La scorsa settimana abbiamo parlato della storia della Muay Thai, e ho descritto la mia esperienza guardando una lotta al Lumpinee Stadium di Bangkok. Muay Thai rende per uno sport coinvolgente spettatore, ma se avete intenzione di andare fino in Thailandia, si potrebbe considerare non solo guardare una lotta, ma in realtà imparare l’arte di prima mano.
Con questa seconda puntata sullo sport della Muay Thai, forniremo uno schema generale delle cose da considerare e cosa aspettarsi durante l’allenamento in Thailandia. Tieni presente che ci sono sempre delle eccezioni alle regole; mentre cercherò di essere il più obiettivo possibile, le opinioni varieranno e, in definitiva, le tue scelte sono le tue. Dopo aver discusso l’argomento con amici che hanno anche trascorso un po ‘ di tempo nei campi di Muay Thai, quanto segue riflette ciò su cui siamo d’accordo
Scegliere/trovare un campo
Quando si determina il campo di Muay Thai in cui si desidera allenarsi, considerare innanzitutto il tipo di esperienza che si desidera avere e qual è il livello attuale di esperienza. Per essere un po ‘ semplicistico, ci sono due diversi tipi di campi: quelli orientati verso gli stranieri (farang), e i campi thailandesi che raramente vedono un volto straniero.
Il tipo di campo più accessibile, e a mio parere appropriato, per uno straniero a cui allenarsi sarà quello orientato verso di loro. Questo non dovrebbe essere scoraggiante; i benefici dell’addestramento in questi campi sono molti. Prima di tutto, la maggior parte di loro (come Tiger Muay Thai, Kombat Group Pattaya, Fairtex Bangkok e Rawai Muay Thai) hanno strutture eccellenti, con 10 – 30 borse pesanti, anelli multipli e campioni Ratchadamnoen e Lumpinee Stadium come allenatori. La maggior parte avrà anche un circuito di combattenti thailandesi che vivono al campo in modo permanente come è la tradizione thailandese.
Per i principianti, questi campi sono ideali in quanto i formatori hanno acquisito sufficienti competenze in lingua inglese, rendendo le loro istruzioni molto più chiare che se ti fosse richiesto di giocare a una partita di sciarade per ogni sfumatura di comunicazione. Per esperti e potenziali combattenti, questi campi saranno anche sufficienti in quanto il regime di allenamento è estenuante, di alta qualità e sufficiente per prepararti per i combattimenti che hanno le connessioni per organizzare. Inoltre, sarai circondato da persone che la pensano allo stesso modo focalizzate su un obiettivo comune. Un altro aspetto di campi come questi è che di solito si trovano in luoghi estremamente desiderabili in cui i visitatori vorranno andare, sia che si allenino o meno. Quindi, se si preferisce semplicemente mescolare in qualche forma fisica con la vostra vacanza, prendere in considerazione le palestre che si trovano in prossimità di una varietà di altre attività e attrazioni.
I campi thailandesi, d’altra parte, sono comunemente nelle zone rurali, raramente visitate del paese o nel cuore delle città di Bangkok e Chaing Mai. Sono molto più selettivi quando si tratta di assumere un tirocinante straniero, ma se sei accettato, la formazione in un campo thailandese ti darà l’ultima esperienza tailandese. L’inglese sarà inutile; oltre a scolpire il tuo corpo in un’arma sarai costretto a sviluppare le tue abilità linguistiche tailandesi e cercare modi per colmare le lacune culturali e linguistiche intrinseche per formare amicizie. Sarete circondati da combattenti thailandesi che sono costantemente in competizione e formatori che sono fondamentalmente padri surrogati alla più ampia famiglia Muay Thai.
Essere accettati in un campo di questa natura è molto raro, spesso richiede che tu sia presentato al direttore del campo da un amico thailandese o da un combattente che è disposto a garantire per te. Devi dimostrare di avere sia la resistenza che l’etica del lavoro per impegnarti interamente nello stile di vita di un combattente thailandese, conforme al regime di allenamento e alle aspettative sociali. In campi come questi, secondo Stickman Bangkok, forse l’aspetto più importante di essere accettati è il desiderio e la capacità di imparare la lingua tailandese.
