若者の学者やスポーツがより競争力を持つようになるにつれて、両親は子供たちを群衆から分離する方法を探しています。 その結果、補助的な青少年訓練がより一般的になりつつあり、子供たちは若くて若くなっています。
一世代前、子供たちは高校まで構造化されたウェイトトレーニングを始めませんでした。 今、私は時折彼らの八歳と九歳のための私のサービスについて尋ねる両親から電話を受けます。 私は丁寧に、私の意見では、あまりにも若かった子供たちを背にして、私はむしろ彼らが探検し、彼らの運動能力とフィットネスの愛を開発してもらいたいことを両親に説明していますが、できるだけ多くのスポーツを動かし、実行し、プレイしています—そして数年後に彼らは戻ってきて私と話すことができます。
私が観察したことから、12歳または13歳は適切な強さとコンディショニングプログラムを開始するのに適切な年齢です。 若い運動選手の注意スパンは大きくないし、余りに頻繁にするべきではない事をし、傷つくことをすることを終える。
若い選手は、年上の仲間よりも体と調和していません。 12歳以下の人は、体を適切に動かす方法や調整する方法を理解するのが難しいです。 早い十代の運動選手は動きを正しく最初に行わないかもしれないが通常トレーナーの手掛りを理解し、調節をするよりよい機能がある。
運動選手が12か13歳の時でさえ、強さおよび調節プログラムを始める前にまだ他の少数の前提条件を満たすべきである。
子供は訓練したくなければならない
コーチや両親が望むものは、子供が望むものとは大きく異なる可能性があります。 若い選手は、アイデアが最初に提案されたとき、彼らは何を期待するかわからないので、最も可能性の高い、最初に無関心かもしれません。 彼らは訓練したいと思うかどうか質問に限定的な答えを与えることができない。 無関心のアスリートをコーチングすることは最高の状態で無益です。
私は子供が関与しているものをよりよく理解できるように試用セッションを提供するのが好きで、私は子供を少しよく知ることができます。 親：あなたの子供は、彼らが訓練したいかどうかを決定させた場合、あなたは道の下に心痛の多くを避けることができます。
フルプレートに追加しないでください
ちょうど何か他のものと同じように、適切な技術的な実行と繰り返しは、より良い結果を生成します。 しかし、あなたの子供のすでに完全なスケジュールでもう一つの期待として物理的な訓練を追加することは素晴らしい考えではありません。 それは悪い回復および可能性としてはより多くの傷害の原因となる場合があります。
季節の間、または夏のいずれかのダウンタイムを検索します。 数週間か月の季節はずれの間の訓練は、週に一度、彼または彼女を圧倒しないで運動選手の基礎を造るのを助けるよい方法である。
成功に焦点を当てたプログラムを見つける
肯定的な環境を探す。 体重の部屋は、あなたの子供が精神的にも肉体的にも殴られる場所であってはなりません。 はい、すべての子供は時々挑戦する必要がありますが、若いときにジムから奪うことができる最も重要なことは、達成感と自信です。
トレーナーはプログラムを適切に進歩的にさせるが、動きの難しさおよび重量と余りにすぐに動かない動きの適切な基礎を教えるべきである。 最も重要なのは、トレーナーは常に正帰還を提供する必要があります。