a vörös szem járatok kemények lehetnek, de néha a legjobb módja annak, hogy maximalizálja az idejét az úticélnál. Amikor munkába utaztunk, tudod, annak idején, amikor a gyerekeink kicsik voltak, és a lehető legkevesebb éjszakát akartuk kihagyni, a gyakori repülő kollégáink vörös szem repülési tippeket adtak nekünk. Mindig használtuk őket, és tanúsíthatjuk, hogy megkönnyítik az életet az egész éjszakai repülés utáni napon.
mint Amazon munkatárs, az Amazon-on történő minősített vásárlásokból, valamint az oldalon található más kiskereskedőktől keresünk.
- Red Eye repülési tippek: repülés előtt
- előre változtassa meg az időzónát
- kap egy kis gyakorlat a nap a repülés
- Egyél a repülés előtt (de nem túl sokat!)
- stratégiai Ülésválasztás
- induljon a lehető legkésőbb, és repüljön közvetlenül
- tervezzen kényelmes ruhát
- Vörös Szem Repülési Tippek: Repülés közben
- az alvás hangjának beállítása
- a vörös szem alatt
- hidratálás repülés közben
- illóolajok
- kompressziós zokni
- Red Eye járatok: közeledik az úticélhoz
Red Eye repülési tippek: repülés előtt
előre változtassa meg az időzónát
ha ez egyáltalán lehetséges, változtassa meg alvását és ébredését a repülés előtt a héten, hogy közelebb legyen ahhoz, ahová megy. Megértette, hogy néha egyszerűen nem tudja ezt megtenni, de ez segít.
kap egy kis gyakorlat a nap a repülés
kapok egy kis mozgás a nap a repülés segít a szervezet készen áll, hogy pihenjen a repülés. Csinálj valami fényt, amely igazodik a szokásos rutinodhoz. Ha túlzásba az edzés azt kockáztatja, hogy fáj, és miután egy nehezen alszik.
Egyél a repülés előtt (de nem túl sokat!)
akkor eldönthetjük, hogy maximalizálja az alvási idő, és figyelembe az időt, hogy vacsorázzon a repülés csökkenti azt az időt. Csak ügyeljen arra, hogy ne egyen túl sokat. Nehéz lehet kényelmesen aludni teljes gyomorral!
stratégiai Ülésválasztás
általában a folyosós üléseket részesítjük előnyben a járatokon, de a vörös szemeknél minden megváltozik. Kiválasztása egy ablak ülés ad egy fal támaszkodni. Továbbá, ha érzékeny a zajokra, válasszon egy helyet, amely távol van a konyhától és a mellékhelyiségektől. Az ablak kiválasztása azt jelenti, hogy hajlandónak kell lennie lábujjhegyre lépni a szomszédja felett, hogy a mellékhelyiségbe menjen. Ha arra számít, hogy gyakrabban kell mennie, menjen a folyosóra. A SeatGuru segítségével választjuk ki az összes helyet a repülőgépeken, és a vörös szem sem kivétel!
induljon a lehető legkésőbb, és repüljön közvetlenül
amikor kiválasztja a járatát, vegye a lehető legfrissebbet, hogy valóban fáradt legyen. Tapasztalataink szerint a 9:45-ös járaton való ugrás és a Keleti partra érkezés 5:00-kor másnap hosszabb érzést nyújt, mint az éjféli járaton való ugrás és az érkezés 6: 45-kor. A testünk csak készen áll arra, hogy aludjon a második járaton.
tervezzen kényelmes ruhát
magától értetődik, de a korlátozó utazási ruhák megnehezíthetik az alvási kísérleteket. Viseljen olyan ruhát, amely lehetővé teszi, hogy kényelmes legyen a gépen, és ügyeljen arra, hogy rétegekben öltözzön, így kényelmes lehet a repülőgép bármilyen hőmérsékletével. Jóga nadrág egy nagy lehetőség a overnights, mert általában nem kötelező érvényű. A fekete csizmát úgy választjuk, hogy azok jobban nadrágnak tűnjenek, mint a jóga nadrágok.
