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Due bambini sono meglio di uno. Alcune coppie sono d’accordo con questa affermazione, e alcune no. In entrambi i casi, un bambino non solo porta notti insonni e pannolini sporchi, ma porta anche tante benedizioni e gioia nella tua vita. E se siete del parere che i bambini gemelli portano due volte le benedizioni e la gioia allora si potrebbe cercare di concepire per i gemelli. Cercare di concepire due gemelli è come giocare d’azzardo.

Cerchi di sfruttare al meglio qualsiasi metodo con cui ti trovi a tuo agio per vincere le probabilità di concepire due gemelli. Dal cercare di saperne di più sulla tua storia familiare ai farmaci per la fertilità o forse anche dare un colpo di fecondazione in vitro se te lo puoi permettere. Questi metodi aumentano le possibilità di avere gemelli.

La dieta che aiuta a concepire la gravidanza gemellare

Ma per quanto riguarda il cibo? Ci sono alimenti specifici che puoi mangiare che potrebbero aiutarti a concepire gemelli? Sì, ci sono. Il cibo è il modo più naturale in cui puoi provare a concepire i gemelli. Aggiungendo il seguente cibo e facendo alcune modifiche nella vostra dieta si potrebbe avere successo e concepire gemelli!

• Frutta e verdura

Una ciotola fresca di frutta e verdura è la chiave per ogni dieta adatta, ma gli studi dimostrano che le donne che hanno un elevato apporto di vitamine da frutta e verdura fresca tendono ad avere maggiori possibilità di concepire gemelli. Frutta come organi, mele e kiwi e verdure come carote, broccoli e cavoletti di Bruxelles.

• Semi di girasole

Per quanto strano possa sembrare questo cibo, le donne che hanno avuto gravidanze gemellari giurano su questo superfood. I semi di girasole sono generalmente uno spuntino sano. Sono ricchi di vitamina B6 che rafforza le ossa e riduce la sensazione di affaticamento durante la gravidanza. Anche se non ci sono molte prove riguardo a questo cibo. Un sacco di scienziati hanno convenuto che mangiare semi di girasole potrebbe aumentare le probabilità di avere gemelli e sono buoni per le donne incinte indipendentemente dal numero di bambini che ha concepito.

• Carne

Questa è una cattiva notizia per te se sei un vegano. Un paio di studi dimostrano che il consumo di carne fornisce sostanze nutritive che possono aumentare le possibilità di rimanere incinta di due gemelli. Quindi, se sei vegano, potresti avere meno possibilità di rimanere incinta di due gemelli. Anche se non ti preoccupare! C’è un sacco di altri alimenti vegani che puoi consumare e includere nella tua dieta per aumentare le tue probabilità.

• Prodotti lattiero-caseari

Cattive notizie per le donne intolleranti al lattosio o le donne che consumano meno prodotti lattiero-caseari. Uno studio condotto nel 2006 da Gary Steinman ha dimostrato che le donne che amano mangiare più latticini hanno cinque volte più probabilità di avere gemelli. Ciò potrebbe essere dovuto agli ormoni della crescita presenti nel latte dall’utilizzo di ormoni del fattore di crescita dell’insulina (IGF) nelle mucche che causano l’ovulazione iper nelle donne. Quindi, quando una donna consuma una maggiore quantità di prodotti lattiero-caseari, è incline a rilasciare più di un uovo durante l’ovulazione e questo aumenta le sue possibilità di concepire gemelli non identici.

• Acido folico

L’integratore più comune che tutti i medici raccomandano alle donne di venire durante la gravidanza per evitare eventuali difetti alla nascita del bambino. Tuttavia, se si sta cercando per i gemelli, allora si potrebbe iniziare su integratori di acido folico in anticipo e aumentare l’assunzione di alimenti che sono ricchi di folato. Questo alimento comprende principalmente verdure a foglia verde come asparagi, spinaci, broccoli e avocado. Gli scienziati hanno trovato una certa connessione tra acido folico e maggiori possibilità di concepire gemelli. Quindi, si consiglia di fare scorta di acido folico secondo le raccomandazioni del medico.

• Ignami

Gli ignami sono un alimento eccellente per mantenere la funzione ovarica e la salute in quanto sono ricchi di sostanze chimiche fitoestrogene e progesterone. Sia l’ormone che la sostanza chimica aumentano le possibilità di iper ovulazione. Quindi, non è una sorpresa che questo cibo migliora le possibilità di avere gemelli. Ciò è supportato da uno studio osservato in Africa. Le donne in Africa hanno una dieta ricca di igname e quindi hanno gravidanze gemellari più elevate rispetto all’intera media globale.

• Maca root

La maggior parte di voi potrebbe non aver sentito parlare di maca root. La radice di Maca aiuta la fertilità negli uomini e nelle donne che soffrono di leggera infertilità. Aumentare il cibo maca nella vostra dieta non solo migliorare le vostre probabilità per i gemelli, ma anche aumentare la libido e il numero di spermatozoi. Tuttavia, è meglio menzionare che non ci sono prove sufficienti per quanto riguarda la radice di maca.

• Carboidrati complessi

Una dieta che contiene alti livelli di consumo di cereali, fagioli e legumi è una dieta ricca di carboidrati complessi. Questa dieta ti aiuta a concepire gemelli in quanto fornisce al tuo corpo le fibre necessarie da vitamina Bs e folato. Tutti questi nutrienti aiutano la fertilità e l’iper ovulazione. Pertanto, aumenta le tue possibilità di avere gemelli. Inoltre, tutti questi nutrienti diminuiscono anche i rischi di difetti alla nascita del bambino.

La linea di fondo

Insieme ad altri fattori naturali come peso, età, etnia e metodi artificiali come la fecondazione in vitro e farmaci per la fertilità, il cibo sopra menzionato ti aiuterà anche a concepire gemelli. Ma se avete concepito gemelli o no, il cibo di cui sopra sarà dotare il vostro corpo con tutte le vitamine e le sostanze nutritive necessarie di cui ha bisogno per mantenere voi ei bambini (o bambino) sano.

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