. 스튜와 수프에서 사용될 때,그것은 두껍게 하는 대리인으로 작동할 수 있습니다.

보리 먹기

식료품점에서 보리를 찾은 후에는 제대로 준비하는 방법과 요리하는 방법을 이해하는 것이 중요합니다. 거기에 꽤 몇 가지 규칙 하나 때 그들은 그들의 식단에 보 리를 포함 하는 데 사용 지 고 따라 해야 합니다.

끓인 보리 요리

보리를 요리하려면 냄비에 보리 한 컵당 물 3 컵을 넣습니다. 그런 다음 냄비를 끓게 가져 오십시오. 냄비가 끓는 후,이 패키지에 나와있는 시간의 양을 끓인다하자.

패키지의 지시 사항을 읽는 것이 중요합니다. 진주 보리는 껍질을 벗긴 보리보다 요리하는 데 시간이 덜 걸립니다. 그러나 빠른 보리는 요리하는 것이 가장 빠릅니다.

생으로 먹지 마라

생 상태로 음식을 먹고 싶다면 보리와도 똑같이하는 것이 유혹적 일 수 있습니다. 그러나 이것이 소화하기 어려울 수 있으므로 위경련이 발생할 수 있음을 미리 경고하십시오.

대신 보리를 미리 담가 부드럽게 만듭니다. 이것은 소화와 씹기 둘 다에 쉽게 할 것이다.

보리를 수프 또는 스튜에 넣기 전에 미리 담근다.

수프 또는 스튜에 생 보리를 추가하는 대신 요리하는 데 시간이 오래 걸리므로 보리를 먼저 미리 담근다. 이것은 더 빨리 요리 할 것입니다.

보통,그것은 당신이 그것을 먼저 흡수 하는 경우 일반적으로 것 절반 시간에 요리. 보리를 제대로 흡수하려면 따뜻한 물 속에 담가 두십시오.

한편,김치 찌개에서 몇 시간 동안 끓일 수 있는 수프는 생보리를 첨가하면 괜찮을 것이다. 그것을 요리 할 시간이 많이 될 것입니다.

보리는 요리하기 전에 씻어 내야 한다.

대부분의 사람들은 곡물을 요리하기 전에 철저히 씻지만 보리에서는 필요하지 않습니다. 대신,단순히 그것에있을 수있는 여분의 먼지를 제거하기 위해 물 몇 번을 씻어.

이것은 그것을 요리하기 전에 보리를 청소하는 데 필요한 모든 것입니다. 보리를 미리 담그기로 선택한 경우,담그는 과정에서 먼지가 떨어져 나옵니다. 그러나 대부분의 사람들은 그것을 요리하기 전에 하나의 최종 헹굼을주는 것을 선호합니다.

제품 가격과 가용성은 표시된 날짜/시간을 기준으로 정확하며 변경될 수 있습니다. 구매 시점에 표시된 모든 가격 및 가용성 정보는이 제품의 구매에 적용됩니다.

보리 및 체중 감량

대부분의 사람들은 섬유질로 가득 차 있기 때문에 즉시 체중 감량 계획에 보리를 추가합니다. 그것은 건강하고 당신이 더 이상 전체 느낌 않는 동안,그것은 모든 체중 감량 계획에 적합하지 않을 수 있습니다.

이것은 높은 칼로리 함량과 높은 탄수화물 수 때문입니다. 그것은 식욕을 감소시킴으로써 유익 할 수 있지만,이는 더 높은 칼로리 함량을 만회 할 수 있습니다.

체중 감량 목표를 고려하고 하루 동안 보리가 식욕을 억제하는 데 도움이되는지 확인하십시오. 트레이드 오프가 당신에게 가치가 있다면,그것은 체중 감량 계획으로 구현 될 수 있습니다.

보리는 수프,스튜 및 기타 여러 가지에서 이상적인 재료가 될 수 있습니다. 위에 나열된 식료품 점의 장소를 확인하고,이 전체 곡물이 제공 할 수있는 모든 건강상의 이점을 즐기십시오.