SHOP: TLC Sport jóga nadrág
több inspirációra van szüksége? Íme több ajánlásunk a legjobb utazási nadrágra a hosszú repülésekhez.
Vörös Szem Repülési Tippek: Repülés közben
az alvás hangjának beállítása
mindenekelőtt kövesse a “lefekvés rutinját”. Ez arról szól, hogy az alvás gondolkodásmódjába kerüljön. Van egy bejegyzésünk, amely felsorolja a repülés közbeni alapvető dolgokat a hosszú távú járatokhoz az összes kedvenc utazási cikkünkkel. Akkor nézd meg a teljes listát itt: a repülés essentials utáni, és néhány kiemeli az alábbiakban felsorolt.
először állítsa be a hangot egy meditációs hanggal vagy zenével, amelyet megnyugtatónak talál. Ehhez inkább a Bose zajszűrő fejhallgatót részesítjük előnyben. Ezeket használjuk:
üzlet: Bose zajszűrő Headset
PRO tipp: nem találtam ezeket a szuper kényelmes, de nem találom a legtöbb headset kényelmes, így valószínűleg nekem. Ezt úgy oldottam meg, hogy a fülhallgató tippjeit a BestBuy-nál vásárolt habokra cseréltem, és megoldottam a problémát!
Anne, A Head Lite-Packer
következő, győződjön meg róla, hogy van egy nagy sál a meleget, a nyak párna és a szem maszk, és ha nem akar menni a headset, ne felejtsük el, hogy a csomagolás füldugó!
végül, néhány ember alszik egy repülőgépen egyszerű nagyon nehéz csinálni. Ha az alvás kritikus fontosságú, mert találkozója vagy tervei vannak, akkor fontolóra vehet egy olyan alvási segédeszközt, mint a melatonin vagy az Ambien. Ha ezt az utat választja, feltétlenül beszélje meg orvosával. És győződjön meg róla, hogy a repülés valóban felszáll, mielőtt bevenné az alvástámogatást. Hallottunk olyan történeteket, amikor egy törzsutas alvássegítőt vett igénybe, majd mechanikai nehézségek miatt le kellett szállnia. Szerencséje volt, hogy néhány légitársaság személyzete vigyázott rá, de rettenetesen rosszul mehetett volna!
a vörös szem alatt
hidratálás repülés közben
a repülés hihetetlenül dehidratáló. Ügyeljen arra, hogy igyon sok vizet a repülés napján és napján, valamint a repülés során. Mivel az alkohol is kiszárad, ügyeljen arra, hogy elkerülje.
illóolajok
szeretünk illóolajokat használni, hogy beállítsuk a hangulatunkat repülés közben, és eltereljük a figyelmet az elkerülhetetlen szagokról a gépen. A levendula és más alvási keverékek kellemesek az alvás hangjának beállításához, és egy fényes, vidám olaj segít abban, hogy ébren érezze magát, amikor ideje menni. A csuklónkon és a fülünk mögött tekerjük őket, mint a parfümöt.
kompressziós zokni
5 óránál hosszabb járatok esetén mindig kompressziós zoknit viselünk. Megakadályozzák a lábad és az alsó lábak duzzadását, így kényelmesebb lesz, amikor leszállsz.
Red Eye járatok: közeledik az úticélhoz
végül találj időt a váltásra és frissítsd fel magad az úticélhoz. A vörös szem repülés utáni napra való felkészüléshez szeretek egy kicsit felfrissülni. Megmosom a fogaimat, hidratálok, festéket permetezek, és a készletemből származó Vidám illóolajokat használom, gondolom narancs vagy borsmenta, hogy felébresszem magam. Ha találkozóm van, biztos vagyok benne, hogy ruhát is cserélek. Az, hogy felfrissülök-e a gépen vagy a repülőtéren, attól függ, hogy mennyi időm van a következő tevékenységem előtt.
mindenesetre remélem, hogy ezek a vörösszem-repülési tippek segítenek Önnek a következő alkalommal, amikor egy éjszakán át repül.