レッドアイ便は厳しいかもしれませんが、時には目的地での時間を最大限に活用するための最良の方法です。 私たちが仕事のために旅行していたとき、あなたが知っている、私たちの子供が小さく、できるだけ少ない夜を逃したいと思った日に、私たちの頻繁な飛 私たちはいつもそれらを使用し、その徹夜飛行の翌日に人生を楽にすることを証明することができます。
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Red Eyeフライトのヒント:フライトの前に
事前にタイムゾーンを変更
それが可能であれば、フライトの前に週に睡眠と起床時間を変更して、行く場所に近 時々あなたはこれをすることができないことを理解しましたが、それは助けになります。
フライトの日に少し運動をする
フライトの日に少し運動をすると、フライトで体をリラックスさせる準備ができます。 あなたの規則的なルーチンと一直線に並ぶ何かライトをしなさい。 あなたの試しをすれば苦痛であり、つらい時の睡眠を過すことを危険にさらす。
フライトの前に食べる（しかし、あまりにも多くはありません！)
あなたは睡眠時間を最大化したいと思うでしょう、そして飛行中に夕食を食べる時間を取ることはその時間にカットします。 食べすぎないようにしてください。 お腹いっぱいで快適に眠るのは難しいかもしれません！
戦略的な座席の選択
私たちは一般的にフライトの通路席を好みますが、赤い目のために、それはすべて変更されます。 窓の座席を選ぶことはに対して傾くために壁を与える。 また、騒音に敏感な場合は、ゲラやトイレから離れた座席を選択してください。 今、ウィンドウを選択すると、トイレに行くためにあなたの隣人の上につま先を喜んでする必要があることを意味します。 より頻繁に行かなければならないと期待すれば通路と行きなさい。 私たちは、飛行機のすべての座席を選択するためにSeatGuruを使用し、赤い目も例外ではありません！
できるだけ遅く出発し、直接飛ぶ
あなたのフライトを選択するときは、実際に疲れているので、可能な限り最新のものを取る。 私たちの経験は、9:45pmのフライトにジャンプし、5:00amに東海岸に到着すると、真夜中のフライトにジャンプして6:45amに到着するよりも、次の日に長 私たちの体は、その第二のフライトで寝る準備ができています。
快適な服装を計画
言うまでもなく、制限的な旅行服はあなたの睡眠の試みを困難にする可能性があります。 あなたが飛行機で快適であることを可能にし、あなたが飛行機上の任意の温度で快適になることができるように層に服を着ることを確認する服 ヨガのズボンは普通非結合であるのでovernightsのための大きい選択である。 私たちは、彼らがより密接にヨガパンツよりもスラックスのように見えるようにブーツカットブラックを選択します。
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もっとインスピレーションが必要ですか？ ここでは、長いフライトのための最高の旅行パンツのための私たちの推奨事項の詳細があります。
: 飛行中
睡眠のためのトーンを設定
まず、”就寝時のルーチン”に従ってください。 これは睡眠のためのmindsetで得ることについて完全にある。 私たちは、すべての私たちのお気に入りの旅行アイテムと長距離便のための飛行中の必需品を一覧表示するポストを持っています。 あなたはここで完全なリストをチェックアウトすることができます：私たちの機内必需品のポスト、およびハイライトのいくつかは
まず、あなたがなだめるような瞑想のオーディオや音楽でトーンを設定します。 私達はこのための私達のBoseの騒音の取り消しのヘッドホーンを好む。 これらは私たちが使用するものです:
ショップ: Bose Noise Cancelling Headset
PROヒント：私はこれらの超快適ではありませんでしたが、ほとんどのヘッドセットが快適ではないので、おそらく私です。 私はBestBuyで買った泡のもののためにイヤホンのヒントを切り替えることでこれに対処し、問題を解決しました！
アン、私たちの頭のLite-Packer
次に、暖かさのための大きなスカーフ、首の枕、目のマスクを持っていることを確認してください。
最後に、飛行機で寝ている一部の人々のために行うのは本当に難しい簡単です。 会議や計画があるために睡眠が重要な場合は、melatoninやAmbienのような睡眠補助剤を検討することができます。 あなたはこのルートを行っている場合は、あなたの医者とそれを議論することを確認してください。 そして、あなたの睡眠の援助を取る前に飛行が実際に離陸しようとしていることを確認してください。 私たちは、頻繁にフライヤーは、その後、機械的な困難のために下船しなければならなかった、睡眠援助を取った話を聞いたことがあります。 彼はいくつかの航空会社の乗組員が彼のために気をつけて持って幸運だったが、それはひどく間違って行っている可能性があります！
あなたの赤い目の間に
飛行中の水分補給
飛行中の水分補給は信じられないほど脱水しています。 飛行中だけでなく、フライトの当日、およびフライトの翌日にも多量の水を飲むようにしてください。 アルコールも脱水しているので、それを避けるようにしてください。
エッセンシャルオイル
私たちは、飛行中に私たちの気分を設定し、飛行機の避けられない匂いからそらすためにエッセンシャルオイルを使用したい ラベンダーや他の睡眠ブレンドは、睡眠のためのトーンを設定するのがいいですし、明るい陽気なオイルは、それが行く時間だときに、より多くの目を覚 私たちは香水のように私たちの手首と私たちの耳の後ろにそれらを転がします。
コンプレッションソックス
5時間以上のフライトでは、常にコンプレッションソックスを着用しています。 彼らはあなたの足と下肢が腫れないようにするので、あなたが着陸したときにあなたはより快適です。
レッドアイ便:目的地に近づく
最後に、目的地に変更してリフレッシュする時間を見つけてください。 赤い目の飛行の後の日のために準備するために、私は少しさっぱりしたいです。 私は私の歯を磨き、保湿し、トナーにスプレーし、私のキットから陽気なエッセンシャルオイルを使用し、オレンジやペパーミントを考えて、自分自身を目覚め 会議があったら、必ず着替えます。 私は飛行機や空港でさっぱりするかどうかは、私は私の次の活動の前に持っているどのくらいの時間に依存します。
いずれにせよ、私はこれらの赤い目の飛行のヒントのすべてが、あなたが夜通し飛行しているのを次回に見つけるのに役立つことを願っています。