Palestre più piccole che accettano anche gli stranieri su base regolare possono essere la situazione ideale. I colossi dei campi di Muay Thai focalizzati sugli stranieri sono spesso criticati per essere semplicemente troppo grandi per il loro bene. Forgiare amicizie durature con i formatori è più difficile a causa del semplice fatto che sei solo un altro volto in una rotazione infinita di turisti che sono dentro e fuori dai campi prima che qualcuno abbia imparato il loro nome.
Ci sono diversi campi che hanno ancora profonde radici tailandesi; essi operano più o meno lo stesso come farebbero senza l’ondata di interesse per lo sport, ma anche accogliere gli stranieri. Campi come True Bee a Pai, Eminent Air a Bangkok, Muay Thai Chinnarach a Koh Phangan, e Chay Yai Gym a Chaing Mai sono tutti campi che ho sentito grandi cose circa e colmare il divario tra i campi Thai/stranieri in una certa misura.
Un mio amico che ha trascorso molto tempo ad allenarsi in Thailandia ti suggerisce di guardare due cose quando consideri una palestra: prezzo e attenzione. Trovare un posto che può garantire non meno di tre o quattro turni uno contro uno con un allenatore ogni giorno, e spendere più di 1.000 baht al giorno (per tutto-alloggi/formazione) non è necessario a meno che non si alloggia in una cabana di lusso o qualcosa del genere.
La formazione
La formazione Muay Thai in Thailandia è stata una delle esperienze più estenuanti, estenuanti e dolorose che abbia mai avuto. E ‘ stato anche uno dei più memorabili e divertenti. Avere l’opportunità di dedicarmi interamente a uno sport è stata un’esperienza davvero unica e gratificante.
Una giornata di allenamento consisterà in una corsa mattutina o pomeridiana, due sessioni che durano da due a tre ore ciascuna, e i combattenti si alleneranno comunemente da cinque a sei giorni alla settimana. Ovviamente, è necessario impostare i propri limiti e lavorare come il condizionamento migliora. I programmi di allenamento di ogni campo varieranno in una certa misura, ma descritto di seguito è quello che ho vissuto come un giorno comune.
- 15-30 minuti di correre o saltare la corda (In Thailandia hanno un pesante uso di plastica, corde, che sono così tanto una parte superiore del corpo come sono cardio)
- Stretching e avvolgere le mani
- 30 minuti di tecnica (combo, clinch, gioco di gambe, ecc…)
- Cinque 4 minuti di giri di borsa pesante lavoro
- Cinque 4 minuti di giri di one-on-one pad lavorare con un allenatore
- Tre-Cinque 4 minuti a round di sparring/ribattitura (giorni alterni)
Raffreddare normalmente consistono di 100 o più ginocchia, rotondo, calci, gomiti e per la pesante borsa, 100-200 sit ups e troppe flessioni. Tra ogni giro di borsa pesante, pastiglie e sparring, i formatori avrebbero generalmente noi fare 10-20 push-up. Allungare alla fine, quindi andare a reidratare, mangiare cibo e rilassarsi fino all’inizio della sessione pomeridiana. La sessione pomeridiana sarebbe praticamente la stessa della mattina con piccole deviazioni.
All’inizio, vai al tuo ritmo finché la tua resistenza non si accumula a sufficienza. Allenarsi con tale intensità e frequenza (specialmente in un clima tropicale), abbatterà il tuo sistema immunitario e trascorrere il tuo tempo in Thailandia malato a letto è uno spreco. Lascia che il tuo corpo lavori secondo il programma.
*Suggerimento: un modo per prepararsi mentalmente e indurirsi per l’allenamento è fissando le cose a morte, come ho fatto qui con questo Cobra:
Opzioni di alloggio
Gli alloggi in Thailandia possono essere economici o costosi come si desidera, a seconda di ciò che si può permettere, o in alternativa, sono disposti a sopportare. Ci sono cabine sulla spiaggia, pensioni, hotel di fascia alta, camere economiche e bungalow. Alcuni avranno ventilatori e alcuni avranno aria condizionata, frigorifero, WiFi, bagno privato, TV, ecc
Alcune palestre offrono alloggi al campo. Se il tuo unico scopo è quello di allenarti duramente e non stai viaggiando con un altro significativo, lo consiglierei. Al mattino sarai svegliato dalla musica che squilla da tutto il campo e dalla crepa acuta degli stinchi sui pad tailandesi.
