Quale è meglio: P90X o P90X3? (&Quando fare P90X2)

8 anni dopo P90X lanciato, Beachbody super trainer, Tony Horton, creato P90X3. Entrambi i programmi si concentrano sulla confusione muscolare per mantenere il vostro corpo indovinare e ottenere il massimo dei risultati in meno tempo, ma P90X3 è l’ultima scusa-buster perché è solo 30 minuti al giorno! Di seguito vediamo quale programma è migliore – P90X o P90X3 – e quando dovresti fare P90X2.

Qual è il miglior P90X o P90X3?

Sia P90X che P90X3 sono programmi di fitness estremo ben progettati basati sulla scienza moderna per aiutarti a vedere potenti cambiamenti nel tuo corpo in soli 90 giorni. Detto questo, P90X3 è il miglior programma perché offre allenamenti intensi per aiutarti a perdere peso e guadagnare massa muscolare magra, e aiuta anche con elasticità muscolare, allenamento anaerobico, efficienza muscolare, flessibilità ed equilibrio.

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Quanto durano gli allenamenti P90X e P90X3?

Gli allenamenti P90X sono lunghi circa 60-90 minuti e includono un riscaldamento e un raffreddamento più lunghi. Gli allenamenti P90X3 sono intensi dal momento in cui premi il gioco con warm up, pause e cool down più brevi e durano 30 minuti.

Di che attrezzatura ho bisogno?

L’unica attrezzatura necessaria per entrambi i programmi è manubri o bande di resistenza.Si consiglia inoltre un mento up bar, stuoia, e il potere sta però.

P90X vs p90x3 Risultati

I risultati di entrambi i programmi sono impressionanti e circa lo stesso. Mentre gli allenamenti P90X sono circa il doppio del tempo, Tony utilizza ogni singolo secondo degli allenamenti più brevi di P90X3 e ha aggiunto metodi di allenamento aggiuntivi per aiutarti a ottenere i massimi risultati in metà del tempo.

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P90X Results

P90X3 Risultati

Risultati variano a seconda del punto di partenza, gli obiettivi e l’impegno. Vedi altri risultati P90X3

P90X è obsoleto?

Dal suo lancio nel 2005, P90X è rimasto un solido programma di fitness a casa. Si concentra sull’allenamento della forza, sulla resistenza muscolare e sul cardio attraverso la pliometria e l’allenamento di agilità. Entrambi questi tipi di allenamento sono molto efficaci nel produrre potenti cambiamenti nel corpo!

È P90X o P90X3 buono per i principianti?

Sia P90X che P90X3 sono progettati per ginnici da intermedi a avanzati. I principianti avrebbero bisogno di modificare gli allenamenti estremi o scegliere un altro programma tutti insieme come la correzione di 21 giorni.

Puoi ancora acquistare DVD P90X o P90X3?

No, sia P90X3 che P90X3 sono disponibili solo tramite il servizio di streaming di Beachbody-Beachbody on Demand.

Puoi scegliere un abbonamento in streaming o un challenge pack che include integratori per l’allenamento.

Cosa fai prima nella serie P90X?

Tony Horton ha creato P90, P90X, P90X2 e P90X3; tuttavia, non è necessario eseguirli in questo ordine. P90 (Potenza 90) è per i principianti. P90X è per le persone che cercano di mettersi in forma che hanno 60-90 minuti al giorno. P90X2 è progettato per atletismo estremo e forza di base, e P90X3 è progettato per le persone che cercano un allenamento completo in 30 minuti al giorno.

TL; DR

Sia P90X e P90X3 sono programmi di fitness estremo per progettato per ottenere nella migliore forma attraverso intensi allenamenti a casa. Entrambi gli allenamenti richiedono manubri o bande di resistenza.Si consiglia inoltre un mento up bar, stuoia, e stand di potenza.

Mentre P90X è lungo 60 minuti, le persone hanno visto lo stesso livello di risultati con gli allenamenti di 30 minuti di P90X3. Questo perché Tony Horton ha ridotto il tempo dei tuoi warm-up, cool down e pause in P90X3. Entrambi i programmi Beachbody sono disponibili solo su Beachbody on Demand e non esiste più l’opzione DVD.

Anche i programmi sono autonomi e non sono progettati per essere eseguiti in ordine cronologico. Puoi iniziare con uno qualsiasi dei programmi P90X.

Ottieni l’abbonamento in streaming o un challenge pack che include integratori per l’allenamento.

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