I 6 migliori integratori di olio di Krill del 2021 Recensiti

L’olio di krill ha recentemente guadagnato molta popolarità come alternativa superiore all’olio di pesce. Fondamentalmente, l’affermazione va, qualsiasi cosa l’olio di pesce può fare, l’olio di krill fa meglio. Continua a leggere per scoprire cosa rende gli integratori di olio di krill migliori degli integratori di olio di pesce, perché dovresti considerare di aggiungerli alla tua lista di abbonamenti e integratori vitaminici e quali marchi consigliamo.

Che cos’è l’olio di Krill?

L’olio di krill è costituito da un piccolo crostaceo simile a gamberetti che vive nell’oceano e di solito serve come cibo per balene. In realtà, krill significa “cibo per balene” in norvegese. Questi minuscoli organismi svolgono un ruolo estremamente importante nelle catene alimentari degli ecosistemi marini. Il krill usato per fare l’olio di krill si trova solitamente nelle acque intorno all’Antartide.

Proprio come gli oli di pesce presenti negli integratori, l’olio di krill è ricco di acidi grassi omega 3 che contengono EPA e DHA, due composti che hanno dimostrato di avere una serie di benefici per la salute. L’olio di krill può aiutare a sostenere la pelle sana, oltre ad altri integratori vitaminici per la pelle secca. Mentre si può anche prendere integratori per aumentare il sistema immunitario, migliorare la salute della vostra pelle è un ottimo modo per aiutare a combattere le infezioni troppo.

Ma cosa rende l’olio di krill migliore dell’olio di pesce?

Si ritiene che l’olio di krill sia meglio assorbito nel corpo rispetto all’olio di pesce. Entrambi derivano la maggior parte dei loro benefici attraverso l’EPA e il DHA che sono contenuti nelle loro riserve di acidi grassi. Tuttavia, per la stessa dose, l’olio di krill si tradurrà in più acidi grassi nel sangue rispetto all’olio di pesce. Una spiegazione potenziale per questo è che mentre gli acidi grassi dell’olio di pesce vengono come trigliceridi, l’olio di krill viene come fosfolipidi che sono più facilmente elaborati dal corpo.

Inoltre, l’olio di krill contiene astaxantina che è un antiossidante che ha proprietà anti-infiammatorie che potrebbero avere un maggiore effetto positivo sulla salute del cuore. Gli studi hanno dimostrato che l’olio di krill è più efficace dell’olio di pesce per abbassare la pressione sanguigna e abbassare il colesterolo cattivo.

Le nostre scelte per i migliori integratori di olio di Krill

Ogni prodotto presentato qui è stato selezionato in modo indipendente dallo scrittore. Puoi saperne di più sulla nostra metodologia di revisione qui. Se effettui un acquisto utilizzando i link inclusi, potremmo guadagnare commissioni.

• Best Overall – Sports Research Antarctic Krill Oil
• Best per la salute delle articolazioni-Viva Naturals Antarctic Krill Oil
• Best per la salute del cuore – NOW Neptune Krill Oil
• Strongest: Bulletproof Omega Krill Complex
• Best for Cognitive Health – Onnit Krill Oil
• Best for Sustainability-Vital Plan Krill Oil Plus

Come abbiamo scelto i nostri integratori preferiti

Ecco i fattori che abbiamo considerato quando confrontiamo i migliori marchi di olio di krill per creare la nostra lista di integratori consigliati.

Contenuto di Omega-3 – Abbiamo cercato di vedere la quantità di acidi grassi omega-3 contenuti in ogni olio di krill softgel o capsula.

Contenuto di astaxantina-Le migliori pillole di olio di krill contengono questo antiossidante naturale.

Test di laboratorio di terze parti-Per qualsiasi integratore nutrizionale, scegliamo marchi che garantiscono la qualità del loro prodotto attraverso test di laboratorio indipendenti.

Krill Source-Abbiamo anche confrontato questi integratori per la fonte del loro olio di krill e raccomandiamo solo marchi che utilizzano krill raccolti in modo sostenibile.

Recensioni complete dei migliori integratori di olio di Krill

La ricerca sugli integratori di olio di Krill

La ricerca ha da tempo dimostrato i benefici per la salute degli acidi grassi omega-3 che si trovano comunemente in alimenti come pesce, noci e alcuni cereali come i semi di lino. Poiché l’olio di krill contiene naturalmente livelli più elevati di questi nutrienti benefici, è stato anche trovato per fornire una serie di benefici per la salute.

