Partenza solidi: Cibo Timing & Pasto Frequenza
Transizione il vostro bambino a solidi può essere un eccitante, frustrante e talvolta sconcertante tempo. Ecco alcuni consigli sui tempi dei pasti, quanto spesso dare loro ea che età.
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Ottenere la tempistica dei pasti del vostro bambino proprio quando si avvia solidi può fare una grande differenza per il loro divertimento al momento dei pasti. Nei primi giorni può essere un buon equilibrio di essere soddisfatti dal latte ma abbastanza affamati da voler ancora provare il loro cibo ed essere felici ma non troppo stanchi. Naturalmente ci vuole un po ‘ di pazienza a vostro nome e qualche prova ed errore, ma essendo attento ai loro comportamenti e imparare a riconoscere e rispondere alla fame del vostro bambino e spunti di pienezza si otterrà tutta la fiducia è necessario sapere che siete sulla strada giusta.
SEGNI IL TUO BAMBINO È PRONTO
A circa 6 mesi di età1 il tuo bambino sarà pronto per iniziare i solidi. La maggior parte dei bambini mostrerà segni di essere pronti tra i 5 ei 6 mesi di età. Alcuni segni che il tuo bambino potrebbe essere pronto includono:
- sono interessato a quello che tu e gli altri siete di mangiare, di raggiungere per il cibo
- È sempre più difficile riempirli con il latte materno o formula
- sono in grado di stare seduto diritto (spesso con supporto) e tenere la loro testa su di loro
- praticano po ‘masticare’ di movimento con la bocca, soprattutto quando mettere gli oggetti e le loro mani in bocca
- la Loro lingua-estrusione reflex è andato nel senso che sarà in grado di prendere il frullato di cibo da un cucchiaio, senza spingere fuori della bocca.
LE PRIME SETTIMANE – UN PASTO AL GIORNO
Quando si introducono i “primi gusti” di solito è una buona idea trovare un momento durante il giorno in cui sono ben riposati da un pisolino diurno e circa mezz’ora a un’ora dopo il loro pasto del latte quando è probabile che abbiano appetito per i solidi. Che si tratti di tarda mattinata, mezzogiorno o primo pomeriggio, è meglio decidere da te e dalla routine del tuo bambino. Sebbene, non raccomandiamo di introdurre il loro primo pasto solido troppo tardi nel giorno in cui hanno maggiori probabilità di essere stanchi o non si è in grado di osservare da vicino eventuali reazioni a nuovi alimenti.
Una volta trovato un tempo che funziona per voi e il vostro bambino, tenerlo coerente, come il vostro bambino imparerà rapidamente quando aspettarsi i loro solidi. Apprezziamo che questo può essere più difficile se si dispone di un programma occupato o la necessità di soddisfare le routine dei bambini più grandi troppo, ma prendendo il tempo per farlo bene fin dall’inizio aiuta a sviluppare associazioni alimentari positive e probabilmente risparmiare un sacco di tempo ed energia lungo la pista.
Se sei bambino non è interessato inizialmente quando si avvia solidi non spingerlo o costringerli ad accettare più di quanto siano disposti. Riconoscere e rispondere ai loro segnali di fame e pienezza, mantenere i pasti rilassati e magari aspettare qualche giorno prima di ricominciare se davvero non sembrano accettare i solidi. Una piccola pausa potrebbe essere la risposta. Tuttavia, se continuano a rifiutare il cibo e sei affatto preoccupato per la crescita e il benessere del tuo bambino, ti consigliamo di consultare il parere medico di un professionista sanitario pertinente*.
DUE PASTI AL GIORNO
Ogni bambino è diverso, ma in genere una volta che stanno godendo 1-2 cucchiai alla volta si può progredire a due pasti al giorno. Questo può richiedere una settimana o tre a seconda del tuo bambino – lascia che ti guidino su quanto velocemente progredisci. Resistere alla tentazione di confrontare con altri bambini, in quanto sono tutti così diversi. Se il tuo bambino è di circa 7 mesi, questo è anche un buon momento per introdurre finger foods adatti all’età. Essi non possono effettivamente mangiare molto di loro per cominciare, ma offrono tanti benefici per il vostro bambino tra cui esperienze sensoriali, capacità motorie orali e la forza, capacità motorie e in generale imparare di più sul meraviglioso mondo del cibo.
TRHEE PASTI AL GIORNO
Alcuni bambini progrediranno abbastanza rapidamente e vogliono godere di 3 pasti al giorno da 6 o 7 mesi; altri possono impostare un ritmo leggermente più lento. Ma generalmente da 8, e sicuramente da 9 mesi il vostro bambino dovrebbe essere godendo di tre pasti al giorno e ogni pasto sarà idealmente includere un nutriente, strutturato ciotola di cibo con un piatto di degustazione che offre piccola varietà di finger foods.
UNA PAROLA SUGLI SNACK
Man mano che il bambino si avvicina ai 12 mesi, gli snack iniziano a comparire regolarmente nel programma dei pasti del bambino. Neonati e bambini hanno esigenze nutrizionali elevate ma solo piccoli stomaci, quindi mangiare 4-6 volte al giorno è molto normale e previsto. Tuttavia è importante che i tempi di snack siano considerati un’altra opportunità per offrire cibi nutrienti e creare associazioni positive attorno al cibo e al mangiare. Suggerimenti per contribuire a garantire questo includono:
- Crea un rituale durante i pasti intorno agli orari dei pasti e degli spuntini per aiutare a costruire associazioni positive con il mangiare
- Assicurati che i tuoi bambini si siedano per gustare i loro snack per prevenire il rischio di soffocamento
- Assicurati che gli snack siano almeno 1 ora di distanza dagli orari dei pasti per Questo può essere necessario più tempo per alcuni bambini che sono più piccoli appetiti o che sono pignola, con il loro cibo
- Godere di uno spuntino volte con i vostri bambini per dimostrare positivi comportamenti alimentari
- Mantenere una varietà di alimenti, sia a pasto e spuntino di volte e cercate di includere 2 opzioni ad ogni spuntino, ad esempio, yogurt e frutta, salse e verdure, formaggio e cracker.
*Si prega di leggere il nostro Disclaimer: se sospetti che il tuo bambino abbia un problema medico che sta influenzando il loro appetito o influenzando il rifiuto del cibo, ti consigliamo di consultare il tuo medico per la valutazione e il rinvio a un fornitore di assistenza sanitaria appropriato, ad esempio un dietista praticante accreditato (APD), logopedista, terapista occupazionale, fisioterapista e/o psicologo.
1. Linee guida per l’alimentazione infantile (2012), National Health & Medical Research Council e Department of Health, governo australiano. www.eatforhealth.gov.au
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