Ovunque tu guardi le persone si spingeranno ai loro limiti; inizi a sentire la Muay Thai nel tuo stesso essere. Stare al campo elimina le scuse, mentre se stai a metà strada tra il campo e la spiaggia, e il tuo corpo fa ancora male dall’allenamento del giorno prima, quella spiaggia diventa improvvisamente molto più attraente. Svegliarsi al campo vi terrà onesti.
*Suggerimento 2: A volte non è una cattiva idea abbandonare l’allenamento e guardare tramonti come questo:
Il potenziale svantaggio è che l’atmosfera di un campo di farang può diventare una città piena di testosterone, dove frequenti viaggi nei quartieri a luci rosse sono un passatempo popolare tra molti combattenti stranieri e, a seconda del tuo stile di vita, questo può diventare antipatico.
Se hai un budget molto limitato, soggiornare in una camera economica o in un bungalow senza aria condizionata è un ottimo modo per risparmiare denaro e, a seconda di dove ti trovi, queste camere possono essere economiche come $3 a notte. Ma tra l’allenamento e il calore opprimente che sembrava non dissipare mai, ho sempre mollato per camere con A / C.
Per fare un esempio, a partire da settembre del 2010, le camere economiche del Tiger Muay Thai a Phuket costano 1500 baht/settimana (circa $50), mentre i loro bungalow in stile resort con tutti i fissaggi sono 8.500 baht/settimana (circa $280).
Idratazione e sostentamento
Il cibo in Thailandia è così tremendamente delizioso che è difficile non passare l’intera giornata a assaggiare ogni curry o Tom Ka Gai (zuppa di cocco) che puoi trovare. Il cibo di strada è ovunque ed estremamente conveniente. So che alcune persone sono un po diffidenti nel mangiare cibo di strada; tutto quello che posso dire è che era il mio obiettivo mangiare il più possibile, e non mi sono mai ammalato. Detto questo, ho un paio di consigli. Se avete intenzione di mangiare cibo di strada, guardarlo ottenere cotto e considerare di evitare i frutti di mare. Le poche persone che ho incontrato che si è conclusa con un caso di Deli Belli generalmente attribuito a frutti di mare di strada. Aspettatevi di pagare tra $.50 e 4 4 per un pasto, a meno che, naturalmente, si sta andando per i ristoranti di fascia alta.
Suggerimento # 3: Mai e poi mai passare il pollo alla griglia ai mercati notturni. Se la salsa è un’opzione, schiuma su spessa. Ogni bancarella avrà la propria salsa con una vasta gamma di spezie:
Non posso sottolineare abbastanza l’importanza dell’idratazione. Mentre ti alleni, suderai un’inondazione personale capace di annegare l’intero Midwest. Il clima è CALDO e UMIDO, e anche dopo una doccia fresca e una birra fredda suderai come le Cascate Vittoria. È senza fine e rifornire il tuo corpo con liquidi ed elettroliti è fondamentale per mantenere la tua salute. Quindi ecco la chiave: In quasi tutte le farmacie in Thailandia, è possibile acquistare pacchetti di elettroliti chiamati De-Champ. È fondamentalmente la versione tailandese di Gatorade. Sono disponibili in due gusti: arancione e viola. Il gusto: non male, davvero. Bevi un gallone di acqua o più al giorno mentre ti alleni e mescola in due pacchetti di De-Champ. Non chug tutto in una volta a meno che non si desidera un punto laterale che si sente come le budella vengono rimossi con un cucchiaio. Bere frequentemente e prendere piccoli sorsi.
Ottenere un combattimento
Quindi o ti sei allenato duramente a casa e sei stato preparato, o sei stato in Thailandia per un bel po’, ed è tempo di combattere. Se vuoi combattere, il tuo campo può prenderne uno per te. Quando si è pronti. Assicurati che i tuoi allenatori siano consapevoli che una lotta in uno stadio regionale è il tuo obiettivo e ti prepareranno per questo.