Numerosi studi hanno collegato gli acidi grassi omega-3 presenti nel pesce e nell’olio di krill alla salute cardiovascolare, scoprendo che coloro che ingeriscono livelli più elevati di questi nutrienti sono a minor rischio di malattia coronarica, potenzialmente a minor rischio di ictus e hanno livelli di colesterolo più bassi. Un altro studio ha scoperto che gli integratori di olio di krill offrono un’alternativa sicura all’olio di pesce per coloro che cercano benefici cardiovascolari in una forma più piccola e più conveniente.

La supplementazione di olio di Krill è stata anche trovata per aiutare a ridurre i sintomi del dolore al ginocchio e alle articolazioni.

Inoltre, i ricercatori hanno scoperto che i ratti trattati con integratori di olio di krill hanno mostrato una migliore funzione cognitiva e hanno beneficiato di effetti antidepressivi. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche sul suo effetto per lo sviluppo e la funzione del cervello umano.

Come scegliere il giusto integratore di olio di Krill

Quando acquisti un integratore di olio di krill, ci sono importanti informazioni che dovresti sempre cercare. Ecco alcuni suggerimenti su come confrontare i marchi e come leggere le etichette.

Cosa cercare

Test di laboratorio

Per qualsiasi supplemento, controllare sempre per vedere se è stato sottoposto a test di laboratorio di terze parti per la qualità e la sicurezza. Questo è particolarmente importante per qualsiasi pesce o olio di krill per assicurarsi che non contenga composti nocivi come il mercurio.

Concentrazioni

Cerca la quantità di olio di krill contenuto in ogni capsula e in ogni porzione (poiché a volte differiscono). Dovresti scegliere integratori che offrono tra 200 mg e 350 mg di acidi grassi omega-3 per porzione per i migliori risultati.

Sourcing

Rendere una priorità per imparare dove il marchio fonti la sua fornitura di olio di krill. Raccomandiamo marchi che utilizzano olio di krill antartico raccolto in modo sostenibile perché il processo di raccolta è regolato più strettamente da vari gruppi.

Filler-Free

Questo è un buon consiglio per tutti gli integratori alimentari, ma assicurati che l’olio di krill che scegli non contenga ingredienti indesiderati o non necessari. Tutte le nostre raccomandazioni contengono solo l’olio di krill e la capsula in cui viene fornito.

Come leggere le etichette

Quando si confrontano gli integratori di olio di krill, ecco alcune cose chiave da cercare su qualsiasi etichetta:

• Supplemento Facts – Questo è dove si possono trovare informazioni sulla quantità di olio di krill in ogni capsula, quante capsule compongono una porzione, e una ripartizione di quanti acidi grassi omega-3 e altri nutrienti sono contenuti nel supplemento.
• Altri ingredienti-Elencati nella parte inferiore della tabella dei fatti di supplemento, questo elenco ti dirà di cosa è fatta la capsula stessa e se ci sono ingredienti aggiuntivi presenti.
• Certificazioni-Controllare l’etichetta per importanti certificazioni e sigilli di approvazioni che possono dirvi se un olio di krill è certificato IKOS, testato in laboratorio da terze parti o raccolto in modo sostenibile.

Come usare gli integratori di olio di Krill

Gli integratori di olio di Krill vengono in genere in capsule che si ingeriscono con acqua, proprio come qualsiasi integratore probiotico o enzimi digestivi. Per la maggior parte delle marche, da 2 a 3 capsule costituiscono una singola porzione e puoi prendere una porzione una o due volte al giorno. Alcune marche raccomandano loro integratori essere assunto con il cibo per aiutare nella loro digestione e assorbimento.

Sicurezza &Effetti collaterali

Mentre gli integratori di olio di krill sono generalmente considerati sicuri per la maggior parte degli adulti, è estremamente importante notare che non dovresti assumere olio di krill se sei allergico ai molluschi. I potenziali effetti collaterali per l’olio di krill sono considerati lievi e simili agli oli di pesce, tra cui:

• Mal di stomaco
• Sapore di pesce
• Bruciore di stomaco
• Nausea
• Diarrea