Potresti sentire cose come “gli stranieri combattono solo i tassisti”, o che combatterai “il ragazzo che gestisce l’hotel in fondo alla strada che lo fa solo per qualche soldo extra”, o che “I thailandesi sono pagati per lanciare i combattimenti.”
Forse.
La politica di qualsiasi gioco di lotta è vulnerabile alla corruzione simile a Don King, con persone ad ogni angolo che cercano di fare soldi o costruire la fiducia del loro combattente o garantire una vittoria per mantenere la clientela in arrivo. I combattimenti a cui ho assistito non sono mai stati vinti facilmente. A volte un farang sarebbe stato il vincitore con le mani tenute in alto alla fine del suo combattimento other altre volte avrebbero lasciato il ring privo di sensi. Mi sembra che i combattimenti siano generalmente match-up decenti in base al livello di abilità e al peso.
Prima di combattere imparerai il Ram Muay del tuo allenatore e, in segno di rispetto, eseguirai sia il Wai Kru che il Ram Muay una volta entrato sul ring. L’energia della folla sarà ronzio nelle orecchie e nel vostro intestino; il rilascio di adrenalina correrà come serpenti nelle vene. La musica sarà cantare in striduli e twangs, aumentando in tempo e volume. I vecchi grideranno le loro scommesse e poi suonerà la campana, e sarai contenuto in un campo di battaglia di corde e tela, con un combattente che si è allenato duramente come o più duramente di te. Qualunque sia il risultato, avrai fatto qualcosa.
Come muoversi
Come muoversi in Thailandia è come giocare una partita dal vivo del Caos-Tetris. Manovra con fretta e fiducia, in forma in cui è possibile, e andare con il flusso di traffico – anche se il traffico è del tutto ignorando la luce rossa di fronte a voi. Scooter sono il veicolo di scelta, e soffocare le strade con scarico e abbondanza. Affittare uno corre circa $3-6 6 al giorno o meno se è possibile ottenere una tariffa settimanale/mensile. Quelli più economici sono manuali. Ricorda, sarai sul lato sinistro della strada.
*Suggerimento 4: Evita i biglietti a tutti i costi, anche se significa scappare da un ufficiale che brandisce un’arma da fuoco. Vedi, ho fallito nel mio tentativo di fuga ed elusione e sono finito con un biglietto da 300 baht. Una somma che avrebbe potuto facilmente acquistare diversi pasti, una notte di alloggio, e forse anche un ciuffo di gelato al cocco:
In alternativa, è possibile chiamare tuk tuk o taxi. Tuk tuk può essere una seccatura quando si tratta di pagamento, quindi se si è nelle città più grandi, attenersi ai taxi con tassametro per evitare conflitti o disaccordi. Basta assicurarsi che lo strumento è effettivamente acceso, o siete d’accordo su un prezzo prima di partire.
Un’ultima nota:
Il popolo thailandese è incredibilmente amichevole e deliziosamente giocoso. Nonostante gli attuali problemi politici in corso nel paese, la Thailandia è un posto molto sicuro per viaggiare. Ho spesso trovato che la gente del posto erano disposti a piegarsi all’indietro per aiutarmi a trovare la mia strada quando perso o per offrire suggerimenti su un luogo, cibo, o attrazioni. Se finisci per viaggiare lì, prenditi un po ‘ di tempo per chattare con la gente del posto e condividere storie per apprezzare la cultura reciproca.
Risorse per ulteriori informazioni e dibattiti
I forum di Sherdog.com sono grandi per parlare di campi specifici e conoscere le esperienze di altri combattenti in Thailandia. Ci sono dibattiti costanti su quali palestre sono le migliori e per quali ragioni, così come qualsiasi altra questione relativa alla Muay Thai.
Campi:
Muay Thai Chinnarach a Koh Phangan (isola nel Golfo)
Suwit Muay Thai Camp a Puket (Thailandia del sud)
Tiger Muay Thai a Phuket
Tag: Autodifesa & Combattimento